Дневник успеха. +7 +2 +120 мин. +0 ккал

Мне есть чем гордиться. Пусть медленно, но у меня получается. В среднем за неделю худею на 200 гр. А сантиметры уходят медленнее - где-то за две. Медленно сдаёт сантиметры то, ради чего это и задумывалось. подробнее

С тех пор, как мой муж начал оплачивать мне маникюр, он стал плакать вместе со мной, когда я ломаю ноготь... +1 +60 мин. +0 ккал

Муж — это человек, который помогает жене преодолеть трудности, которых она бы и не знала, если бы не вышла за него замуж. подробнее

Понедельник - день не простой. +2 +1

Друзья, понедельник – день непростой, но я уверена, если мыслить позитивно, можно преодолеть любые сложности. Настраиваемся на успех во всех начинаниях и желаю всем продуктивной недели! подробнее

Дневник моей самодеятельности. +4 +1

Или же моей методики. питание - большая доля овощей и фруктов. вода - сегодня на выходном, так что больше кофе да чая. а просто вода как-то с трудом выпивалась. спорт: план - 10 минут в течении дня. отжимания подробнее

в течении дня. мои перекусы. +6 +60 мин. +399 ккал

мандарин - 90.00 гр, зелень - 100.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр, сельдерей - 60.00 гр, вода - 1000.00 гр, помидор - 190.00 гр, огурец - 100.00 гр, банан - 75.00 гр, яблоко - 330.00 подробнее

Реальный детокс. часть 3 +3 +30 мин. +42 ккал

Вакцинация от вирусного гепатита B проводится с начала восьмидесятых годов прошлого века у детей и взрослых по всему миру. Она входит в национальный календарь прививок в России. Смысл её не только в том, подробнее

Реальный детокс. часть 2 +20 мин. +136 ккал

Надеюсь, я вас убедила, что печень заслуживает уважения, внимания и заботы. Хотя этот орган обладает уникальной способностью к регенерации, в случае вирусных инфекций (вирусные гепатиты B и C) и токсических подробнее

Реальный детокс. часть 1 +70 мин. +314 ккал

С помощью специальных имунных клеток печень очищает кровь от бактерий и чужеродных веществ. Она превращает ядовитый аммиак , образующийся в ходе метаболических реакций и поступающий в кровь, в мочевину, подробнее

Обруча у меня нет, но есть кофе... +1 +5 мин. +133 ккал

При чём тут кофе, спросите вы, а при том, что очень он хорош при массаже. Мой проблемный обвисший животик постепенно уменьшается. Планка, приседания и отжимание делают своё дело. Но кроме этого, я подробнее

Честный дневник. +2 +75 мин. +485 ккал

Результат минус 300 за неделю. и по сантиметру в некоторых местах. И прошу огромное прощение, только сейчас до меня дошло, что объём живота был выставлен неправильно. Так что это место у меня подросло. подробнее

Спешу добавить тёплые тона... К той жизни, что сегодня нам дана.. +1 +2

Пусть будет Солнышко в Душе и за окошком! Пусть будут Радость и Улыбки целый день! Любви, Добра, Тепла, Везения немножко... И только Добрых на пути Людей!!! подробнее

Найдите время отдыхать. Работа есть всегда, а жизнь имеет тенденцию заканчиваться. +1

Никогда не суди с первого взгляда ни о собаке, ни о человеке. Потому что, простая дворняга... может иметь добрейшую душу, а человек приятной наружности... может оказаться редкой сволочью… В. Высоцкий подробнее

Важное напоминание.

Вокруг тебя происходит то, что ты позволил. подробнее

А теперь,дамы, позвольте сказать вам до свидания.. +1 +90 мин. +640 ккал

Не будет сегодня традиционных дневников о моей самодеятельности и успехе. Муж в город повезёт, не знаем когда вернёмся. Но скажу одно, сегодня профилонила почти весь спорт. Ну дома все, и как-то не до подробнее

Фабрика и склад часть 2

Печень - вроде завхоза: если вдруг чего не хватает, она сделает из подручных средств; если что в избытке – запасёт на чёрный день. Склад нужного для жизни – это витамины A, D и B12. Последнего может быть подробнее

Фабрика и склад часть 1

Печень - это полтора килограмма уникальной многозадачности,жизнь без неё не возможна , потому что она выполняет несколько сотен разных функций. В печени синтезируется желчь, , которая запасается в желчном подробнее

пирожное весом 120 гр. +2 +1 +80 мин. +1014 ккал

Добрый заботливы ласковый муж, отменный сладкоежка.. Пирожное ,,Наполеон,, на всех прикупил. Это его любимое. Как можно милому отказать и не разделить с ним эту сладость? А никак. Утешаю, что чай и подробнее

Пойду творить...еду.   +2

Не хвастаюсь, но за час - полтора могу сварганить три-пять блюд. на пару дней. вот и сейчас сделаю на сегодня. и вечер будет свободным. Кусок свиной корейки - запечь, суп сварить. на два блюда этого подробнее

Доброго времени суток, дамы. Создаю интригу. +3 +45 мин. +738 ккал

Выходные не будут испытывать меня на прочность в плане еды. На весах видела очень интересные две циферки. Но об этом завтра. И чтобы не спугнуть их, не буду озвучивать и обжираться в течении дня и вечером. подробнее

Дневник успеха. +9

Я Молодец. Сегодня заметила, что на свой третий этаж поднялась и не запыхалась. Одышки не было. Вот ещё один эффект от моих похуделок. Вес утром был как заявлен. Держится. Но в моем понятии ,, держаться,, подробнее

Перестаньте говорить «Надо бы…», «Нужно бы…». +9

Забудьте частицу «Бы»! Перестаньте говорить «Надо бы…», «Нужно бы…». Употребление таких слов с частицей «бы» сразу показывает вас в невыгодном свете: вечное «бы» помогает вам отлынивать намеченных подробнее

в течении дня. мои перекусы. +11 +392 ккал

зелень - 60.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр, вода - 1250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде - 21.00 гр, мандарин - 135.00 гр, помидор - 285.00 гр, огурец - 200.00 гр, яблоко - 330.00 подробнее

Время собирать камни. часть 5 +6

Терапия возможна, если желчные камни чисто холестериновые, их диаметр не более 15–20 мм, желчный пузырь нормально работает и заполнен камнями не больше чем на половину объема. Желчный проток должен быть подробнее

Время собирать камни. часть 4

Можно определить что с ним не так, не дожидаясь образования камней. Густая неоднородная желчь, осадок, кристаллы видны опытному врачу УЗИ на начальной, так называемой предкаменной, стадии болезни. Образующиеся подробнее

Время собирать камни. часть 3 +1

Нарушение работы желчевыделительной системы проявляется тошнотой, рвотой, горечью во рту, болями справа под ребрами после жирного и острого, после приема алкоголя, иногда после физической нагрузки. Эти подробнее

Время собирать камни. часть2 +150 мин. +42 ккал

Если вы юный стройный мужчина, не спешите радоваться и бежать за пивом и копченой колбасой. Для образования камней значимы и другие вещи. Резкое изменение питания и снижение веса могут быть провоцирующими подробнее

Время собирать камни. часть 1 +30 мин. +395 ккал

В англо-американской традиции вероятность желчных камней при болях в животе определяется правилом пяти F: female, fair, fat, fertile and forty. То есть если вы женщина европеоидной расы с избыточным подробнее

одышка прошла. +3 +90 мин. +245 ккал

Если у вас нет серьёзных заболеваний, что сопровождаются одышкой, пора подумать и лишнем балласте, что носите на себе. одышка - бич многих, у кого есть лишние кг. это ещё один из поводов начать действовать. подробнее

доброго времени, дамы. +1 +105 мин. +513 ккал

Люблю работать в выходные.начальства, кроме мастера нет. А с ним всегда одним спокойней работаетя. подробнее

Дневник успеха. +1

Я Делаю Это. Я работаю над своей проблемной зоной - животиком - больше недели. Неукоснительно соблюдаю установленные мною правила: приседания отж чувствую, результаты есть. Тело становиться подтянутым, подробнее

слишком длительная ходьба вредит связкам. +90 мин. +42 ккал

Слишком длительное сиденье - вредит мышцам. Слишком длительное стояние - костям, длительное лежание - жизненной энергии, длительное созерцание - вредит крови. восточные мудрости. подробнее

ешьте больше острой пищи весной. +90 мин. +538 ккал

Больше кислой - летом. Горькой - осенью. А солёной - меньше есть зимой. совет от восточных мудрецов. подробнее

Дневник моей самодеятельности.

Ежедневно записываю то, что делаю для того, чтобы иметь плоский живот. еда: и жареная, и варёная, с солёная за сегодня была. много овощей и фруктов - это неизменно. больше цитрусовых. когда варила подробнее

А я маленький такой. часть 3

Если клапаны не вовремя открываются или закрываются, нарушен тонус желчевыводящих путей, желчь поступает в недостаточном или избыточном количестве, раньше или позже, чем нужно, то развиваются функциональные подробнее

А я маленький такой. часть 2

В желчном пузыре лишняя вода всасывается. Пузырь маленький, поэтому желчь хранится в сильно концентрированном виде: её объем может уменьшаться в двадцать раз. Если нарушаются нормальные соотношения между подробнее

А я маленький такой. часть 1. +65 мин. +196 ккал

На фоне коллег по пищеварительной системе желчный пузыри и вправду выглядит несолидно: весит всего 50–60 г и занят тем, что запасает желчь, около литра которой вырабатывает за сутки печень. Желчь эмульгирует подробнее

Я оказывается вип-цель выставляла...   +3

и позабыла о ней напрочь. До 3 марта - 64 кг. реально, вполне реально. Тем более прогресс есть. Загадывать не буду, настрой есть. ДА ОН У МЕНЯ ЕСТЬ. Я УЖЕ ДЕЛАЮ ДЛЯ ЭТОГО МНОГОЕ. Вот так и подробнее

Стакан воды, кофе, грейпфрут. +13 +1 +5 мин. +40 ккал

Кофе погорячее, так кровь быстрее по жилам пойдёт. Но будьте по аккуратнее, сердечко своё не подведите. А спустя минут 20, сделаем приседание, отжимание от стены и планку. На всё про всё 3 - 5 минут, подробнее

Доброго времени суток, дамы. +8 +45 мин. +386 ккал

Ну что ж, встала снова раньше всех. Спокойно сварила себе кофе. А на меня сейчас запах свежемолотого и свежесваренного кофе действует умиротворяюще. Вчера несколько поволноваться заставила доча. Подросток, подробнее

Дневник успеха. +9

Я Молодец. Терплю боль в ногах при отжимании, но не отступаю. Скинула 200 гр за неделю. По-маленьку, но стабильно - мне это нравится. Привычка приседать и отжиматься - закрепляется каждый день. Тем подробнее

Дневник самодеятельности.

Традиционный. Помогает отслеживать промахи. Дисциплинирует. Честный. На 100%. Питание: всё что указано в дневниках. овощи, фрукты. от мандарин скоро чесаться начну. вода: каждый час по стакану. кефир подробнее

Инсулин и глюкагон. часть 3 +1 +60 мин. +42 ккал

После еды уровень сахара в крови возрастает, глюкоза активно используется работающими клетками, а её избыток забирают мышцы и печень и запасают в виде сложного углевода – гликогена. Эти запасы равны подробнее

Инсулин и глюкагон. часть 2 +60 мин. +130 ккал

В этой паре гормонов инсулин отвечает за утилизацию сахара. Для того, чтобы клетка получила глюкозу, ей нужен посредник - инсулин. Он соединяется с клеточными рецепторами, и в клетку поступает глюкоза – подробнее

Инсулин и глюкагон. часть 1.

Если бы поджелудочная железа не умела бы регулировать уровень сахара в крови, мы бы чувствовали то дикую слабость, желание прилечь и полную невозможность сосредоточиться, когда уровень глюкозы низкий; подробнее

В первой половине дня - блины. +60 мин. +366 ккал

На завтрак и на обед - блины. Но что интересно: судя по нашему калоризатору, с калориями не переборщила. Это обнадёживает. Но я не такая уж поклонница подсчёта калорий. У меня вес очень реагирует на ужины. подробнее

Свойство вещей, с которым нужно бороться. Зачистка гардероба. +3

У меня в очередной раз получилось перебрать шкаф. Итог: два пакета на свалку, пакет на продажу, и пакет отдать. Мда, это и есть удивительное свойство вещей висеть долго-долго в шкафу у жадных хозяюшек. подробнее

Что может отвлечь от дел? Меня - муж, лежащий на диване. +6 +50 мин. +324 ккал

Не подумайте, он у меня хороший. Но когда у нас выходные вместе выпадают, а дел я ему не придумала, он же на диван к телевизору шмыг... и не выкуришь его оттуда. Вот хожу кругами, маюсь. И прилечь хочется, подробнее

Доброго времени суток, дамы. +13 +60 мин. +31 ккал

Ну что же - выходной. Первый, в перспективе может быть и три. Мне бы отоспаться, так нет же привычка сильнее меня. В 7.00 уже и на кухне. Дочу в школу, завтрак. В принципе, вставать рано неплохая привычка, подробнее

Честный дневник. +2 +45 мин. +260 ккал

прекрасно, прекрасно. - 800 гр. объёмы на месте, и то очень хорошо, что не подросли. Вес после выходных уже во вторник стал прежним, 65 кг. Держался до вчерашнего дня, а сегодня ещё сбросил 200 гр. Если подробнее

Скажи себе: “Все будет хорошо!“ и будет так, насколько сам поверишь! Иди вперёд и помни лишь одно - судьбу свою лишь только ты изменишь! +1 +1

Сожгите прошлое в огне… Гори все прахом… Не сожалейте ни о чем… Забудьте махом ! Не вспоминайте о плохом… И о хорошем … Не собирайте под столом… от счастья крошек… Ведь вы достойны не кусков… подробнее

Добраться до мечты, значит пройти тест на выносливость.

Всё дело в мыслях. Мысль - начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работа над мыслью. Лев Толстой. подробнее

вода воду выгоняет +40 мин. +319 ккал

пейте воду каждый час пока влезает. в меня влезает часов до пяти. по стакану каждый час и до еды и после. и гоняет, конечно в туалет, но поверьте, если вы последний стакан выпьете часов в 17, вам пить подробнее

Картофель в мундире с кефиром. +180 мин. +108 ккал

почувствовав себя голодной, к традиционному кефиру с отрубями, добавила картофелину в мундире. и наелась. подробнее

Две работы поджелудочной. часть 3 +30 мин. +160 ккал

Вторая часть поджелудочной железы – эндокринная («эндо» – внутри). Она состоит из скоплений клеток (эти структуры называются островками Лангерганса), которые разбросаны по всей железе . Разные виды этих подробнее

Две работы поджелудочной. часть 2 +60 мин. +64 ккал

Экзокринные клетки («экзо» – вне, снаружи) производят ферменты, которые по системе каналов поступают в главный проток поджелудочной железы. Он сливается с общим печёночным протоком, который несет желчь, подробнее

Две работы поджелудочной железы. часть 1. +60 мин. +27 ккал

Поджелудочная железа весит примерно 100 гр., лежит ниже и позади желудка, состоит, как экзотическая рыба, из головки, тела и хвоста. По своей структуре она похожа на слюнные железы, вот почему её так подробнее

Дневник успеха +240 мин. +323 ккал

Я Молодец. Я Молодец, что не отлыниваю и не ищу отговорок. Я делаю, то немногое, что мне по силам и нравиться. Планка: утром 60 сек - руки побаливают после вчерашних отжимания от пола. Утренняя подробнее

Дневник моей самодеятельности. +150 мин. +195 ккал

Продолжаю свою методу. Спорт: на работе не развернёшься, но пока никто не видел 15 раз присела. Животик свой напрягала-расслабляла. пресс побаливает. Ходьбы немного: на работу, с работы - шагомер показал подробнее

доброго времени, дамы. +1 +1 +70 мин. +257 ккал

Есть результат есть! Два утра подряд 65. Завтра если будет также, я буду довольна. подробнее