31.03.2022 Дневник № 4. Ходьба +98 +31 +1 +11 +60 мин. +723 ккал

Вчера прошла 10600. Опять болело колено. Сегодня уменьшу количество шагов. Сколько пройду -пока не знаю. Потом напишу. подробнее

31.03.2022 Дневник № 3. Погода в Находке +30 +15 +1 +1 +120 мин. +0 ккал

Находка.Переменная облачность. Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра: 3 градуса тепла. Температура днём: до 6 градусов тепла. Температура воды: 3 градуса Влажность : подробнее

31.03.2022 Дневник № 2. Мой сон +35 +13 +2 +1 +15 мин. +723 ккал

оценка сна: 92 Итого спала : 7 часов 14 минут Медленный сон: 3 часа 21 минута Быстрый сон:3 часа 53 минуты. Конечно я выспалась. А так, как ночью не просыпалась , то у меня подробнее

31.03.2022 Дневник № 1. Продолжаю разгрузку. +0.4 кг. +50 +11 +1 +6 +15 мин. +146 ккал

Вчера не удержалась и попробовала несколько ложек икры минтая. Она очень вкусная. Это правда. Но и этого хватила, чтобы весь мой чай оказался на лице под глазами. К сожалению подробнее

30.03.2022 Дневник № 4 Ходьба +18 +31 +2 +11 +60 мин. +675 ккал

Вчера опять прошла 11000, но вчера мне это очень тяжело далось. Коленка просто отстёгивалась. Сегодня я уже прошла примерно около 7000 шагов. Обязательно выйду ещё разок и подробнее

30.03.2022 Дневник № 3 Погода в Находке +32 +26 +7 +6 +120 мин. +0 ккал

Находка. Облачно. Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра: 3 градуса тепла Температура днём: до 7 градусов тепла. Температура воды: 3 радуча Влажность: 23 % Ветер северный подробнее

30.03.2022 Дневник № 2 Мой сон +24 +18 +1 +1 +15 мин. +303 ккал

Оценка сна:87 Всего спала: 7 часов 57 минут Медленный сон: 1 час 50 минут Быстрый сон:6 часов 07 минут Просыпалась часто, но выспалась! подробнее

30.03.2022 Дневник № 1 Всё идёт по плану. -0.8 кг. +21 +12 +1 +7 +15 мин. +47 ккал

Вчера всё шло хорошо, и даже уже не так голодно было вечером. Поэтому я процессом разгрузки своей была довольна!Вес немного ещё ушёл. Я очень довольна! подробнее

29.03.2022Дневник № 4 ходьба +34 +29 +1 +11 +60 мин. +342 ккал

Вчера прошла 10800 за 2 выхода.Сегодня прошла 10300 за 1 выход. Время 15 часов. Начинаю готовить ужин. На ужин минтай с овощами тушённый. Минтай только выловили рыбаки... Он аж сладкий..Всем подробнее

29.03.2022Дневник № 3 Погода в Находке +29 +20 +1 +2 +120 мин. +0 ккал

Находка. Переменная облачность. Будет продолжаться сухая погода. Температура утром : 3 градуса тепла Температура днём: до 7 градусов Температура воды: 3 градуса Влажность: 84 % Ветер: подробнее

29.03.2022Дневник № 2 Мой сон +36 +22 +1 +1 +15 мин. +378 ккал

Оценка сна : 90 Итого спала: 8 часов 01 минута Медленный сон: 1 час 02 минуты Быстрый сон : 6 часов 59 минут. Проснулась с головной болью.Измерила давление , оно, как у космонавта. подробнее

29.03.2022Дневник № 1 Вес после разгрузки. -1 кг. +23 +17 +1 +5 +15 мин. +31 ккал

После разгрузки вес понизился на 1,5 кг. В дневничёк внесу 1 кг. Думаю. что будет откат обратно завтра, поэтому осторожничаю. Позже посчитается на сколько сегодня у меня день подробнее

28.03.2022 Дневник № 4 Разгрузка. +4.4 кг. +33 +33 +1 +22 +15 мин. +519 ккал

Сегодня со Светланкой уходим на совместную разгрузку. У меня своя разгрузка, у Светы тоже своя.Вношу изменения в дневник. Уже вес поднялся до критической отметки. Поэтому лучше подробнее

28.03.2022Дневник № 3 Ходьба +32 +24 +1 +2 +120 мин. +415 ккал

Вчера я была умничкой. Прошла 11000 шагов.Сколько сегодня пройду пока , конечно, не знаю. Но постараюсь больше 8000.Погода явно позволяет. Подумываю о палках для ходьбы..Но пока подробнее

28.03.2022 Дневник № 2 Погода в Находке +24 +22 +1 +1 +15 мин. +0 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура утром : 2 градуса тепла. Температура днём:до 7 градусов тепла. Температура воды: 3 градуса Влажность: 54 % Ветер: Северо-Западный подробнее

28.03.2022 Дневник № 1 Мой сон +16 +19 +2 +6 +15 мин. +178 ккал

Оценка сна -95 Итого спала: 7 часов 53 минуты Медленный сон: 2 часа 10 минут Быстрый сон: 5 часов 43 минуты. Сегодня спала нормально. Просыпалась и засыпала снова. подробнее

27.03.2022 Дневник № 3 Ходьба. +36 +28 +3 +7 +90 мин. +0 ккал

Вчера был затяжной дождик. Прошла всего 6600. Не очень много, но мне вполне нормально.Надеюсь, что сейгодня будет больше. подробнее

27.03.2022 Дневник № 2 Погода в Находке +34 +19 +1 +1 +15 мин. +281 ккал

Находка.Переменная облачность. Будет продолжаться сухая погода. Температура утром: 3 градуса тепла Температура днём : до 6 градусов тепла Температура воды: 3 градуса Влажность: 69 Ветер: подробнее

27.03.2022 Дневник № 1 Мой сон +29 +22 +3 +6 +31 ккал

Оценка сна: 56 Всего спала:3 часа 14 минут Медленный сон: 29 минут Быстрый сон: 2 часа 45 минут Даже вроде и выспалась. Голова тяжёлая. подробнее

26.03.2022 Дневник № 3 Ходьба +38 +23 +2 +15 +120 мин. +475 ккал

Вчера прошла за 2 раза 8500. Это вполне нормально для меня.Надеюсь. что и сегодня смогу хорошо прогуляться. подробнее

26.03.2022 Дневник № 2 Погода в Находке +15 +16 +1 +15 мин. +209 ккал

Находка. Дождь. Будет продолжаться дождь. Температура утром: 4 градуса тепла. Температура днём:до 6 градусов тепла. Температура воды: 3 градуса Влажность: 98 % Ветер: Северный 2 метра подробнее

26.03.2022 Дневник № 1 Мой сон +25 +17 +1 +15 мин. +221 ккал

Оценка сна 89 Итого спала 6 часов 58 минут. Медленный сон 1 час 20 минут Быстрый сон : 5 часов 38 минут. По ощущениям спала нормально. Правда часто ночью просыпалась, но опять подробнее