Завтра планирую активный день +1 +1 +120 мин. +24 ккал

Жаль погода испортилась. Ах этот циклон. Но у нас ещё нормально:просто холодно, осадки, ветер. В Одессе крыши сорвало, деревья падали, море штормит. Второй день больше времени дома проводим. Можно было подробнее

Блинчики на ужин +1 +1 +2 +180 мин. +424 ккал

Сначала уборка, потом блинчики с творогом и сгущёнкой приготовила. День сегодня довольно активный. Не хочется больше привесов. подробнее

Лень было обёртывание делать +9 +17 +5 +5 +180 мин. +231 ккал

После тренировки вместо обёртывание сделала кофейный скраб. Не хватает меня долго на обёртывания. Раз 5 начинала, доходила до 4 процедуры из курса 10,потом лень становится подробнее

Исправляюсь сегодня +0.1 кг. +4 +9 +5 +111 мин. +687 ккал

Сегодня полноценная тренировка. Сдерживаюсь в питании. В этом помогает тренировка. Пока занимаешься, потом час полтора нельзя есть. Вот и есть некогда. подробнее

Завтра нужно активности добавить +2 +17 +4 +6 +60 мин. +0 ккал

Сегодня я была лентяйкой. Калорий сожгла маловато,а съела прилично. Хочу творога ! Завтра приготовлю блинчики с творогом и со сгущенкой. подробнее

С сынулей борщ готовили +6 +14 +1 +7 +180 мин. +137 ккал

На ужин борщ. Там полезные продукты для настроения :свёкла и фасоль)))) Ещё очень люблю тушеную фасоль. На ней худеть пыталась. Были результаты. Плюсы : нет чувства голода, наедаешься маленькой порцией. подробнее

Дофаминовая диета. Сегодня впервые услышала о такой +9 +16 +1 +5 +60 мин. +3 ккал

Когда человек с предвкушением ждет какого-то радостного события, его не покидает приятное чувство ожидания. Это чувство вызывает особый нейромедиатор — дофамин, являющийся предшественником адреналина подробнее

Погода сегодня мрачная +2 +8 +4 +60 мин. +3 ккал

Хорошо, что сегодня не нужно никуда ехать. На улице пасмурно, дождь с мокрым снегом с самого утра. Настроение если честно ленивое))))? подробнее

Разница за неделю + 1,4кг +3 +13 +7 +2 +30 мин. +403 ккал

На прошлой неделе я рабатала над собой лучше. И в питании, и в спорте, и в процедурах. На этой неделе расслабилась. Не хочется на 0 выходить, или в плюс. Неделю сбрасывать, а потом за выходные все обратно подробнее

Сегодня вес вернулся +2.1 кг. +2 +7 +4 +50 мин. +185 ккал

Вчера был выходной, праздник. Сегодня вес вернулся (((( Буду неделю работать, чтоб сбросить. День расслабляешься, неделю сбрасывать. подробнее

Захотелось мне сварить компот +1 +1 +30 мин. +56 ккал

Варила с того что было :яблоко, киви, пол апельсина и мандарин. Вкус нежный, но присутствует немного горечи. А хотелось кисловатый. Лучше б фреш сделала. подробнее

Такая лень и безразличие напали +1 +1 +60 мин. +153 ккал

Может от усталости. Есть желание весь день пролежать в кровати и совсем ничего не делать, никуда не идти. Прогнозируют две недели дождей . А так классно эти дни было,как весной. подробнее

Только 20:40,а уже спать хочу +1 +1 +120 мин. +80 ккал

Хоть сегодня в 10 утра еле встала. Последнее время тяжёлое пробуждение. И сны такие дурацкие и тяжёлые снятся, не дают отдохнуть. Сегодня пол ночи снилось,что мне в реке нужно труп спрятать,а у меня все подробнее

Утром весы неожиданно порадовали +1 +1 +60 мин. +32 ккал

Но думаю завтра много вернётся. Ничего. На выходных планировала расслабиться. Неделя была тяжёлой.С понедельника снова в строй. Спорт,процедуры,подсчет калорий. подробнее

Поздравляли наших мужчин -1.4 кг. +1 +7 +2 +5 +640 мин. +896 ккал

Приехали к нам мама с отчимом. Погодка немного подкачала, но кролика на мангале муж все равно приготовил. Стол накрыли в доме, хоть планировали на улице. Сегодня очень холодно было. подробнее

Отличная погода, замечательное настроение +2 +3 +5 +280 мин. +111 ккал

Ура! Выходные! И у мужа суббота не рабочая. Весь день только отдыхаем. Прогулялись. Готовим обед. подробнее

Только пришли домой и сразу за работу +1 +7 +1 +10 +210 мин. +0 ккал

Пока гуляли, работа стояла. Пришли домой и помчали:уборка, готовить ужин, оформлять комнату к вечеру. Все наконец то отдыхаю. подробнее

День сегодня активный +1 +2 +1 +280 мин. +240 ккал

Много гуляли на улице, хоть обещанного солнца так и не было. Надеюсь много калорий потратили подробнее

Шаг вперёд, два назад +0.3 кг. +12 +13 +1 +5 +100 мин. +32 ккал

Вчера отвес, сегодня привес))))) ошибки в питании были. Сегодня в течение дня постараюсь скорректировать,но на вечер запланирован романтический ужин, а муж как всегда будет поздно. Главное вес удержать, подробнее

Завтра обещают солнечный день +360 мин. +426 ккал

Очень хочу солнца. Моё настроение в последнее время зависит от погоды. Солнечный день - настроение супер, энергии много, делать хочется все, но когда пасмурно, абсолютно противоположное настроение. подробнее

Худеть нелегко, а вот набирать это моментально +4 +30 +7 +10 +90 мин. +8 ккал

Тренировка, теперь обёртывание. Три дня пауза в обёртываниях была. Это уже 4 раз . Хочу закончить курс 10 процедур. Обещают хороший эффект. После первых 3 процедур, должны быть первые положительные изменения. подробнее

Есть небольшой отвес -0.6 кг. +1 +3 +240 мин. +480 ккал

Вчера день был отличный. Сегодня так себе. Никак на спорт не настроюсь. Где солнце? подробнее

Четверг не по плану +1 +4 +3 +1 +120 мин. +8 ккал

С утра нужно по не плановым делам. Весь график сдвигается. Тренировка будет позже. И все остальное тоже подробнее