Наелась от пуза вечером, что-то пошло не по плану... на работу рано вставать я и не думала ещё спать, буду днём засыпать на рабочем столе) +3 +1 +15 мин. +113 ккал

Наелась от пуза вечером, что-то пошло не по плану... на работу рано вставать я и не думала ещё спать, буду днём засыпать на рабочем столе) подробнее

Сегодня зарядила фитнес браслет, заряда хватает ровно на 2 недели.Сон почти 8 часов из них 2-30 медленного! +5 +1 +15 мин. +64 ккал

Сегодня зарядила фитнес браслет, заряда хватает ровно на 2 недели. Сон почти 8 часов из них 2-30 медленного! подробнее

Ушла я в пищевой загул, но я уже на месте, вношу свой привес. Мне с Гали пропадать нельзя, сразу же привешивает. +1 кг. +3 +1 +15 мин. +219 ккал

Ушла я в пищевой загул, но я уже на месте, вношу свой привес. Мне с Гали пропадать нельзя, сразу же привешивает. подробнее

Хочется цветов! Шла сегодня на работу, смотрю ну такие же продают красивые тюльпаны, нарциссы, ирисы, подснежники, гиацинты!!! Обожаю цветы. Интересно какие мне подарит цветы +9 +8 +4 +45 мин. +111 ккал

Хочется цветов! Шла сегодня на работу, смотрю ну такие же продают красивые тюльпаны, нарциссы, ирисы, подснежники, гиацинты!!! Обожаю цветы. Интересно какие мне подарит цветы муж на 8 марта) подробнее

Вчера у меня было 6 тысяч шагов, это мало, мне надо стараться ходить ближе к 10-ти тысячам, но в будни не всегда получается. Это надо или выходить на пару остановок раньше, +4 +3 +1 +45 мин. +128 ккал

Вчера у меня было 6 тысяч шагов, это мало, мне надо стараться ходить ближе к 10-ти тысячам, но в будни не всегда получается. Это надо или выходить на пару остановок раньше, или вообще пешком идти. подробнее

Вчера у меня было по весу минус 200, а сегодня +100 грамм, как-то странно, и вроде бы я не нарушала и еда была как положено.. Пока понаблюдаю. может из-за винегрета, овощи +4 +4 +1 +15 мин. +195 ккал

Вчера у меня было по весу минус 200, а сегодня +100 грамм, как-то странно, и вроде бы я не нарушала и еда была как положено.. Пока понаблюдаю. может из-за винегрета, овощи дали привес.... подробнее

за вчера мало шагов прошла, не могу я никак начать ходить именно для того чтобы выхаживать свою норму, пока не получается, но буду стараться. +4 +7 +1 +30 мин. +154 ккал

за вчера мало шагов прошла, не могу я никак начать ходить именно для того чтобы выхаживать свою норму, пока не получается, но буду стараться. подробнее

Вчера по калориям хоть и был у меня перебор, но отвес имеется!!! Я даже не ожидала что сегодня с отвесом буду. Ну и хорошо что так получилось! -0.2 кг. +4 +6 +2 +15 мин. +185 ккал

Вчера по калориям хоть и был у меня перебор, но отвес имеется!!! Я даже не ожидала что сегодня с отвесом буду. Ну и хорошо что так получилось! подробнее

Чаще всего лишний вес появляется уже в браке, особенно после рождения детей, и помимо гормональных причин есть еще и психологические – убеждение, что женщина с рождением +5 +8 +3 +15 мин. +185 ккал

Чаще всего лишний вес появляется уже в браке, особенно после рождения детей, и помимо гормональных причин есть еще и психологические – убеждение, что женщина с рождением детей теряет форму и набирает подробнее

На завтрак винегретик , на обед макароны с тушёнкой, перекус печенье пару штук, ужин гавайская смесь с мясом. +4 +5 +1 +15 мин. +185 ккал

На завтрак винегретик , на обед макароны с тушёнкой, перекус печенье пару штук, ужин гавайская смесь с мясом. подробнее

Хочу домашнюю шаурму, надо на выходных дома приготовить. Что-то утром встала и сразу поняла, вчера вредностей мне не хватило)) +6 +11 +2 +15 мин. +185 ккал

Хочу домашнюю шаурму, надо на выходных дома приготовить. Что-то утром встала и сразу поняла, вчера вредностей мне не хватило)) подробнее

Утро начала с хорошей разминки, позанималась, минут двадцать. Хорошо что я не ленилась, не всегда пока получается утром заниматься. +4 +4 +1 +15 мин. +185 ккал

Утро начала с хорошей разминки, позанималась, минут двадцать. Хорошо что я не ленилась, не всегда пока получается утром заниматься. подробнее

После работы потопаю в магазин, хочу чайчик какой-то вкусный купить, буду пить по вечерам, чтобы так кушать сильно не хотелось. +4 +4 +2 +15 мин. +185 ккал

После работы потопаю в магазин, хочу чайчик какой-то вкусный купить, буду пить по вечерам, чтобы так кушать сильно не хотелось. подробнее

Встала сегодня непонятно почему рано, и не спалось же мне сегодня в выходной... а завтра буду жалеть что сегодня не поспала как следует. +4 +3 +1 +15 мин. +130 ккал

Встала сегодня непонятно почему рано, и не спалось же мне сегодня в выходной... а завтра буду жалеть что сегодня не поспала как следует. подробнее

Вечером у нас на ужин будут блины с начинкой, мясная и картофельная. Давно хотела блины, думала что подожду до Масленицы, да не дождалась я её. +4 +8 +2 +15 мин. +130 ккал

Вечером у нас на ужин будут блины с начинкой, мясная и картофельная. Давно хотела блины, думала что подожду до Масленицы, да не дождалась я её. подробнее

Воскресенье. День сегодня пролетит очень быстро, а так хочется чтобы выходной день тянулся. Хочу неделю отдыхать! Хорошо хоть следующая рабочая неделя короткая у меня. +5 +8 +2 +15 мин. +130 ккал

Воскресенье. День сегодня пролетит очень быстро, а так хочется чтобы выходной день тянулся. Хочу неделю отдыхать! Хорошо хоть следующая рабочая неделя короткая у меня. подробнее

Я сегодня такая ленивая, прям удивляюсь себе что могу настолько быть ленивой, а планировала день провести активно, да погода испортилась. +4 +3 +1 +15 мин. +130 ккал

Я сегодня такая ленивая, прям удивляюсь себе что могу настолько быть ленивой, а планировала день провести активно, да погода испортилась. подробнее

На этой неделе у меня отвес общий 800 грамм, можно было бы и больше, но и так хорошо. Тем более что есть что скидывать. Надеюсь что на следующей неделе я уже увижу вес 70. -0.2 кг. +4 +2 +1 +15 мин. +130 ккал

На этой неделе у меня отвес общий 800 грамм, можно было бы и больше, но и так хорошо. Тем более что есть что скидывать. Надеюсь что на следующей неделе я уже увижу вес 70. подробнее

Совершенно точно могу утверждать, что полный отказ от алкоголя играет фундаментальную роль похудении. Трудишься всю неделю отвесы делаешь, а потом приходит пятница и понеслось... +4 +3 +2 +15 мин. +150 ккал

Совершенно точно могу утверждать, что полный отказ от алкоголя играет фундаментальную роль похудении. Трудишься всю неделю отвесы делаешь, а потом приходит пятница и понеслось... все результаты перечёркнуты подробнее

Практикую следующий подход: все быстрые углеводы в первой половине дня, до 11 ем что угодно но в разумных пределах, до 14:00 контроль среднего режима, а далее после обеда +4 +3 +1 +15 мин. +150 ккал

Практикую следующий подход: все быстрые углеводы в первой половине дня, до 11 ем что угодно но в разумных пределах, до 14:00 контроль среднего режима, а далее после обеда преимущественно овощи и белки. подробнее

Массаж ног обязательно, там скопления просто дикие всякого мусора. Наверное пойду к массажисту профессиональному. +4 +3 +1 +15 мин. +150 ккал

Массаж ног обязательно, там скопления просто дикие всякого мусора. Наверное пойду к массажисту профессиональному. подробнее

Праздник живота не чаще чем раз в месяц на период похудения. Последний такой был неделю назад. Поэтому новый допустим не ранее чем через 3 недели. Это 22-23 марта. +4 +3 +1 +15 мин. +150 ккал

Праздник живота не чаще чем раз в месяц на период похудения. Последний такой был неделю назад. Поэтому новый допустим не ранее чем через 3 недели. Это 22-23 марта. подробнее