Онлайн дневник участницы: maxa78

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

maxa78

вес: 82.80 кг.
был вес: 93.40 кг.
рост: 1.68 м.

грудь: 106.00 см. талия: 99.00 см. бедра: 111.00 см.

-10.6 кг всего

имт: 29.34

14.06.21

ела много, вносить не буду +2 +8 +3 +1 +55 мин.

подробнее

ИТОГ: 888 ккал. +2 +8 +1 +3 55 мин (спорт. 55 мин.)
13.06.21

спать хочу.... +13 +1 +5 +491 ккал

и что-то уже тянет “отработать“ плотный ужин, но только утром смогу подробнее

Выбор первых углеводов вроде был правильным +1 +2 +55 мин. +543 ккал

Во всяком случае на еду не потянуло. Геркулес на воде на обед. Вполне :). подробнее

Ну и ночка... -0.2 кг. +2 +4 +6 +1

Детка после прививок отправилась спать рано. в 22:30, да, для нее это рано, я обрадовалась, так как скоро садик, а по нашему режиму, садик у нас получался бы только часов с 10 самое раннее (а он до 13 подробнее

ИТОГ: 888 ккал. 1034 ккал. жиры: 57 г. белки: 49 г. углеводы: 77 г. +2 +18 +6 +9 55 мин (спорт. 55 мин.) -0.2 кг.
12.06.21

Заканчиваю низкоуглеводную часть диеты +3 +5 +2 +140 мин. +289 ккал

Завтра добавляю злаки и ягоды, может даже с сахаром. Только т-сссс. подробнее

Надо рапану отварить, а то скоро кудахтать начну -0.5 кг. +1 +4 +15 мин. +380 ккал

Сижу и думаю, что написать сюда. Ну, да роман не меньше. подробнее

ИТОГ: 1098 ккал. 669 ккал. жиры: 42 г. белки: 35 г. углеводы: 38 г. +3 +6 +6 155 мин (спорт. 60 мин.) -0.5 кг.
11.06.21

Что-то голодно, не случится ли ночной дожор +14 +21 +2 +1 +90 мин. +222 ккал

Но как-то надоело уже в 54 размере вещи искать в наших магазинах. подробнее

Ходили с деткой смотреть детский сад +2 +5 +3 +3 +90 мин. +715 ккал

Детка проверила все: все комнаты даже те, которые еще с ремонтом, открыла все краны в туалете, еле остановили от проверки душа. Теперь держим пальчики, чтобы ей садик понравился, и она там “прижилась“. подробнее

ИТОГ: 563 ккал. 936 ккал. жиры: 60 г. белки: 56 г. углеводы: 45 г. +16 +26 +4 +5 180 мин
10.06.21

Вечер, а есть все еще хочется +2 +17 +1 +5 +80 мин. +443 ккал

подробнее

Muscletech, Nitro Tech Ripped - разжег аппетит +5 +12 +5 +1 +787 ккал

Решила дополнить диету коктейлем для жиросжигания. На упаковке говорилось, выпить за 30-60 минут до основного приема пищи. Угу, собака оказался таким сладким, что видимо спавший несколько дней диеты подробнее

10.06.2021 +1 +5 +2

подробнее

второй завтрак, - литр воды +2 +8 +3 +6 +0 ккал

Надо же чем-то желудок набить подробнее

хмурое утро и соленая нерка -1 кг. +5 +4 +5 +1 +10 мин. +175 ккал

решила утром слегка разбавить свою безсолевую диету кусочком соленой рыбки подробнее

ИТОГ: 992 ккал. 1405 ккал. жиры: 52 г. белки: 75 г. углеводы: 166 г. +15 +46 +13 +16 90 мин (спорт. 65 мин.) -1 кг.
09.06.21

Как всегда сохранять равновесие? +2 +3 +175 мин. +633 ккал

Как только у меня нервотрепка, а организм найдет на что отреагировать, даже если вроде бы, все ОК, то жру, как не в себя, а в трех разных человек. Но, когда спокойна, то легко не жру. Но, как заставить подробнее

Всем бодрого утречка -1 кг. +11 +11 +4 +1 +55 мин. +285 ккал

подробнее

ИТОГ: 1918 ккал. 917 ккал. жиры: 69 г. белки: 59 г. углеводы: 18 г. +11 +13 +1 +7 230 мин (спорт. 100 мин.) -1 кг.