И так 2 дня подряд на тренировки ходил и сегодня вот думаю. +10 +44 +2 +42 +30 мин. +2 ккал

И так 2 дня подряд на тренировки ходил и сегодня вот думаю, пойти, или не пойти. Но это конечно не правильно, так частить с тренировками и до добра не доведёт. Но что делать, на улице дождь, а в календаре подробнее

Стёрли мои записи в фитнес дневниках на гале, обидно. +8 +20 +2 +1 +5 мин. +2 ккал

Стёрли мои записи в фитнес дневниках на гале, обидно.Ранее заполнял фитнесс дневник, многие годы там периодически заполнял рацион и занятия. Но это всё затёрли старые данные и не могу посмотреть их за подробнее

Вчера вместо велопрогулки, пошел в фитнес центр. +7 +22 +4 +5 мин. +2 ккал

Вчера вместо велопрогулки, пошел в фитнес центр. Там на велотренажере, сделал велопрогулку и на тренажере гребля прокатился на лодке, а на беговой дорожке завершил прогулку проходочкой медленной. подробнее

С утра проглотил завтрак на 636 ккал и даже не заметил. +5 +21 +4 +5 мин. +2 ккал

С утра проглотил завтрак на 636 ккал и даже не заметил. И вот сижу главное, как бы голодный. Смотрю на калорийность завтрака, перепроверил даже, всё правильно. Вот подозрительно на инсулиновый индекс подробнее

Мне кажется, всётаки повышает арбуз сахар и инсулин. +8 +16 +4 +10 мин. +2 ккал

Мне кажется, всётаки повышает арбуз сахар и инсулин. Потому что аппетит на следующий день, утром достаточно сильный присутствует. С чего бы это, а вот без арбуза, не такой аппетит, слабее. По моим всем подробнее

Вчера у нас снова появился арбуз, пришлось его есть))) +6 +22 +4 +30 мин. +2 ккал

Вчера у нас снова появился арбуз, пришлось его есть. Осилид только 650г арбуза за вечер. Но походе и этого более чем достаточно. Ещё отёков не хватало мне тут.И теперь сегодня, завтра, придётся его доедать. подробнее

С утра снова идёт дождик временами, не сильный. +5 +18 +4 +40 мин. +2 ккал

С утра снова идёт дождик временами, не сильный, но навязчивый такой и грязно от этого на улице. Можно попробовать на море съездить. Хотя не ясно , вода могла похолодеть, разбавленная дождями, которые подробнее

Вчера не получилось покататься на велике. +2 +14 +3 +30 мин. +2 ккал

Вчера не получилось покататься на велике, вдоль берега моря. То есть в целом, сначала были дожди, потм временами солнце, но шквалистый ветер. Короче не судьба. подробнее

Снгодня проснулся в 9 часов утра. Лучше чем в будние. +2 +14 +3 +20 мин. +2 ккал

Снгодня проснулся в 9 часов утра. Лучше чем в будние просыпаюсь, хотя лёг по прежнему в 2 часа ночи. Пробовал раньше, но уснуть удаётся только часа в два. Но исправлю это. подробнее

Доброй ночи всем участницам проекта. +1 +12 +1 +60 мин. +2 ккал

Доброй ночи всем участницам проекта. Или не всем участницам, у кого-то утро или день сейчас, уже, или ещё. Или не участницам, просто всем людям. подробнее

221 день общий отвес -26,4 кг за это время. -0.4 кг. +13 +34 +1 +30 +5 мин. +2 ккал

221 день общий отвес -26,4 кг за это время. Удалось не много продавить волшебный уровень 99 и вес не много снизился ещё. Ну медленно идёт, что же поделать, сейчас выявляю пути,что бьы ускорить это дело.Впереди подробнее

Вчера решил зарубиться и продвинуть в низ свой застоявшийся вес. +13 +19 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера решил зарубиться и продвинуть в низ свой застоявшийся вес. Который тормозит на волшебных цифрах 99кг в данном случае было. Ну вот съел я я два косаря калорий значит, нарубенился кардио всяких мастей подробнее

За вчерашний день калорийность почти 2000 ккал. +9 +21 +5 +5 мин. +2 ккал

За вчерашний день калорийность почти 2000 ккал. Это уже сокращённый рацион был. И к этому было кучка занятий кардио. Таким образом доводил до большого дефицита калорий организм. С определённой целью, подробнее

Воду у нас отключили ещё с 12 числа горячую, но у меня нагреватель. +7 +26 +4 +5 мин. +2 ккал

Воду у нас отключили ещё с 12 числа горячую, но у меня нагреватель. Поэтому почти не ощущается это отключение и не слежу за новостями в этой сфере. подробнее

17.08.2019 Вчера пришел в фитнес центр и думал суббота. +8 +26 +4 +5 мин. +2 ккал

Вчера пришел в фитнес центр и думал суббота. Смотрю кондишки включены и тренер сидит, который их включил себе. А это пятница оказывается. В выходные тренера не появляются сейчас у нас там. подробнее

17.08.2019 Собирался сегодня покататься вдоль берега моря на велосипеде. +8 +25 +4 +25 мин. +2 ккал

Собирался сегодня покататься вдоль берега моря на велосипеде. Но у нас дождь и порывистый ветер, не оставляют шансов на береговое катание. подробнее

17.08.2019 Когда я проснулся, то дождя не было. +6 +25 +4 +15 мин. +2 ккал

Когда я проснулся, то дождя не было. И я стал думать о планах поехать на велике кататься. Но вскоре пошел сильный дождь, ну придётся кататься в стенах фитнес центра на велоэргометре. подробнее

17.08.2019 Сегодня лёг ещё позже, чем в будний день +12 +24 +4 +120 мин. +2 ккал

Сегодня лёг ещё позже, чем в будний день, а проснулся чуть раньше. И решил больше не ложиться и пользуясь случаем поптаться уснуть раньше ночью следующей. подробнее

17.08.2019 А у меня уже утро давно идёт. +7 +25 +4 +15 мин. +2 ккал

А у меня уже утро давно идёт. Даже вот день у нас сейчас, когда я нажимаю кнопки с этими символами и расставляю их в нужном порядке по свободному полю формы. подробнее

17.08.2019 Всем привет и доброй ночи вам. +7 +25 +4 +25 мин. +2 ккал

Всем привет и доброй ночи вам. Здрасте... вот у многих ночь, когда я печатаю эти буквы, а у меня глубокое утро уже сейчас. И вам всего хорошего. подробнее

Пятничный эксперимент, попытка пробить уровень веса. +4 +21 +1 +16 +5 мин. +2 ккал

Пятничный эксперимент, попытка пробить уровень веса 99 кг. В общем сегодня куча кардио и недоедаю по калориям к этому всему. Создаю агромадный дефицит, если я ошибаюсь, то дефицит хоть не большой будет. подробнее

Короче нужно больше двигаться, как говорит эндокринолог. +4 +12 +3 +2 +5 мин. +2 ккал

Короче нужно больше двигаться, как говорит эндокринолог. Поэтому я устраваю большие затратные по калориям дни, на пример сегодня эксперимент, трачу много а рацион ограничиваю. подробнее

После зажора я создал дефицит суммарно 5600 ккал +3 +13 +3 +2 +5 мин. +2 ккал

После зажора я создал дефицит суммарно на 5600 ккал. Это должно было ещё и отвес создать , жир пожечь. Но это в теории, на практике засада. подробнее

16.08.2019 Не знаю, прошло 7 дней после зажора. +4 +13 +3 +2 +5 мин. +2 ккал

Не знаю, прошло 7 дней после зажора. По идее и по калориям я его отработал в кратном размере. А вот по весу вряд ли конечно. На днях придётся это выяснить. подробнее

16.08.2019 Вчера удержал 2185 ккал рацион. +3 +13 +3 +2 +45 мин. +2 ккал

Вчера удержал 2185 ккал рацион. Хотя жрать хотелось весь вечер. Даже сушки поел вечером с чаем. Но всё удержалось вроде. подробнее

16.08.2019 Сегодня дождик идёт и шел вчера он же. +5 +19 +5 +6 +5 мин. +2 ккал

Сегодня дождик идёт и шел вчера он же На ночь прекращался, видимо то же поспать хотел. А утром, как на работу снеова пошел. подробнее

16.08.2019 Сижу на работе смотрю дождь из окна. +23 +13 +5 +15 мин. +2 ккал

Сижу на работе смотрю дождь из окна. Хорошо, что окно есть, куда посмотреть. Хотя кругозор этого окна, оставляет желать лучшего. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. +7 +13 +3 +75 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

16.08.2019 Проснулся снова в 10 часов утра. +10 +13 +5 +30 мин. +2 ккал

Проснулся снова в 10 часов утра. Ну что тут сказать, спал 8 часов всего сегодня. Лёг в 2 часа ночи. Надоело это. Хочу раньше засыпать. подробнее

Доброй ночи всем участницам проекта. +3 +12 +2 +25 мин. +2 ккал

Доброй ночи всем участницам проекта. И так же, доброго утра уже могу пожелать. Ну заранее доброго дня уже, смотря когда это прочтёте. подробнее

Давно мечтаю , снова начать бегать, вот на пути к этому. +13 +24 +4 +32 +5 мин. +2 ккал

Давно мечтаю , снова начать бегать, вот на пути к этому нахожусь. Даже не выдержал и сделал пару лёгких пробежек, всё это на беговой дорожке. На улице ещё рано начинать. подробнее

Сегодня идёт дождик у нас снова, да и пусть себе идёт. +9 +23 +6 +2 +5 мин. +2 ккал

Сегодня идёт дождик у нас снова, да и пусть себе идёт. Мне на жалко , пусть солнышко возьмёт отгулы или в отпуск укатится куда-нибудь. подробнее

Выявляю для себя комбинации продуктов, которые дают сытость на долго, а калорий занимают мало. +10 +20 +7 +2 +5 мин. +2 ккал

Выявляю для себя комбинации продуктов, которые дают сытость на долго, а калорий занимают мало. Как бы секретные комбинации получается. Но вот хорошо, что всё фиксирую в специальном дневнике. Поэтому подробнее

Слишком высокий дефицит калорий вчера был. +8 +22 +6 +2 +5 мин. +2 ккал

Слишком высокий дефицит калорий вчера был. Тренировки , плюс недоедание по рациону. Там дефицитище образовался. Но нельзя так делать, придёт дядя жора потом и оштрафует за это всё. подробнее

Вчера на 1750 ккал завершил я дневной рацион. +10 +22 +6 +2 +5 мин. +2 ккал

Вчера на 1750 ккал завершил я дневной рацион. Просто не успел наесть большее количество пищи. Уже среди ночи бананы ел даже. подробнее

В течении дня забываю опять воды много пить. +7 +22 +6 +5 мин. +2 ккал

В течении дня забываю опять воды много пить. Хорошо что на тренировке выпиваю примерно 4 стакана, в течении всех занятий. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник144 +5 +16 +1 +100 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник143 +2 +10 +3 +30 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

15.08.2019 Проснулся в 10 часов утра сегодня. +2 +10 +3 +5 +15 мин. +2 ккал

Проснулся в 10 часов утра сегодня. а лёг в 2 часа ночи почти. Но вот 8 часов проспал, по идее норму выполнил. Но как бы ложиться раньше. подробнее

Доброй ночи всем участницам проекта. +4 +10 +1 +30 мин. +2 ккал

Доброй ночи всем участницам проекта. И так же, доброго утра уже могу пожелать. Ну заранее доброго дня уже, смотря когда это прочтёте. подробнее

Как же мне надоел этот фитнес центр уже. +5 +29 +1 +22 +5 мин. +2 ккал

Как же мне надоел этот фитнес центр уже. Снова прихожу, все окна на распашку, кондиционеры выключены. Офигенные профессионалы своего дела они... подробнее

Ещё не пришло время взвешиваться, после того, как я куралесил там. +4 +17 +3 +1 +28 мин. +2 ккал

Ещё не пришло время взвешиваться, после того, как я куралесил там. Два зажора провёл ьыло дело. А минимум 8 дней нужно, что бы вес восстановить. Так что ждёмчисла до 18 хотя бы. подробнее

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. +2 +10 +3 +1 +5 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

Вчера удержался на 2350 ккал. но есть хотелось. +2 +12 +4 +1 +5 мин. +210 ккал

Вчера удержался на 2350 ккал. но есть хотелось. Что-то аппетит в последние дни прорезался. Ну применил янекоторые приёмы, чт о бы его атаку отразить. Ну вот на этой цифре остановился, это считай дефицитный подробнее

14.08.2019 В общем пора мне уже на работу. +2 +12 +3 +1 +30 мин. +2 ккал

В общем пора мне уже на работу. Выезжать надо, на дорогах мокро и грязно, так не охота, но иногда работать надо. На выезде. подробнее

Вчера лил дождь и ночью лил дождь, а сегодня нету его. +3 +12 +5 +5 +5 мин. +2 ккал

Вчера лил дождь и ночью лил дождь, а сегодня нету его. Но пока не солднечно, да мне и не надо это солнце пусть за тучами сидит. подробнее

Бублик на завтрак, конечно я не забыл. Вообще... +3 +12 +2 +5 мин. +2 ккал

Бублик на завтрак, конечно я не забыл. Вообще на 690 ккал позавтракал, ну потому что встал поздно и некогда набирать калории до ночи. подробнее

14.08.2019 Каждое утро одна и та же схема. +2 +12 +2 +5 мин. +2 ккал

Каждое утро одна и та же схема. Сначала воды напиться после пробуждения, затем ждать пол часа и потом приниматься завтрак поедать. подробнее

Что за ерунда, ложусь не позже, а просыпаюсь всё позже и позже. +2 +12 +2 +25 мин. +2 ккал

Что за еругнда, ложусь не позже, а просыпаюсь всё позже и позже. Покакой такой надобности организм спит по 10 часов, совсем обнаглел. А вот уснуть не могу пока что раньше, лягу и час ворочаюсь, а в час подробнее

14.08.2019 Всем участницам доброе уторо. +2 +11 +2 +141 мин. +2 ккал

Всем участницам доброе уторо. И не участницам то же доброе утро. И вообще, людям с этой планеты, доброе утро. Ой, не у всех утро конечно. Ну добра вам короче. подробнее

Вчера остановился на 2350 ккал с трудом так. +5 +31 +8 +25 +5 мин. +2 ккал

Вчера остановился на 2350 ккал с трудом так остановился. Что то хороший аппетит такой разыгрался, я думаю, что это режим снас часу ночи до 10 утра, уже не много даёт перекос в гормональном балансе. Потому подробнее

Вечно теряю время перед тренировками, находясь в зале. +5 +19 +4 +5 мин. +2 ккал

Вечно теряю время перед тренировками, находясь в зале. В кардио зоне было душно и влажно и я пошел свать администратора, что бы включила кондиционер. Да у нас теперь только через администратора кондишки подробнее

Пришел вчера в фитнес центр, в тренажерном зале прохладно, как надо. +4 +19 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Пришел вчера в фитнес центр, в тренажерном зале прохладно, как надо. А в кардио там душно и влажно. Это потому что там тренер с утра занимался сам, он себе погоду сделал там. подробнее

Когда же можно начинать бегать человеку с лишним весом. +6 +19 +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Когда же можно начинать бегать человеку с лишним весом. Человеку в статусе ожирение, лучше вообще не начинать бегать, а заняться менее травматичными видами спорта и довести свой вес до ИМТ 29-30 и тогда подробнее

Сегодня у меня не тренировчный день, ладно отдохну. +4 +18 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Сегодня у меня не тренировчный день, ладно отдохну. Хотя жалко без тренировок день оставлять. Но положенно восстанавливаться. Иначе не получится долго тренировки практиковать. подробнее

Вот сижу, собираюсь собираться на работу ехать. +4 +19 +5 +5 мин. +2 ккал

Вот сижу, собираюсь собираться на работу ехать. На улице не понять погоду, но лужи стоят и может дождь пойти, уже снова грязная машина. подробнее

На завтрак 550 ккал сегодня, бублик не забыл то же))) +4 +14 +5 +5 мин. +558 ккал

На завтрак 550 ккал сегодня, морковь и петрушка, для микроэлементов, бублик не забыл то же. В качестве заряда быстрых углеводов конечно 50г бублика съедаю. подробнее

Пасмурная и душная погода стоит на улице. +6 +16 +5 +143 мин. +2 ккал

Пасмурная и душная погода стоит на улице. Влажность высокая, воздух аж мокрый. Похоже где-то снова жара подкрадывается. Ещё поджарит успеет, время есть на это. подробнее

Снова спал до 10 часов у тра сегодня нормально. +4 +20 +5 +1 +30 мин. +2 ккал

Доброго времени суток вам. Это мой очередной онлайн дневник. Я продолжаю пытаться создавать дефицит калорий. Всё идёт по плану. подробнее

Доброй ночи всем участницам проекта. +7 +20 +6 +1 +5 мин. +2 ккал

Доброй ночи всем участницам проекта. И так же, доброго утра уже могу пожелать. Ну заранее доброго дня уже, смотря когда это прочтёте. подробнее