Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

20.03.24

20 марта, среда. (6:27) -0.5 кг. +17 +5 +5 +15 +5 мин. +1691 ккал

Сон 20:33-4:27=7:51 (92 балла) 4:34 Вес 106,5 кг. Вчера сделала 11346 шагов. На завтрак (5:31) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (352 kcal, 597 g) Чай. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1691 ккал. жиры: 61 г. белки: 84 г. углеводы: 200 г. +17 +5 +15 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
19.03.24

19 марта, вторник. (4:00) +0.2 кг. +24 +6 +1 +15 +5 мин. +354 ккал

Сон 21:40-2:35=4:55 (87 баллов) Вес 107 кг. 5:32 Вчера сделала 13500 шагов. На завтрак (3:36) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (354 kcal, 564 g) Чай подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 354 ккал. жиры: 22 г. белки: 23 г. углеводы: 18 г. +24 +6 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
18.03.24

18 марта, понедельник. (5:28) -0.3 кг. +13 +7 +5 +15 +249 ккал

Сон 22:08-4:27=6:17 (93 балла) 4:43 Вес 106,8 кг. Вчера сделала 12660 шагов. Съездила в офис МТС-Home, отключила городской телефон. В Ивановском трикотаже купила два летних платья, спортивный подробнее

ИТОГ: 249 ккал. жиры: 14 г. белки: 15 г. углеводы: 16 г. +13 +7 +15 +5 -0.3 кг.
17.03.24

17 марта, воскресенье. (5:21) -0.1 кг. +10 +11 +1 +10 +5 мин. +270 ккал

Сон 22:15-4:07=5:49 (90 баллов) - Вес 107,1 кг. Вчера сделала 10260 шагов. На завтрак (5:02) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (270 kcal, 506 g) Чай. Обед (12:45) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 270 ккал. жиры: 16 г. белки: 15 г. углеводы: 18 г. +10 +11 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
16.03.24

16 марта, суббота. (6:48) +0.1 кг. +7 +5 +3 +10 +5 мин. +245 ккал

Сон 21:38-5:53=8:05 (84 балла) 6:00 Вес 107,2 кг. Вчера сделала 3545 шагов. На завтрак (6:25) кефир, варенье клубничное, кофе, сливки. (245 kcal, 622 g) Яблоко. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 245 ккал. жиры: 12 г. белки: 9 г. углеводы: 26 г. +7 +5 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
15.03.24

15 марта, пятница. (6:59) +0.4 кг. +14 +9 +6 +15 +5 мин. +345 ккал

Сон 22:50-6:00=7:07 (94 баллов) Вес 107,1 кг. Вчера сделала 9223 шага. На завтрак (6:45) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (345 kcal, 491 g) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 345 ккал. жиры: 22 г. белки: 23 г. углеводы: 14 г. +14 +9 +15 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.