Утром весы не думаю что обрадуют после выходных, кушала много лишнего. Утром обязательно контрольное взвешивание и замеры. +4 +6 +1 +5 мин. +956 ккал

Утром весы не думаю что обрадуют после выходных, кушала много лишнего. Утром обязательно контрольное взвешивание и замеры. подробнее

Понедельник подкрался незаметно, ну что же, здравствуй! +6 +6 +4 +5 мин. +54 ккал

Понедельник подкрался незаметно, ну что же, здравствуй! подробнее

Разгрузка сегодня кефир + бананпланирую 1,5 литра кефира и 4 банана. +7 +10 +1

Разгрузка сегодня кефир + банан планирую 1,5 литра кефира и 4 банана. подробнее

На понедельник настраиваюсь на разгрузочный день, пока не решила какой именно но разгружусь точно. +4 +9 +1 +5 мин. +36 ккал

На понедельник настраиваюсь на разгрузочный день, пока не решила какой именно но разгружусь точно. подробнее

сегодня у нас будут гости, продолжаю питаться не правильно. +4 +8 +2

сегодня у нас будут гости, продолжаю питаться не правильно. подробнее

На выходные делаю перерыв от тренировок, в понедельник возобновлю +5 +15 +2

На выходные делаю перерыв от тренировок, в понедельник возобновлю подробнее

завтрак: яичница с 2-3 яйцами, пожаренными на беконе с луком и помидорами. Перекус: кокосовое молоко. Обед: жареная куриная печень в соусе на основе лука, горчицы и греческого +6 +7 +1 +5 мин.

завтрак: яичница с 2-3 яйцами, пожаренными на беконе с луком и помидорами. Перекус: кокосовое молоко. Обед: жареная куриная печень в соусе на основе лука, горчицы и греческого йогурта. подробнее

Сегодня не буду ни на каких разгрузочных дней устраивать, и подсчёта тоже не будет. Сегодня позволю себе всё что хочу, но умеренно. +5 +9 +3 +5 мин.

Сегодня не буду ни на каких разгрузочных дней устраивать, и подсчёта тоже не будет. Сегодня позволю себе всё что хочу, но умеренно. подробнее

На рынке у знакомых купила творога три килограмма, такой вкусный, без всяких химических добавок, да чуть дороже, но натуральный. +5 +14 +3 +365 ккал

На рынке у знакомых купила творога три килограмма, такой вкусный, без всяких химических добавок, да чуть дороже, но натуральный. подробнее

ИМТ в пределах нормы, но зеркало говорит мне обратное, бока есть надо их убирать, облегающая одежда смотрится некрасиво, килограмм 6 скинуть надо. +6 +12 +3 +5 +5 мин. +72 ккал

ИМТ в пределах нормы, но зеркало говорит мне обратное, бока есть надо их убирать, облегающая одежда смотрится некрасиво, килограмм 6 скинуть надо. подробнее

И снова день пролетел у меня, снова не заметила его, когда на работе была дни тянулись, когда дома, дни со скоростью света несутся. +4 +8 +2 +5 мин. +365 ккал

И снова день пролетел у меня, снова не заметила его, когда на работе была дни тянулись, когда дома, дни со скоростью света несутся. подробнее

Доброй ночки всем сладких снов! +4 +7 +2

Доброй ночки всем сладких снов! подробнее

Желаю всем удачного нового дня! +7 +16 +4 +8 +15 мин. +36 ккал

Желаю всем удачного нового дня! подробнее

нажарила вчера вечером картошки с луком и грибами наелась до отвала, что еле дышала. +6 +9 +3 +15 мин. +36 ккал

нажарила вчера вечером картошки с луком и грибами наелась до отвала, что еле дышала. подробнее

точно разгрузочный день устрою себе, посмотрела только что в холодильнике есть 2 литра кефира, есть фрукты, разные, вот такой и сделаю разгруз. +4 +11 +3 +15 мин. +36 ккал

точно разгрузочный день устрою себе, посмотрела только что в холодильнике есть 2 литра кефира, есть фрукты, разные, вот такой и сделаю разгруз. подробнее

Приготовила морковку “по-корейски“, такая сочная вышла, на пару дней хватит, съела в охотку грамм 300. Хочу сделать “по-корейски“ корень сельдерея. +7 +7 +4 +5 мин. +230 ккал

Приготовила морковку “по-корейски“, такая сочная вышла, на пару дней хватит, съела в охотку грамм 300. Хочу сделать “по-корейски“ корень сельдерея. подробнее

Давно что-то у меня не было овтесов, мне кажется что кто-то совсем не старается, и этот “ктио-то“ я). Надо настроить себя на отвесы. +5 +6 +3 +5 мин. +91 ккал

Давно что-то у меня не было овтесов, мне кажется что кто-то совсем не старается, и этот “ктио-то“ я). Надо настроить себя на отвесы. подробнее

Настроение хорошее, понедельник у меня начался бодренько, с утра даже зарядочку сделала, заняла эта процедура 15 минут. +9 +14 +4 +10 +10 мин. +187 ккал

Настроение хорошее, понедельник у меня начался бодренько, с утра даже зарядочку сделала, заняла эта процедура 15 минут. подробнее