OMAD keto питание. День 23. -0.2 кг. +8 +31 +2 +40 +150 мин. +156 ккал

OMAD keto питание. День 23. Отвес 200 грамм. Вот что мне нравится на этой системе питания, что нет вообще отёчности. Целый июнь меня эти отёки просто задолбали, а как только перешла на OMAD подробнее

Активность сегодня минимальная +9 +29 +4 +150 мин. +156 ккал

Активность сегодня минимальная, уборку с утра в квартире сделала, а ближе к вечеру, как солнце пойдёт уже к горизонту хочу на дачу сходить, там поливать нужно. Вот там я хорошо и по-активничаю. подробнее

поздно уснула, очень рано встала +9 +34 +5 +5 +150 мин. +156 ккал

Не выспалась, поздно уснула, очень рано встала, потом уже уснуть не могла. Голова болит. Надеюсь через пару часов легче будет, пришлось пить таблетку от головной боли. Это именно от недосыпа. подробнее

Вчера прошла чуть больше чем 12 тысяч шагов, +9 +28 +4 +150 мин. +156 ккал

Вчера прошла чуть больше чем 12 тысяч шагов, а в приложении пишет “нет данных“. Такое приложение плохое, самое худшее. Часы (фитнес браслет) сам по себе классный, но приложение сделано левой ногой. Написала подробнее

Перед сном сделала тест на кетоны +11 +52 +11 +15 +150 мин. +65 ккал

Перед сном сделала тест на кетоны, просто супер, отлично! Я в понедельник из углеводов ела только салат из огурцов и морковки. Мо-ло-дец!!!! подробнее

OMAD keto питание. День 22. +0.35 кг. +12 +27 +6 +10 +150 мин. +238 ккал

OMAD keto питание. День 22. Привес сегодня 350 грамм, ерунда. Ну теперь могу сказать, что три недели моей систему OMAD keto прошли очень успешно! Худеть ещё есть куда, как я писала подробнее

это конечно страшное дело что делается.. +11 +47 +10 +21 +150 мин. +238 ккал

Вчера лично для себя сделала фото в полный рост и в нижнем белье, вид спины, попы и ног сзади меня больше всего волновало... ну это конечно страшное дело что делается..... ну я и жирная, мне такой подробнее

отключили свет ровно на час. +8 +40 +6 +1 +150 мин. +238 ккал

Вчера вечером отключили свет ровно на час. Уже темно было, и тут все зашевелились соседи как в муравейнике, все из окон вылезли, может кто чего знает чего света нет))) Половина посёлка без света была. подробнее

надо совершить марш-бросок часовой. +6 +42 +6 +1 +150 мин. +238 ккал

Сегодня мне надо совершить марш-бросок часовой. Хочу пробежаться по дальним магазинам. Мне надо в аптеку ещё, заканчиваются тест полоски на кетоз. Осталось пару штук всего, на сегодня, а на завтра уже подробнее

Выходные прошли хорошо, +5 +38 +7 +1 +150 мин. +238 ккал

Выходные прошли хорошо, суббота была конечно не очень, “шумно“. А в целом всё прекрасно было! Главное что я по питанию не косячила! Ну, и как бы в мыслях такого не было. подробнее

OMAD keto питание. День 21. +8 +38 +4 +30 +150 мин. +141 ккал

OMAD keto питание. День 21. Я сегодня не взвесилась, не знаю почему, утром встала воды выпила, через час кофе, а села дневники записать, вспомнила что забыла на весы стать. Ну да ладно, завтра взвешусь подробнее

Вот сегодня у меня точно выходной. +6 +30 +4 +150 мин. +141 ккал

Вот сегодня у меня точно выходной. На улице так жарко, что я никуда выходить вообще не планирую, ну может был уже после семи часов мы выйдем прогуляемся на дачу, попить там кофе, в качестве прогулочки. подробнее

два месяца их не стригла +7 +30 +6 +150 мин. +141 ккал

Сегодня подстригла папу, сына и мужа, заросли уже так, что мне самой было стыдно, что я умею стричь и два месяца их не стригла. сейчас красавцы! папа помолодел с 72 лет на 50))) Муж лет на 10 моложе стал, подробнее

в небе увидела спутники Илона Маска +13 +41 +1 +6 +150 мин. +65 ккал

Ночью в небе увидела спутники Илона Маска, это невероятно красивое зрелище!!! Такого никогда не видела, спутников много штук 50 и все друг за другом летят словно поезд в небе!!! Я когда увидела сразу подробнее

Утром ожидаю привес +6 +32 +5 +1 +150 мин. +2 ккал

Утром ожидаю привес, потому что много воды выпила вечером, по себе чувствую что булькаю))) Сегодня надо не увлекаться водой после шести часов вечера. подробнее

OMAD keto питание. День 20. -0.35 кг. +13 +37 +7 +30 +150 мин. +120 ккал

OMAD keto питание. День 20. Отвес сегодня 350 грамм! Уже 20-й день! Так быстро это двадцать дней пролетели, я даже их и не заметила!!! Туда-сюда и месяц будет. В прошлый раз тоже не заметила подробнее

Утром скорее всего будет небольшой отвес. +5 +36 +6 +150 мин. +120 ккал

Утром скорее всего будет небольшой отвес. Я только сейчас вспомнила, что я за вчера вообще углеводов не кушала. Может было там 2 грамма углей, но это не считается. Позволю днём возможно пару слив подробнее

За вчера выпила две чашки кофе. +5 +37 +6 +150 мин. +120 ккал

За вчера выпила две чашки кофе. Всё же решила что кофе в моём случае пить надо от 2 до 3 чашек в сутки. Я его пью или с жирным молоком или со сливками. Не увлекаюсь им, конечно же, всё хорошо в меру. подробнее

Сегодня уже суббота!! +5 +37 +5 +150 мин. +120 ккал

Сегодня уже суббота!! Кайф, у меня все дома, в прямом смысле слова))) Желаю всем классных выходных, набирайтесь сил перед новой неделей! подробнее

кинезио тейпы на выходных снимаю +7 +36 +1 +150 мин. +120 ккал

кинезио тейпы на выходных снимаю, делаю перерыв на два дня, в понедельник снова затейпируюсь. Уже 2 недели с тейпами. Вообще надо жней 40-50, можно даже до полгода этой процедурой заниматься, главное подробнее

OMAD keto питание. День 19. +0.45 кг. +6 +19 +1 +5 +150 мин. +214 ккал

OMAD keto питание. День 19. Привес сегодня +450 грамм. Вообще не страшен мне этот привес, потому что я знаю что это еда и вода. Вчера во-первых, поздно кушала, и по объёмам еды было съедено подробнее

Честно говоря я думала что вылечу из кетоза +19 +41 +11 +41 +150 мин. +214 ккал

Честно говоря я думала что вылечу из кетоза, потому что кушала углеводы. Съела 2 яблока. Такое вкусные были. Но потом через 3 часа проверила, и ничего подобного, кетоз всё такой же хороший. И вот сейчас подробнее

Сегодня питание уже решено какое будет. +20 +39 +5 +1 +150 мин. +214 ккал

Сегодня питание уже решено какое будет. У меня есть бульон куриный, такой хороший, как раз для меня - жирненький!!! Кусочек курочки съем точно. А там уже по настроению. подробнее

за день не пила ни одной чашечки кофе +20 +40 +5 +1 +150 мин. +214 ккал

Вечером очень сильно разболелась голова, пришлось выпить таблетку, она мне вообще не помогла. Потом в часов 10 вечера измерила давление, низкое оказывается сильно. И тут я вспоминаю, что я за день не подробнее

Вчерашней активностью я осталась полностью довольна. +20 +39 +5 +2 +150 мин. +214 ккал

Вчерашней активностью я осталась полностью довольна. Но сегодня уже не буду так активничать, сегодня будет более спокойный день. Поход на дачу и там буду помалу работать. подробнее

OMAD keto питание. День 18. -0.55 кг. +10 +23 +2 +25 +150 мин. +239 ккал

OMAD keto питание. День 18. Отвес сегодня 550 грамм! Круто конечно начал вес уходить, ради этого две недели стоило быть на OMAD keto, но я не останавливаюсь!! Уже втянулась, и прям вижу подробнее

кушать как-то и не хочется особо +8 +22 +4 +150 мин. +239 ккал

Не знаю что сегодня себе готовить, кушать как-то и не хочется особо. Наверное отварю куриное бёдрышко, съем пару кусочков салка, и яйцо пожарю, это так что побыстрее и не заморачиваться с готовкой. подробнее

Шагомер показывает 16311 +5 +15 +2 +150 мин. +239 ккал

Я за сегодня уже так устала, что больше никуда идти не хочу. Сейчас села и месту рада. Хочу отдохнуть пару часов, а потом посмотрю, может на дачу смотаюсь. Шагомер показывает 16311 подробнее

обязательно надо купить +5 +17 +3 +150 мин. +57 ккал

Надо сходить сейчас купить мяса куриного, а то у меня совсем в морозилке мяса нет, такого давно не было, обязательно надо купить. У нас курица больше всего идёт. Свинину редко покупаю, потому что мужу подробнее

там основные килограммы и засели. +6 +23 +4 +150 мин. +161 ккал

Я сдуваюсь, прям очень это визуально замечаю, ноги сейчас начинают меня радовать, там идёт топка жира!!! Муж мне вчера сказал, что если смотреть на меня с головы до пояса, то он меня не узнаёт) Очень подробнее