01.03.2022 Дневник № 5 +45 +33 +1 +13 +30 мин. +603 ккал

А знали-ли вы, что если вы перенесли простуду, либо заболевание ротовой полости то после него зубную щётку нужно выбросить сразу, чтобы не держать в доме рассадник инфекции.Если подробнее

01.03.2022 Дневник № 4 Весна. +53 +14 +1 +1 +40 мин. +6 ккал

Поздравляю с первым днём весны!Весна приходит согревая душу!Пусть первый день её дарит Радость и Надежду на хорошее. А ещё хочется пожелать ещё Мира, Счастья и , конечно-же, подробнее

01.03.2022 Дневник № 3 Моя ходьба +22 +16 +1 +5 +603 ккал

Вчера прошла 8200. Нормально. Совет, как похудеть при ходьбе. Продолжительност твоей ходьбы для похудения должна быть не менее 1 часа Жировые запасы начинают расходоваться не сразу. Сначала энергию подробнее

01.03.2022 Дневник № 2 Мой сон +34 +16 +1 +15 мин. +0 ккал

Оценка сна:94 Всего проспала этой ночью:8 часов 31 минуты Медленный сон: 1 час 29 минут Быстрый сон : 7 часов 02 минуты. Хорошо выспалась, но проснулась с головной болью. подробнее

01.03.2022 Дневник № 1 Погода в Находке +31 +21 +1 +5 +15 мин. +482 ккал

Нахолка. Облачно. Снег закончится коло 10:00 Температура утром : Минус 3 градуса мороза. Температура днём: до 3 градусов тепла. Температура воды: 3 градуса Влажность :94% Ветер : Северный подробнее

28.02.2022 Дневник № 5 Масленица. +36 +24 +1 +17 +20 мин. +173 ккал

От всей души поздравляю с началом Масленицы, с праздником, в который хочется веселиться, радоваться и смеяться. Пусть все невзгоды уйдут вместе с холодной зимой, пусть благополучие и радость принесет подробнее

28.02.2022 Дневник № 4 Появилась мысль +29 +17 +1 +1 +30 мин. +7 ккал

Вчера вечером пришла мысль в голову, что мне надо другое окно в спальню..Когда-то ставила самое дешёвое. Сейчас все прелести этого очень хорошо просматриваются. Но когда-то подробнее

28.02.2022 Дневник № 3 Моя ходьба +23 +16 +1 +1 +40 мин. +235 ккал

Вчера прошла 8400. Для меня это очень хорошо. Обязательно пойду и сегодня, а как иначе??Ходьба является одной из самых универсальных и полезных физический нагрузок, от того что она естественна. подробнее

28.02.2022 Дневник № 2 Погода в Находке. +23 +13 +2 +40 мин. +0 ккал

Находка. Солнечно.Будет продолжаться сухая погода. Температура в 11 утра 1 градус тепла Днём: до 3 градусов тепла. Влажность: 27 % Ветер: Западный 2 метра в секунду. Убывающий серп. Магнитное подробнее

28.02.2022Дневник № 1 Мой сон +14 +14 +6 +5 +15 мин. +16 ккал

Оценка сна :91 Итого проспала: 7 часов 22 минуты Медленный сон:1 час 21 минута Быстрый сон:6 часов 01 минута Отлично выспалась!! Просыпалась всего 1 раз.. подробнее

27.02.2022 Дневник № 5 Положительный настрой +13 +21 +10 +15 +60 мин. +345 ккал

«Я начал серьезно анализировать, как важно иметь положительный настрой. Я часто задавал себе вопросы: почему ты, Арнольд? Как это ты выиграл мистер Вселенная всего через пять лет после начала тренировок? подробнее

27.02.2022 Дневник № 4 Включила “ Золушку“ +15 +19 +1 +5 +30 мин. +6 ккал

Сегодня много дел планирую сделать. поэтому так поздно заполняю свои дневнички. Но, как говориться, пусть лучше поздно, чем никогда. подробнее

27.02.2022 Дневник № 3 Моя ходьба +31 +15 +1 +40 мин. +191 ккал

Вчера прошла 11 700 шагов. Вообще Оля-молодец!! Сегодня будет уже меньше пройдено. Пока даже и не знаю сколько...Вся моя ходьба ещё только впереди. подробнее

27.02.2022 Дневник № 2 Погода в Находке. +20 +16 +5 +0 ккал

Находка. Солнечно. Продолжается сухая погода. Температура воздуха плюс 1 плюс 3 градуса тепла. Температура воды: 3 градуса Влажность : 48% Ветер: Юго-западный 7 метров в секунду. Убывающий подробнее

27.02.2022 Дневник № 1 Мой сон +28 +10 +3 +5 +15 мин. +25 ккал

Оценка сна -96 Итого всего спала -8 часов 31 минуту. Медленный сон 2 часа 25 минут Быстрый сон: 6 часов 06 минут Спала так, что даже не проснулась ни разу... Обычно я просыпаюсь подробнее

26.02.2022 Дневник № 5 Цитата о мечте. +25 +24 +1 +7 +30 мин. +279 ккал

В сердце каждого человека заложена сила, помогающая получить желаемое. Она не даст покоя, пока ты не дойдешь до той самой точки, к которой стремился. Все возможно при одном условии: по-настоящему хотеть подробнее

26.02.2022 Дневник № 4 Моя ходьба +23 +21 +2 +1 +35 мин. +6 ккал

Вчера получилось пройти 6800. Я довольна. Шла не совсем медленным шагом, и даже поднимаясь в сопочку. Продолжаю ходить ежедневно. Пока вижу в этом только пользу. подробнее

26.02.2022 Дневник № 3 Погода в Находке +29 +14 +1 +3 +35 мин. +301 ккал

Находка. Переменная облачность. Будет продолжаться сухая погода. Температура утром: Минус 2 градуса Температура днём: до 4 тепла Температура воды: Стабильно 3 градуса. Влажность : 90 подробнее

26.02.2022 Дневник № 2 Мой сон +23 +13 +2 +15 мин. +0 ккал

Оценка сна -93 Итого проспала :7 часов 01 минута Медленный сон- 1 час 56 минут Быстрый сон - 5 часов 05 минут В идеале чуть раньше уснуть, ну на часик.. подробнее

26.02.2022 Дневник № 1 Мой вес +28 +15 +2 +5 +15 мин. +422 ккал

Удаётся удерживать вес в районе линейки своей. Это , конечно, даёт небольшую надежду на движение вперёд! При этом сало я не исключаю из питания совсем, даже вчера его съела подробнее

25.02.2022 Дневник № 5 Умная мысль. +49 +33 +3 +17 +35 мин. +224 ккал

Давно уже отмечено умными людьми,что счастье- как здоровье:когда оно на лицо, его не замечаешь. Но когда пройдут годы,-как вспоминаешь о Счастье,о, как вспоминаешь. М. Булгаков.. подробнее

25.02.2022 Дневник № 4 Моя ходьба +42 +19 +2 +2 +35 мин. +6 ккал

Вчера прошла 8500. Это вообще отлично. Всем известно, что движение – это жизнь. Человеческому организму для нормального функционирования и сохранения здоровья необходима определенная “доза“ двигательной подробнее

25.02.2022 Дневник № 3 Погода в Находке +25 +20 +1 +1 +35 мин. +350 ккал

Находка. Солнечно.Будет продолжаться сухая погода. Температура днём: плюс 1 градус. Температура воды: 3 градуса. Влажность: 32 % Ветер: Западный. 5 метров в секунду. Убывающий серп. Магнитное подробнее

25.02.2022 Дневник № 2 Мой сон +28 +25 +2 +6 +15 мин. +0 ккал

Мой сон 90 Итого спала 7 часов 32 минуты Медленный сон - 2 часа 06 минут Быстрый сон - 5 часов 26 минут подробнее

25.02.2022 Дневник № 1 Мой вес. +29 +31 +2 +6 +15 мин. +235 ккал

На разгрузки вообще-то ушло 200 гр. Не вношу в дневник, потому что у меня ещё остаётся привес в 100 гр. Вообще следующая разгрузка в понедельник. Но это будет начало Масленницы подробнее

24.02.2022 Дневник № 5 Рецепт салата +37 +38 +1 +29 +30 мин. +505 ккал

На завтра хочу приготовить себе салат “Вегетарианский“ . Для него у меня дома есть всё: Морская капуста,белокочанная капуста, морковь, перец сладкий. Заливка к салату самая простая подробнее

24.02.2022 Дневник № 4 Моя разгрузка. +51 +18 +1 +1 +30 мин. +7 ккал

Сегодня у меня разгрузка. Разгружаюсь на супчике с фрикадельками. Думаю, что в следующий раз. Я лучше приготовлю борщ без мяса. Но опробовать надо всё))) подробнее

24.02.2022 Дневник № 3 Моя ходьба +31 +19 +1 +2 +35 мин. +586 ккал

Вчера прошла 6500 шагов. НОрмально. Так и планировала. Браслет мне советует проходить 8000 шагов))) И поддерживать темп 110 шагов в минуту подробнее

24.02.2022Дневник № 2 Погода в Находке. +17 +17 +8 +5 +20 мин. +0 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура утром : минус 8 градусов Температура днём: до минус 2 градусов Температура воды: 3 градуса Влажность : 34 % Ветер: подробнее

24.02.2022 Дневник № 1 Мой сон +20 +26 +8 +15 мин. +10 ккал

Оценка сна - 98 Общее количество сна 7 часов 53 минуты Медленный сон - 1 час 52 минуты Быстрый сон - 6 часов о1 минута. Спала вроде и нормально, то подскакивала часто ночью. подробнее