После тренировки сил на антицеллюлитные процедуры не осталось +3 +2 +2 +810 мин. +21 ккал

Тренировка два с половиной часа: на ноги (самую проблемную и обросшую жиром и целлюлитом зону) 40 минут, пресс и ягодицы по пол часа,планка 20 минут, упражнения для рук и груди с гантелями 30 минут. подробнее

Всего минус 100 грамм -0.1 кг. +4 +10 +2 +1 +60 мин. +43 ккал

Мало! Очень мало! А это все ночной перекус!!!!! Зачем ела? Хорошо что без привеса. Времени и так мало. Сонная ещё, бодриться кофем и за работу. Дел сегодня много и нужно все успеть. Всем хорошего и продуктивного подробнее

Сегодня зажоры буду направлять на малину +9 +15 +9 +13 +100 мин. +11 ккал

Калорий мало, для похудения полезна, лишнюю жидкость выводит. Так , планы на сегодня:кабачковую икру нужно сварить дня на 5, чтоб до понедельника хватило, тренировка, кофейный скраб и медовый массаж, подробнее

Осталось 10 дней, а весу лишнего много +3 +9 +4 +60 мин. +0 ккал

Купила мужу джинсы, решила примерить, а мне идут, только б талию повыше, одно немного радует, что они в талии на меня большие, приятно, что хоть не толще мужа я . 67.8кг сегодня. Нужно поднапрячься ,чтоб подробнее

Перед сном 68.5кг,ина 700гр больше чем утром +3 +10 +2 +60 мин. +147 ккал

Хорошенького отвеса не жду. Хоть бы плюс 100, не было. Сама виновата, нечего на перекус после ужина ходить в одиннадцать ночи. КД приходите быстрее . Хотя нет, таки до субботы лучше подождите. Завтра подробнее

Что-то я устала сегодня быстро +2 +9 +3 +10 +560 мин. +915 ккал

Обычно при подобной нагрузке я только к семи вечера чувствую усталость, а сегодня к 16:30 и все. Домой приехали раньше, чем обычно. В целом довольна сегодняшним днем, только прогул по спорту, время есть, подробнее

Привес сбросила, теперь худеть -0.7 кг. +4 +11 +7 +9 +410 мин. +21 ккал

Пью кофе и никак не проснусь. Погода за окном не очень, пасмурно и прохладно. Верните мою жару!!!!!!!! И такая погода по прогнозам на три недели. На пляж не пойти. Буду собираться и по делам ехать. Вечером подробнее

Сегодня снова тренировку пропущу +1 +8 +5 +3 +60 мин. +0 ккал

Нужно по делам ехать, пока домой вернусь нужно будет ужин готовить. Да и до гороха руки не дошли,чтоб не испортился.Но нет настроения совсем ехать куда-то, а уже договорилась, отменять ничего не хочу. подробнее

Завтра в город, а похолодало +7 +2 +60 мин. +0 ккал

С вечера примеряла джинсы. Все без изменений, еле застегиваються, жир выпадает в талии. Не расслабляться.усерднее худеть, уменьшаться в объеме и кг. Тренировка сегодня сильная была, в основном силовая подробнее

Взвесилась перед сном +1 +8 +2 +60 мин. +584 ккал

На 100 грамм меньше, чем утром. Хорошо и минус 600. Утром ожидаю вес 67.80 кг. Так хочется похудеть. Побыстрее сбросить для начала хоть до 61кг. Вроде реальные цифры, главное не расслабляться. Второй подробнее

Первый день диеты приятно порадовал -1.1 кг. +7 +18 +1 +6 +810 мин. +899 ккал

Минус 1,1 кг. Ещё 700 грамм привес осталось, 200 с выходных, и 500 на прошлой неделе прицепились. Продолжаю диету на кабачковой икре. На улице дождь, будем в доме, праздник, делать ничего не будем, е подробнее

Я мало пью воды +6 +15 +5 +10 +130 мин. +0 ккал

А сейчас с же самое время, лето жара. Утром две-три чашки кофе, когда как. Потом две- три чашки чёрного чая без сахара, воды от силы две чашки по 250мл выпиваю. А это же очень мало, для похудения плохо. подробнее

Вдохновилась диетой на кабачковой икре, 4кг за неделю +4 +9 +3 +60 мин. +0 ккал

Сегодня случайно получился первый день диеты на кабачковой икре завтрак нежирный творог и кабачковая икра. На обед на выбор либо отварная грудка курицы либо нежирная отварная рыба и конечно, кабачковая подробнее

За две недели я не похудею существенно +3 +3 +3 +60 мин. +0 ккал

Кроме того кд на подходе, так и будет тянуть на что-то калорийное и аппетит будет нормальный. На этой неделе главная задача сбросить привес и хотя бы 1кг. И на следующий бы кг так 3 и с весом 65 можно подробнее

Перед сном вес как и утром +3 +3 +2 +60 мин. +21 ккал

Перед сном вес как и утром 69.60кг, значит утром будет 69.00 кг. Да... Привес ещё 700грамм останется. Завтра тренировка серьёзная будет полтора - два часа не меньше. Все дела сегодня сделала, только горох подробнее

На ужин кабачковая икра, салат с капусты и малина +3 +3 +605 мин. +777 ккал

Муж макароны, салат и скумбрию на ужин заказал. Я вместо макарон кабачковую икру буду. Наварила сегодня литров пять точно, на неделю вперёд хватит. Калорий не много, быстро наедаюсь и люблю её. Там где-то подробнее

Уже 17:00, а ещё уборка и спорт +1 +1 +374 мин. +175 ккал

По ходу с тренировкой пролетают, если успею, то хотя бы планку сделать там обычно минут 15 занимает. Весь день что-то делаю, а и половину ещё не сделала. И не отдохнула и минутки, на ходу только что пообедала подробнее

По питанию на сегодня малина и кабачки +1 +9 +4 +60 мин. +21 ккал

Наверное ещё икры кабачков ой сделаю. Такая лень захватила, что даже лишний раз двигаться не хочется и тянет спать, а я только час назад проснулась. Да и спорт нужен и уборку сделать. Буду бороться с подробнее

За выходные привес 1,3кг +0.2 кг. +9 +2 +60 мин. +21 ккал

Можно сказать нормально, бывало и больше, через пмс чувство, что заплыла вся, будто ты сплошной комок жира. Снова понедельник и опять за похудение, спорт, антицеллюлитные процедуры. Понедельник и как подробнее

13 дней до моря, а я с пмс расслабилась +9 +8 +6 +10 +100 мин. +21 ккал

Расслабилась я последние два дня, три дня привесы. Спокойной отношусь и к дому тоже, только совсем не время сейчас. Живот убрать хотя бы, шорты и купальник ещё покупать . А у меня 69.4, боюсь утром тоже подробнее

День 50 на 50 +1 +1 +2 +550 мин. +537 ккал

Вподе и бездельничала, но и по дому кое какие дела весь день делала и в итоге и не отдохнула, и толком ничего не сделала и выходной день закончился. Днём дико захотелось сладкого. Подумала,что не очень подробнее

Сегодня настойку на смородине сделаем +2 +10 +6 +11 +250 мин. +0 ккал

Вишневая ещё две недели будет настраиваться, смородиновая до 5 августа, вишневое вино ещё месяц примерно бродить будет, может немного дольше. Эх, не на экономическом факультете нужно было учиться)))) подробнее

Обедали во дворе, красота +2 +13 +1 +1 +90 мин. +283 ккал

Обедали во дворе, не так жарко да и приятнее, чем в доме. Ещё осень и зима будет для этого. Дальше по плану отдых, а через часик буду стричь мужа и сына. Что-то на сон клонит, хоть встала только три часа подробнее

Сегодня некоторые дела по дому и отдыхать +2 +19 +7 +1 +60 мин. +21 ккал

А с понедельника все остальное. Настрой у меня сегодня релакс диванный. С сыном и мужем проведём время, а то снова рабочая неделя, видеться только вечером пару часов, а так у меня домашние хлопоты, у подробнее

Воскресенье с привесом +0.8 кг. +1 +13 +4 +6 +60 мин. +32 ккал

Утро началось в 11 :00, так хорошо мне спалось. После шашлыка, хоть и с куриной грудки, но есть привес 800 грамм. До моря две недели хотя бы 4 кг сбросить, в идеале 5. Утро ленивое подробнее

День приятный сегодня , отдыхаем +1 +3 +5 +245 мин. +339 ккал

Шашлык из курицы сегодня готовили, нажарила кабачков, сыну картошку фри и колбаски на мангале. Марку новую воду в бассейн набрали, немного позагорала. Сейчас 20:30 ,на улице красота, сежо, приятно. Мы подробнее

Привес 300грамм +0.3 кг. +7 +8 +5 +150 мин. +195 ккал

Обидно, но особо не огорчаюсь, чувствую себя колобком беременным. Кд должны с четверга по субботу начаться, и капец... Перепады настроения, жор, отёки, надутый живот и все прелести подробнее

Всем хорошего субботнего дня +2 +5 +2 +5 +220 мин. +116 ккал

С утра вино разлила бродить, добавила сахар, затем пообедала малиной, а жор страшный, чувства голода сильного нет, а желание все подряд и покалорийне в себя запихивать и побольше. Пошла малины наелась, подробнее

Стартовал пмс +3 +9 +4 +10 +60 мин. +845 ккал

С утра как мигера злая была, второй день аппетит зверски, вода задерживается. За день прогулки и отдыха сошло 500 грамм. Как домой приехали - взвесилась, потом ужинали, старалась за основу салат из помидоров подробнее

Второй день пугает аппетит +3 +3 +3 +80 мин. +167 ккал

Вчера после тренировки как с голодовки была, сегодня вечером после пляжа приехали, на черешни на бросилась пока ужиг готовила. Так... Через неделю кд, ага... Вот оно что, буду держаться, за неделю так подробнее