Интервал сегодня будет 20/4. -0.2 кг. +34 +34 +8 +23 +150 мин. +266 ккал

Интервал сегодня будет 20/4. 20 часов без еды, 4 часа на приём пищи! При этом порции не как у слона, а разумные! И конечно же по кето-системе! За этот период 4 часа 2 приёма пищи. Уровень кетоза подробнее

Патчи, крем, увлажнение это само собой разумеется. +10 +23 +7 +6 +150 мин. +266 ккал

Думала начать ногти отращивать... и поняла что они мне мешают, поэтому сегодня уберу их, пока не готова к длинным. Ещё сегодня надо маску для волос сделать, кофейный скраб для тела и массаж проблемных подробнее

Цель по шагам сегодня у меня 12 тысяч шагов. +8 +23 +5 +1 +150 мин. +266 ккал

Цель по шагам сегодня у меня 12 тысяч шагов. Знаю, что всё получится, и нашагаю я их до часу дня. А потом уже бытовые шаги, по квартире в домашних делах, те шаги я за спорт уже не считаю. подробнее

Оценка сна 98!! Вообще просто шикарно!!! +9 +26 +6 +1 +150 мин. +266 ккал

Оценка сна 98!! Вообще просто шикарно!!! Только как-то ночь у меня быстро прошла, только уснула, уже вставать надо было. Проснулась сама без будильника, и на 3 минуты раньше. подробнее

спросила её, что ты рисуешь? +10 +42 +10 +10 +150 мин. +288 ккал

решила вам показать. Вчера дочь нарисовала рисунок, спросила её, что ты рисуешь? Она ответила, ангела, который нас оберегает.... Рисунок её сохранила, сзади поставила дату, чтобы потом во взрослом возрасте подробнее

Отвес этой недели у меня 3 килограмма. +13 +31 +6 +40 +150 мин. +288 ккал

Сегодня с углеводами уже не дружу, кушаю жиры и белки, надо завтра в кетоз войти из которого я вылетела. Сегодня даже и не проверяла (тест не делала). Отвес этой недели у меня 3 килограмма. Нормально. подробнее

Сегодня день пролетает очень быстро. +7 +31 +6 +150 мин. +288 ккал

Сегодня день пролетает очень быстро. Завтра уже понедельник, надо сегодня рано лечь спать и завтра подъём как обычно в шесть утра, и много-много ходьбы. подробнее

Теперь уже и отдыхать можно. +8 +30 +6 +150 мин. +288 ккал

Занималась сегодня домашними делами, только освободилась, готовила борщ, хватит на 2-3 дня и с дочерью уроки доделали. Теперь уже и отдыхать можно. подробнее

Режим в выходные конкретно нарушаю. +12 +41 +10 +27 +150 мин. +73 ккал

Режим в выходные конкретно нарушаю. С понедельника по пятницу всё чётко, а вот в выходные прям расслабляюсь конкретно. Ну, наверное, на то они и в выходные, чтобы позволять себе то, что не позволяю подробнее

Сегодня выходной, но нам надо будет заняться уроками +10 +50 +6 +6 +150 мин. +65 ккал

Сегодня выходной, но нам надо будет заняться уроками, только вспомнила что дочери на понедельник надо стих выучить... будем сегодня учить в темпе вальса, надеюсь быстро выучим. подробнее

Вчера перебор по углеводам +16 +38 +5 +35 +150 мин. +344 ккал

Вчера перебор по углеводам был, вылетела моментально из кетоза. Ну ничего, дело поправимое. Главное продолжать и не свиливать с правильного пути!!! Сегодня питание у меня будет с 12 дня до 16 дня. На подробнее

Всем сегодня уделю максимум внимания! +15 +36 +7 +150 мин. +344 ккал

У меня сегодня все дома. Я реально балдею от этого! Я так люблю выходные, когда вся семья в сборе!!! Самые ценные мгновения, все мои любимые дома и рядышком под крылышком!! Всем сегодня подробнее

По старому стилю сегодня 1 января! +15 +36 +7 +150 мин. +344 ккал

По старому стилю сегодня 1 января! Так что с новым годом, девочки! Мы этот праздник не отмечаем, но всё равно за праздник считаем. на следующей неделе уже Крещение Господне , окунаться подробнее

Я так рада что выходные наступили +15 +35 +7 +150 мин. +344 ккал

Я так рада что выходные наступили, утром хоть не буду вставать слишком рано, могу поспать до 8-9 часов утра. Надеюсь мои тоже сильно рано не проснуться, чтобы не нарушать тишину выходного дня. подробнее

Традиционно дневник про вчерашние шаги. +15 +49 +7 +5 +150 мин. +336 ккал

Традиционно дневник про вчерашние шаги. В пятницу активность была хорошей, как и всю неделю. Прошла 14850 шагов. Днём почувствовала, что за неделю я устала, эти дни выходные буду отдыхать. подробнее

Отвес хороший. Пока что регулярно.   -0.3 кг. +20 +40 +4 +31 +150 мин. +230 ккал

Отвес хороший, 300 грамм. Пока что регулярно отвешивает! А мне сейчас уже большие отвесы и не нужны, даже если будут по 100 грамм, меня это вполне устроит, скидывать осталось всего ерунда, справлюсь!!! По подробнее

Сон сегодня у меня с оценкой 83. +6 +39 +8 +6 +150 мин. +230 ккал

Сон сегодня у меня с оценкой 83. Очень поздно уснула, какие-то мысли крутились, мне кажется думала обо всём подряд. Это впервые такой сон плохой за последний месяц. подробнее

Мой источник энергии на целый день! +7 +37 +8 +1 +150 мин. +230 ккал

Позавчера сало засолила, сегодня буду уже его пробовать, обычно через сутки уже хорошее. Сало сейчас для меня продукт номер один! Мой источник энергии на целый день! подробнее

не могу питьевой режим наладить.. +7 +39 +8 +1 +150 мин. +230 ккал

Я что-то не могу питьевой режим наладить.... Со спортом всё отлично по питанию всё прекрасно, со сном проблем нет, тоже хорошо, а вот воду не могу начать пить, забываю. подробнее

16 с половиной тысяч шагов. +6 +44 +8 +6 +150 мин. +230 ккал

По шагам у меня прекрасно походить вчера получилось! Хороший результат как по мне, 16 с половиной тысяч шагов. Главное — это регулярность. Не так что сегодня у меня шагов много, а завтра я на диване лежу, подробнее

Отвес небольшой, всё как и должно быть. -0.15 кг. +16 +42 +7 +21 +150 мин. +277 ккал

Отвес небольшой, всё как и должно быть. По питанию, по жирам-белкам-углеводам идеально просто! Вписалась тютелька в тютельку. Колечко на пальчике уже не сидит плотно, болтается, вода лишняя ушла. подробнее

Хорошо хоть не тянет на вредности +16 +46 +1 +6 +150 мин. +277 ккал

Пмс накрывает, кд через дня 4. настроение кидает из стороны в сторону, пытаюсь себя сдерживать. Хорошо хоть не тянет на вредности, про сладкое даже и не вспоминаю, хотя его у меня дома ого-го сколько, подробнее

всего чуть больше 9 тысяч. +12 +34 +10 +1 +150 мин. +277 ккал

Вчера у меня не очень было много шагов за день, всего чуть больше 9 тысяч. Надо больше двигаться и больше ходить. Я заметила что я когда в движении, я о еде вообще не думаю. подробнее

Нереально вкусно и всё по кето. +10 +35 +11 +16 +150 мин. +65 ккал

Вчера у меня какая вкуснота была!!! Обжарила шампиньоны (крупно их нарезала) + яйцо и в конце сыр. Нереально вкусно и всё по кето. Ела и мои вкусовые рецепторы были мне благодарны)) подробнее

есть режим и регулярность. +8 +43 +10 +6 +150 мин. +291 ккал

Сон прекрасный, и оценка сна в который раз очень высокая! Всё потому что есть режим и регулярность. Засыпаю примерно в 23-00, просыпаюсь в 6-00. Проснулась сегодня даже раньше в 5-45, но 15 минут подробнее

Отвес второй день шикарный!!!! -1.25 кг. +13 +62 +1 +52 +150 мин. +291 ккал

Отвес второй день шикарный!!!! Минус 1 кг. 250 гр. Но вчера чуточку переела углеводов, съела яблоко и мандарин, надо было выбирать что-то одно, а мне захотелось и то и то))) Но всё равно отвесила подробнее

Нашла я вчера в одной аптеке тесты на кетоны!!!!! +10 +39 +8 +1 +150 мин. +291 ккал

Нашла я вчера в одной аптеке тесты на кетоны!!!!! Я когда зашла спросила есть ли, сказали что осталась одна упаковка!!!!! в ней 25 тестов, мне на недели 2 хватит. Сразу домой прилетела и сделала тест, подробнее

больше 19 тысяч шагов!! +10 +46 +8 +1 +150 мин. +291 ккал

Вчера очень прилично прошла, чуть больше 19 тысяч шагов!!!!! Сегодня будет с точностью до наоборот. Сегодня мне никуда не надо. Но постараюсь дома позаниматься, чтобы не нарушать статистику активности! Спорт подробнее

очень хорошая оценка сна +10 +37 +7 +150 мин. +291 ккал

В последний месяц, у меня очень хорошая оценка сна, скорее всего, потому что засыпаю до 12 часов ночи и просыпаюсь в одно время, сейчас оценка ниже чем 90 баллов не опускается, супер! И я действительно подробнее

сейчас уже всё, ни-ни! +16 +51 +10 +14 +150 мин. +277 ккал

Своим вчера блинов нажарила целую стопку, честно, ни одного ни пробовала, даже малюсенького кусочка. Обычно когда жарю ну штуки 4 точно съедала, сейчас уже всё, ни-ни! подробнее