жор перед кд...уходи +1 +1 +1 +1

как же достал это жор перед кд...как вы себя отвлекаете,девочки? я объедаюсь сегодня фруктами,знаю,что тоже не очень,но все лучше чем сладости и вредности. Дынька,черешн сегодня отвела душу. Вечером подробнее

до цели -20кг!!!начинаем!!! +5.8 кг. +7 +24 +1 +12

Вес снова тот же,что и месяц назад.печально.но от одного осознания ничего не будет,нужно не ныть,а делать.Продумываю план длительного постройнения.Сегодня разгрузка на молокочае.прошла отлично.Хотя утром подробнее

сегодня и завтра не пп +4 +1 +1 +3

всем доброе утро!!Сегодня и завтра отдохну от контроля питания.А дальше снова вперед.Хочу продумать меню на эту пмсную неделю...Все время забываю про витаминки,а пора бы уже начать.всем здоровья и стройности!!! подробнее

просто для отчетности -0.4 кг. +3 +2 +1

просто для отчетности и самоконтроля. подробнее

потихоньку идем на понижение.. -0.3 кг. +1 +5 +1 +1

Сегодня купила рыбки,надо как-то разнообразить питание..а то у меня все как обычно.Но признаться честно,когда я стройнею,мне нравится однообразие и как-то нормально переношу.Но так как зима,надо овощи подробнее

После пп дня-200гр,а после вчерашнего гречневого по нулям.. -0.2 кг. +5 +2 +1

Всем привет!!!Видимо углеводы уже совсем на меня не действуют.Раньше и после гречи ,и после яблок были отвесы,а сейчас все..только белок...Сегодня на завтрак была вчерашняя греча и яйцо.Спортом пока не подробнее