после зимы моему организму не хватает витаминок +7 +25 +8 +15 +150 мин. +229 ккал

Сижу читаю про витамины и минеральные комплексы для женщин, мне надо будет купить себе, да пропить курс. Чувствую что после зимы моему организму не хватает витаминок. подробнее

Эти дни у меня какие-то ленивые +6 +15 +4 +150 мин. +229 ккал

Эти дни у меня какие-то ленивые, завтра уже надо будет походить да хорошенько пройтись, так чтобы километров 8, не меньше. Хоть бы погода была хорошая! подробнее

сварила зелёный борщ +6 +15 +4 +150 мин. +229 ккал

Сегодня сварила зелёный борщ, варила в прошлый раз 2 дня назад, так думала что дня на три хватит, но видать соскучились и съели быстрее. У меня сын от зелёного борща балдеет, сегодня и на обед и на подробнее

За сегодня ничего полезного не делала +5 +15 +3 +150 мин. +229 ккал

За сегодня ничего полезного не делала, отдыхала по полной программе. Даже днём поспала часа три точно, и смотрела киношку. Сейчас решила в интернете немного посидеть. подробнее

Ну и ладно, подожду, может завтра будет. +7 +26 +7 +21 +150 мин. +271 ккал

Утром взвесилась, вес почему-то такой же как и в дневнике. Странно вообще-то, я вчера так строго выдержала интервал и без нарушений в питании. Ну и ладно, подожду, может завтра будет. подробнее

Отвес есть, снова маленький -0.25 кг. +4 +35 +4 +16 +150 мин. +271 ккал

Отвес есть, снова маленький, но я уже и таким радуюсь, что вес снижается. Накушала лишние килограммы просто в мгновение ока, а скидывать буду медленно, хотелось бы быстрее. Пару дней экспериментировала, подробнее

Надо мне корректировать питание +5 +44 +8 +6 +150 мин. +271 ккал

Надо мне корректировать питание, какая-то неразбериха в рационе. Кушаю интервально, но что я кушаю это отдельная тема. Было лишнее, были блины... вот знала же что не удержусь))) накаркала)))) подробнее

из дома никуда не выходила +5 +44 +8 +1 +150 мин. +271 ккал

Вчера вообще из дома никуда не выходила и соответственно шагов в связи с этим было ну очень мало, всего 2500 по квартире. Сегодня буду ходить несмотря на погоду надо 10 тысяч пройти, не меньше. подробнее

Сегодня снова у нас дождь +5 +45 +8 +1 +150 мин. +271 ккал

Сегодня снова у нас дождь, вот сегодня уже 21 число, и 19 дней в этом месяце были дожди. Можете представить сколько воды у нас на дорогах, когда это высохнет я понятия не имею. Радует то, что хорошо для подробнее

Спала мало, и нет семи часов +10 +44 +10 +21 +150 мин. +176 ккал

Спала мало, и нет семи часов, я бы ещё часочек покемарила, но надо было вставать. Утро стандартное, завтраки всем приготовила, детям в школу на перекус бутерброды сделала. подробнее

сейчас период расплаты)) -0.2 кг. +9 +44 +4 +46 +150 мин. +176 ккал

Отвес есть, но как-то медленно вес ползёт вниз , прям черепашьими темпами. Набирается вес за 1 день и сразу по +2 кило, а скидывать потом эти 2 кило неделю-полторы. Надо было думать, когда кушала подробнее

У нас всё залито водой на улице... +7 +40 +8 +1 +150 мин. +176 ккал

У нас всё залито водой на улице... дождь вчера сильный шёл часов 18, в школу сегодня не идём, просто не доплывём, наша обувь не выдержит такого количества воды. Вот сегодня 20-е число, а у нас в этом подробнее

прям знак какой-то нумерологический +8 +35 +8 +150 мин. +176 ккал

Последние три дня я обратила внимание, что смотрю на часы а там значение “11:11“ я редко попадаю на это число, а тут три дня подряд. прям знак какой-то. Я не то что бы суеверная, но что-то мне внутри подробнее

сегодня главное себя в руках держать +9 +37 +9 +1 +150 мин. +176 ккал

Молока вчера купила, надо сегодня своим блинов напечь, потому что хотят чего-то вкусного, домашнего. То куличи были, съели, пироги часто, а вот блины были давно. Мне сегодня главное себя в руках держать подробнее

надо было раньше ложиться +10 +37 +8 +150 мин. +239 ккал

Спала сегодня нормально, оценка сна 93, выспалась, но небольшой недостаток сна, приложение этого не написало, но об этом знаю я, и без проги)) надо было раньше ложиться, а сна не было. подробнее

Отвес есть (350 грамм) -0.35 кг. +10 +52 +2 +41 +150 мин. +239 ккал

Отвес есть (350 грамм), но не такой хороший как бы мне хотелось. Интервал в питании вчера соблюла, 18 часов. Сегодня хочу увеличить до 20-ти часов. Надеюсь на этой неделе скинуть привес. подробнее

Чувствую что подцепила от кого-то рото-вирус +8 +51 +10 +1 +150 мин. +239 ккал

Чувствую что подцепила от кого-то рото-вирус, горло першит, от сына скорее всего. Буду принимать витаминки, и по минимуму кушать, чтобы слизистую не провоцировать. А так всё хорошо. подробнее

Дел на даче становиться больше +8 +48 +10 +1 +150 мин. +239 ккал

Дел на даче становиться больше с потеплением, и выполняю всю “мужскую“ работу, мужу поднимать после операции больше чем 1,5 кг нельзя, (операция по удалению почки), папе тоже нельзя физически ничего делать, подробнее

в конце дня для себя пишу отчёт +8 +48 +9 +1 +150 мин. +239 ккал

Написала себе на каждый день пункты надо которыми ежедневно надо работать: -физическая активность -питание -ко процедуры -саморазвитие конце дня для себя пишу отчёт, где молодец, где накосячила. подробнее

Вчера по шагам было очень хорошо +9 +56 +10 +1 +150 мин. +22 ккал

Вчера по шагам было очень хорошо, почти 19 тысяч. Но устала я очень сильно, целый день была в движении. Сегодня тоже много буду ходить, отдыхать пока некогда. подробнее

за один раз 8 тысяч шагов, маловато будет +3 +7 +1 +6 +150 мин. +125 ккал

Сегодня прошлась за один раз 8 тысяч шагов, маловато будет, надо было больше. Завтра постараюсь сразу за 1 раз 10 тысяч нашагать. И вообще, сегодня ещё надо упражнения сделать. подробнее

итог банкета - +2 килограмма на весах. +2.1 кг. +15 +30 +1 +22 +150 мин. +2 ккал

Два дня гуляний и празднований Пасхи принесли очень большой привес. Два дня мы из-за стола просто не вылезали. И как итог банкета - +2 килограмма на весах. Меня это не пугает. Скину в ближайшие 3-4-5 подробнее

У меня сегодня по калориям будет очень большой перебор. +2 +11 +2 +6 +150 мин. +529 ккал

У меня сегодня по калориям будет очень большой перебор. Даже не хочу задумываться над этим и считать. Завтра на весы, и перехожу с завтрашнего дня на интервальное питание, возвращаюсь в строй. подробнее

А вот на завтра есть уже дела. +2 +16 +4 +1 +150 мин. +529 ккал

Завтра все по делам, утром дочь в школу, потом с сыном к ортодонту, я хочу зайти ещё в аптеку купить себе витаминный комплекс. И как-то начинать надо браться за ум))) подробнее

Сейчас систер с гости приедет с семьёй +2 +11 +5 +150 мин. +529 ккал

Сейчас систер с гости приедет с семьёй, и продолжается у нас банкет! Еды много, кушай что хочешь, куличей полно, есть ещё творожная запеканка, мясо запечённое, холодец, оливье, скумбрийка, ну всё как подробнее

сегодня в понедельник выходной +2 +11 +4 +150 мин. +529 ккал

Как хорошо что у нас сегодня в понедельник выходной, можно спокойно праздновать второй день Пасхи! У нас всегда на второй день Пасхи выходной был, вот сколько себя помню! подробнее

Выспалась, довольная, настроение супер! +6 +26 +11 +31 +150 мин. +2 ккал

Проснулась сегодня уже как по своему режиму, в 7 я уже не спала, не могу долго вылёживать в постели. Обычно просыпаюсь в 6 утра, а сегодня решила чуть дольше. Выспалась, довольная, настроение супер! подробнее