Сегодня решила вечером смузи -0.1 кг. +3 +6 +1

Всем привет! Что у меня сегодня по питанию: Завтрак - кофе и киви Перекус - пуэр и 7 миндальных орехов (потому что обед получился поздний). Обед - филе бедра запеченое, салат из сельдерея, укропа подробнее

По больницам -0.2 кг. +4 +5 +1

- это я. А на спине рюкзак с лотками, потому что питание у меня строго своё. Формат - дневной стационар. Объект - щитовидная железа. Попытка рассказать, что у меня еще и ожирение, вызывает скепсис. подробнее

Минус 10 -2.7 кг. +8 +19 +1 +10 +20 мин. +1200 ккал

Всем привет. Ну вот, наконец мне удалось размочить первые 10 кило, даже 10,5. Сроки, конечно, порядочные. Начала 2 апреля с веса 75,6 кг. За 2 месяца и 12 дней удалось убрать лишнюю десятку. До подробнее

Качели +1.8 кг. +8 +16 +1 +5 +1200 ккал

Всем привет! Всё-таки быстро у меня приходит привес. Но он вполне ожидаем, поскольку вчера я так хорошо загрузилась. Сегодня у меня уже всё по плану. Завтрак - кофе и смородина Обед - бифштекс рубленный подробнее

Осознанный читмил +20 +14 +1 +5

Всем привет! Сегодня у меня осознанное отступление от правильного питания. По дороге с работы купила кусман своей любимой Павловой и сожрала его с превеликим удовольствием. И сразу стало так прям хорошо... подробнее

Физо -0.2 кг. +8 +8 +1

Всем привет! Всё-таки физическая активность (особенно вместо еды))))) очень эффективна. Вчера много-много бегала и ходила по всяким лестницам, то по пешеходным мостам через судоходные реки (люблю лето) подробнее