Доброе утро, красотки   +1 +8 +1 +20 мин. +132 ккал

У нас дождливые дни начались, плюс вчера легли поздно, настроение сонное-персонное. С собакой в дворе гуляли, зарядку-растяжку сделала. На завтрак были овощи, тушеные с яйцами, цикорий и хлебец с икрой подробнее

Размышления на тему планирлвания   +6 +8 +2 +240 мин. +389 ккал

Доброй ночи всем))) Перестала вести бумажный дневник, перестала планировать и замечаю, что некоторые дни провожу бездарно, иногда не знаю чем себя занять ( на самом деле уйма нерешенных задач), меньше подробнее

Ура! Сегодня мне поставят зубки   +6 +11 +1 +5 +40 мин. +306 ккал

Привет, девченки. Утро началось с приятного звонка. Мой стоматолог сказал, что коронки готовы, можно приезжать ставить. Рада как ребенок. Во время зарядки делала планку. Простояла полторы минуты, это подробнее

Ура! Сдали утюг в ремонт, наконец-то +5 +5 +1 +120 мин. +353 ккал

Доброго времени суток всем читающим))) Вернулись из Анапы, сдали утюг в ремонт и погуляли. Сегодня ходила в сшитой мной рубашке, джинсах новых и новых кроссах. Так приятно, когда есть что надеть и когда подробнее

Третий день марафона   +8 +1 +40 мин. +570 ккал

Доброе утро, красотки))) Два дня марафона прошли хорошо, без срывов. Единственное, вечером после ужина позволила себе несколько кусочков груши с чаем. На весе это никак не отразилось. Общий отвес за подробнее

Блузка, сшитая по журналу Burda 8/2020, фото   +6 +3 +6 +292 мин.

Привет, девочки))) как и обещала, выкладываю фото новой блузочки. Заодно посмотрите не результат моего похудения. Я свободно надела юбку, которая долгое время была мне мала. По питанию, сегодня был второй подробнее

Осенний марафон, день второй   +5 +3 +3 +2 +60 мин. +573 ккал

Доброе утро, красотки))) День второй - полет нормальный. Первый день марафона прошел не голодно, только вечером хотелось чай со сладостями. Я себя обхитрила: попила чай с сахарозаменителем. Сегодня подробнее

Вечерняя тренировка   +1 +1 +1 +55 мин. +0 ккал

Сегодня было пройдено всего 5500 шагов, поэтому устроила зумба-тренировку. Теперь на часах 12000 шагов. Другое дело. После тренировки душ, помыла голову и нанесла масочку. Пока маска впитывалась, сделала подробнее

В обед съела 200 г плова и 150 г салата. Все очень вкусно. Плов из бурого риса мне понравился даже больше, чем из обычного. По рецепту его надо было делать из булгура. Если +1 +7 +2 +5 +593 ккал

В обед съела 200 г плова и 150 г салата. Все очень вкусно. Плов из бурого риса мне понравился даже больше, чем из обычного. По рецепту его надо было делать из булгура. Если куплю, попробую и такой сделать. подробнее

Добрый день, девчули   +7 +8 +4 +1 +220 мин. +221 ккал

Сегодня опять день в делах и заботах. Утром обычный ритуал по прогулке с собакой, зарядке и завтраку. А потом на пол дня зависла на кухне: готовила себе пп еду на следующие 3 дня. Правда, все такое подробнее

Разгрузочный день прошел плодотворно +1 +5 +5 +7 +240 мин.

Доброй ночи всем, кто не спит. Сейчас почти час. Никак не уляжемся. Творожная разгрузка прошла на ура! День был плотно занят и думать о еде некогда. Так что продержалась с легкостью. Завтра начинаю первый подробнее

Занятия Зумбой дали результат   +4 +5 +3 +11 +118 мин. +906 ккал

Привет, красотки))) Сегодня пол дня пролетели незаметно. Утром гуляла с собакой, потом активная зарядка и завтрак. После ездили закупать продукты на неделю. На этой неделе включаюсь в осенний марафон подробнее

Творожная разгрузка   +3 +6 +3 +3 +510 мин.

Завтра, точнее уже сегодня, планирую разгрузочный день на твороге. Ни разу не делала такой. Говорят, что не голодно. За день можно скушать 400 г творога с йогуртом ( у меня будет густой кефир 2,5 % и подробнее