Сегодня первый день круиза! Наготовила вчера вкусняшек, сегодня уплетала за +11 +610 мин. +15 ккал

Сегодня первый день круиза! Наготовила вчера вкусняшек, сегодня уплетала за обе щеки! А вечером напекла вафли по Дюкану, безумно вкусные получились! На чередовании выбрала график 4/4. Да, отвес сегодня подробнее

А я вчера напекла невероятно вкусные, изумительно нежные и потрясающе обалденные +14 +600 мин. +233 ккал

А я вчера напекла невероятно вкусные, изумительно нежные и потрясающе обалденные блинчики! По Дюкану естественно Очень они мне понравились, сегодня целый день ем их с обезжиренным йогуртом - прям подробнее

Я сегодня своих всех собрала в сад/школу/на работу и легла книжку почитать... +16 +20 мин. +163 ккал

Я сегодня своих всех собрала в сад/школу/на работу и легла книжку почитать... Проснулась в пол второго!!! Вот блин, пол дня зря пропустила! Ну хоть выспалась, а то завтра на работу, а у меня недосып. подробнее

Атака день пятый. Сегодня взвесилась - минус 1,4 кг за 4 дня. Но я немного +22 +20 мин. +275 ккал

Атака день пятый. Сегодня взвесилась - минус 1,4 кг за 4 дня. Но я немного нарушала, так что отвес нормальный. Сегодня кушаю только правильные продукты для атаки. На завтрак сделала омлет, получился прям подробнее

Четвертый день атаки. Сделала линеечку на сайте Дюкана. Как-то странно получилось. +9

Четвертый день атаки. Сделала линеечку на сайте Дюкана. Как-то странно получилось. В первый раз у меня было 5 дней атаки, в этот раз показал 6. И круиз дольше. В общем, вместо июля теперь сентябрь - месяц, подробнее

Творожное печенье.- 200 гр. творога, - 1 яйцо, - 1 ч.л. разрыхлителя, - 4 ст. +9

Творожное печенье. - 200 гр. творога, - 1 яйцо, - 1 ч.л. разрыхлителя, - 4 ст. ложки овсяных отрубей, - сахзам, корица, ванилин по желанию. Все тщательно перемешиваем, тесто получается подробнее