Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

31.12.21

Всех с наступающим!!! +19 +18 +1 +6 +125 мин. +1464 ккал

Всем привет!! Ну вот и последний дневник в этом году. Благодаря вам я его встречаю в желанном весе!! Сегодня по плану маникюр, готовка, прихорашивание и куранту!! Всех с Наступающим!!! Всем здоровья, подробнее

ИТОГ: 692 ккал. 1464 ккал. жиры: 36 г. белки: 32 г. углеводы: 28 г. +19 +18 +6 +1 125 мин (спорт. 5 мин.)
30.12.21

Все, я в празднике +0.1 кг. +24 +23 +1 +7 +550 мин. +529 ккал

Всем привет! Конец разгрузкам, но буду продолжать интервалить. Сегодня приезжает моя старшенькая, а завтра Новый год. Но есть ложка дегтя - свата положили в больницу, его будет очень не хватать подробнее

ИТОГ: 438 ккал. 529 ккал. жиры: 41 г. белки: 39 г. углеводы: 1 г. +24 +23 +7 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
29.12.21

Что-то я расклеялась -0.2 кг. +7 +15 +1 +1 +550 мин. +496 ккал

Всем привет!! Вчера вечером начались первые признаки цистита и дискомфорт в кишечнике. И что я сделала: съела миску свежеприготовленного борща и порцию плова со свининой. А весы показали минус 200 г. подробнее

ИТОГ: 437 ккал. 496 ккал. жиры: 7 г. белки: 92 г. углеводы: 25 г. +7 +15 +1 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
28.12.21

Очередной белковый день -0.1 кг. +32 +17 +8 +8 +690 мин. +275 ккал

Всем привет! Разгрузку на твороге с кефиром выдержала, но позаниматься не смогла. Сегодня курочка и готовка: борщ и плов планируется. А еще едем сегодня в парикмахерскую семьей - будем наводить красоту подробнее

ИТОГ: 703 ккал. 275 ккал. жиры: 5 г. белки: 51 г. углеводы: 7 г. +32 +17 +8 +8 690 мин (спорт. 15 мин.) -0.1 кг.
27.12.21

Последний рывок в этом году +15 +17 +6 +6 +630 мин. +489 ккал

Всем привет! Итак последний рывок в этом году! После зажорных выходных на весы не встаю. Сегодня разгружусь и завтра внесу страшную цифру Сегодня быстренько отработаем до пяти и спать подробнее

ИТОГ: 690 ккал. 489 ккал. жиры: 6 г. белки: 91 г. углеводы: 25 г. +15 +17 +6 +6 630 мин (спорт. 20 мин.)
26.12.21

Отдыхаю и желудком и мозгами +17 +12 +3 +2 +75 мин. +545 ккал

Всем привет!! Сегодня последний зажорный день до Нового года. Завтра будет творожная разгрузка. А сегодня еще один загрузочный день Из дел: стирка, посудомойка и все.. Продолжаю смотреть серию фильмов подробнее

ИТОГ: 173 ккал. 545 ккал. жиры: 35 г. белки: 19 г. углеводы: 41 г. +17 +12 +2 +3 75 мин (спорт. 5 мин.)