25.02.2024Клетчатка нормализует работу кишечника и помогает справиться с запорами, +15 +19 +1 +5 +50 мин. +189 ккал

низкокалорийная — всего 31 ккал на 100 г продукта, так что она вполне может стать важной частью рациона, если хотите сбросить вес. Клетчатка нормализует работу кишечника и помогает справиться с запорами, подробнее

25.02.2024Суп из стручковой фасоли содержит в себе значительное количество витамина C +7 +17 +4 +5 +5 мин. +309 ккал

Суп из стручковой фасоли содержит в себе значительное количество витамина C Суп из стручковой фасоли содержит в себе значительное количество витамина C, провитамин A, витамины группы B, витамин E, фолиевую подробнее

25.02.2024 В народной медицине водный настой или отвар стручков фасоли применяются при гипертонии, хроническом ревматизме, подагре, отеках сердечного происхождения, почечнокаменной болезни и особенно при сахарном диабете. +10 +19 +4 +5 +5 мин. +295 ккал

В народной медицине водный настой или отвар стручков фасоли применяются при гипертонии, хроническом ревматизме, подагре, отеках сердечного происхождения, почечнокаменной болезни и особенно при сахарном подробнее

25.02.2024 Фасолевый суп – богатый источник витаминов А, РР, С, В, железа, кальция, фосфора и незаменимых аминокислот. Он легко усваивается и приготовляется совсем просто. +11 +18 +3 +5 мин. +284 ккал

Фасолевый суп – богатый источник витаминов А, РР, С, В, железа, кальция, фосфора и незаменимых аминокислот. Он легко усваивается и приготовляется совсем просто. подробнее

25.02.2024 Поддерживая уровень гемоглобина, бобы облегчают состояние во время менструаций. Фасоль полезна для женского организма в период беременности: умеренное употребление бобов способствует нормальному тонусу сосудов, адекватному мочеиспусканию и пред +5 +24 +3 +15 мин. +381 ккал

Поддерживая уровень гемоглобина, бобы облегчают состояние во время менструаций. Фасоль полезна для женского организма в период беременности: умеренное употребление бобов способствует нормальному тонусу подробнее

24.02.2024Варёная цветная капуста содержит неперевариваемые пищевые волокна, выводящие из организма шлаки и токсины +26 +36 +1 +15 +5 мин. +185 ккал

Варёная цветная капуста содержит неперевариваемые пищевые волокна, выводящие из организма шлаки и токсины, мягко очищающие стенки желудка и кишечника. Растительный белок, имеющийся в продукте, необходим подробнее

24.02.2024 цветная капуста содержит меньше грубоволокнистой клетчатки, чем белокочанная +15 +30 +6 +5 +5 мин. +438 ккал

цветная капуста содержит меньше грубоволокнистой клетчатки, чем белокочанная, она лучше подходит для питания людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также для детского питания, так как легко подробнее

24.02.2024 Капустный сок помогает в работе пищеварения +12 +30 +5 +5 мин. +28 ккал

Вареный продукт имеет слабительное действие. Регулярное употребление данного овоща является профилактикой язвенных заболеваний ЖКТ и двенадцатиперстной кишки. Капустный сок помогает в работе пищеварения, подробнее

24.02.2024 Цветная капуста лучше подходит для низкокалорийных, обезжиренных и низкоуглеводных диет +9 +30 +5 +10 мин. +120 ккал

Цветная капуста менее калорийна, но также содержит немного больше сахара. Цветная капуста лучше подходит для низкокалорийных, обезжиренных и низкоуглеводных диет; однако брокколи богаче многими необходимыми подробнее

24.02.2024 капуста помогает нормализовать работу ЖКТ, +10 +24 +4 +15 мин. +542 ккал

Витамины группы A, B, C, P, U, присутствующие в капусте, обеспечивают нормальное функционирование всего организма и оказывают положительное влияние на состояние кожи, ногтей и волос. В целом, капуста подробнее

23.02.2024 Варю суп из баклажана +15 +24 +1 +15 +25 мин. +164 ккал

Этот продукт богат такими ценными веществами, как: Аскорбиновая кислота (витамин С), нормализует состав крови, ускоряет обмен веществ в организме. Витамин В – незаменимое подспорье для нормальной работы подробнее

23.02.2024 баклажаны полезны для женского организма +4 +7 +1 +15 мин. +189 ккал

Особенно они полезны при атеросклерозе, так как в состав мякоти входит грубое волокно, которое при регулярном употреблении выводит из организма холестерин подробнее

23.02.2024 В составе баклажана большое количество витаминов, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин +5 +15 +1 +15 мин. +236 ккал

В составе баклажана большое количество витаминов, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, цинк и др. Высокое содержание в баклажанах солей калия подробнее

23.02.2024 Баклажаны — отличный источник клетчатки: в 100 г продукта содержится 3 г растительных волокон. +5 +10 +2 +15 мин. +300 ккал

Баклажаны — отличный источник клетчатки: в 100 г продукта содержится 3 г растительных волокон. Напомним: нерастворимая клетчатка полезна для правильной работы ЖКТ, а растворимая способствуют «выведению» подробнее

23.02.2024 кожура баклажана тоже очень полезна +4 +11 +2 +5 мин. +279 ккал

распространенным из антоцианов является насунин. Больше всего его содержит кожура баклажана – здесь от 70 до 90% от общего количества антоцианов. Он противостоит окислительному стрессу, предохраняет клетки подробнее

22.02.2024 готовлю суп из кабачков +3 +12 +2 +5 +5 мин. +19 ккал

При жарке кабачка из него начнет стремительно выходить сок. С одной стороны, это приведет к тому, что сок наводнит сковородку и кабачок окажется сварен, а не пожарен. С другой стороны, благодаря пектину подробнее

22.02.2024 В кабачке много полезного, он используется практически во всех диетах +1 +12 +1 +25 мин. +241 ккал

В кабачке много полезного, он используется практически во всех диетах, даже в тех, которые призваны снизить вес: кабачок дает нам минимум калорий и сытость. В нем есть, например, витамины группы В, фолаты подробнее

22.02.2024 не зря кабачки советуют вводить в рацион людям пожилого возраста, чья ферментативная система угасает +1 +11 +1 +35 мин. +281 ккал

не зря кабачки советуют вводить в рацион людям пожилого возраста, чья ферментативная система угасает, и ей нужна дополнительная помощь в переваривании грубой клетчатки, которая выводит из организма холестерин. подробнее

22.02.2024 Кроме того, в кабачке много солей калия, которые являются мощным природным диуретиком +1 +12 +1 +25 мин. +496 ккал

Кроме того, в кабачке много солей калия, которые являются мощным природным диуретиком, показанным людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сопровождающимися отеками. А еще в кабачке содержится подробнее

22.02.2024 сыром виде кабачки не рекомендуется есть людям с патологией ЖКТ, в частности, при обострении язвенной болезни, гастрита, при синдроме раздраженного кишечника +3 +11 +2 +40 мин. +357 ккал

сыром виде кабачки не рекомендуется есть людям с патологией ЖКТ, в частности, при обострении язвенной болезни, гастрита, при синдроме раздраженного кишечника подробнее

21.02.2024 Брокколи содержит большое количество витамина С, калия, фолиевой кислоты и бета-каротина +12 +19 +4 +10 +5 мин. +29 ккал

Брокколи содержит большое количество витамина С, калия, фолиевой кислоты и бета-каротина. Употребление этого овоща может помочь улучшить иммунитет, здоровье кожи, зрение и пищеварение, а также снизить подробнее

21.02.2024 Гипоаллергенность брокколи позволяет вводить ее в рацион малышей в раннем возрасте +13 +18 +3 +45 мин. +22 ккал

Гипоаллергенность брокколи позволяет вводить ее в рацион малышей в раннем возрасте, не опасаясь развития аллергии. Наличие клетчатки позволяет нормализовать работу кишечника, предотвратить возникновение подробнее

21.02.2024 брокколи рекомендуют употреблять людям, страдающим патологиями сердечно-сосудистой системы +10 +19 +3 +60 мин. +349 ккал

брокколи рекомендуют употреблять людям, страдающим патологиями сердечно-сосудистой системы, артритом, атеросклерозом для снижения вероятности развития инфарктов, инсультов. Продукт богат питательными подробнее

21.02.2024 Брокколи содержат вещества, называемые индолами +10 +12 +1 +45 мин. +218 ккал

Брокколи содержат вещества, называемые индолами, которые помогают регулировать уровень эстрогенов в организме женщин. Это может быть особенно полезным в период менопаузы, когда количество эстрогенов уменьшается подробнее

21.02.2024 брокколи необходима для того, чтобы обеспечить бесперебойную работу вашего ЖКТ +6 +18 +1 +50 мин. +380 ккал

брокколи необходима для того, чтобы обеспечить бесперебойную работу вашего ЖКТ: пищевые волокна, или клетчатка, содержащиеся в этом овоще, наилучшим образом влияют на здоровье кишечника и помогают в профилактике подробнее

20.02.2024 Тыквенный суп богат витамином А +20 +30 +2 +5 +50 мин. +65 ккал

Тыквенный суп богат витамином А, который играет решающую роль в поддержании здоровья иммунной системы. Этот витамин помогает бороться с инфекциями, поддерживает выработку лейкоцитов и способствует общему подробнее

20.02.2024 тыквенный суп отлично подходит для улучшения зрения +10 +21 +4 +45 мин. +403 ккал

Благодаря высокому содержанию витамина А и бета-каротина тыквенный суп отлично подходит для улучшения зрения. Эти питательные вещества помогают защитить глаза от дегенеративных заболеваний, снизить риск подробнее

20.02.2024 Если вы следите за своим весом, тыквенный суп может стать идеальным дополнением к вашему рациону +10 +19 +4 +5 +15 мин. +103 ккал

Если вы следите за своим весом, тыквенный суп может стать идеальным дополнением к вашему рациону. Низкое содержание калорий и высокое содержание клетчатки помогает вам дольше чувствовать сытость, снижая подробнее

20.02.2024 Тыквенный суп полезен для сердца из-за обилия калия +15 +22 +4 +5 мин. +355 ккал

Тыквенный суп полезен для сердца из-за обилия калия, антиоксидантов и клетчатки. Калий помогает регулировать кровяное давление, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты в тыкве помогают подробнее

20.02.2024 Употребление тыквенного супа также принесет пользу вашей коже +15 +22 +4 +35 мин. +136 ккал

Употребление тыквенного супа также принесет пользу вашей коже. Обогащенный антиоксидантами и витаминами, этот суп помогает защитить вашу кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, ультрафиолетовым подробнее