контролирую свои аппетиты. +5 +12 +1 +5 +150 мин. +322 ккал

Сегодня у меня в плане питания небольшой прогресс, я не переела. А было желание лишнего понямать. Завтра надо так же, мелкими шагами к цели, пока перестраиваюсь, и контролирую свои аппетиты. подробнее

В октябре у нас намечается поездка в Луцк +6 +12 +1 +150 мин. +322 ккал

В октябре у нас намечается поездка в Луцк, поездка на три дня, ночь в поезде, гуляем по экскурсиям целый день, потом домой ночь в поезде, и дома. подробнее

будни они такие - активные. +3 +10 +1 +150 мин. +322 ккал

День сегодня был достаточно активный, прошла 10 километров, это чуть больше 14 тысяч шагов. завтра будет у меня не меньше, будни они такие - активные. подробнее

процесс похудения стоит на месте +9 +23 +1 +31 +109 ккал

Надо сегодня заняться мотивацией, установить цели, обозначить условные сроки, и вообще надо немного покопаться в себе. Понять, почему процесс похудения стоит на месте. Причина всегда есть, буду разбираться подробнее

начинаем неделю активно-позитивно! +7 +10 +4 +1 +150 мин. +192 ккал

Ну и ночка... совсем не выспалась. Ладно, не первый раз, поэтому всё отлично, проснулась, сказала спасибо во вселенную и начинаем неделю активно-позитивно! подробнее

Всё никак углеводы не сокращу. +4 +14 +1 +15 +150 мин. +192 ккал

Снова сегодня винограда наелась, купила утром три сорта разных столовых, все мне понравились, все вкусные, съела много, килограмм так точно, если не больше. Всё никак углеводы не сокращу. подробнее

Завтра уже понедельник. +4 +14 +2 +150 мин. +192 ккал

Завтра уже понедельник. Мы неделю дома пробыли, дочь вроде как выздоровела, пару дней не наблюдаю кашля, он был, но не сильный, ниже среднего. Пора и в школу походить. подробнее

]Погода у нас очень хорошая +4 +14 +2 +150 мин. +192 ккал

Погода у нас очень хорошая, днём было +23, на солнышке тепло, да и в тени тоже хорошо. Вроде бы целый сентябрь будет такой тёплый, хотелось чтобы синоптики не обманули. подробнее

Целый день сегодня вроде была в движении +4 +14 +2 +150 мин. +192 ккал

Целый день сегодня вроде была в движении, а на шагомере у меня всего 5000 шагов, как-то мало, видать мелкие шаги по квартире не засчитывает. подробнее

так спала крепко что не слышала утром сирены, выспалась хорошо, поспала до девяти часов утра. Завтра понедельник, вставать в шесть утра надо будет. Эх, выходные проходят +10 +28 +5 +15 +150 мин. +339 ккал

так спала крепко что не слышала утром сирены, выспалась хорошо, поспала до девяти часов утра. Завтра понедельник, вставать в шесть утра надо будет. Эх, выходные проходят слишком быстро. подробнее

Всё в моих руках. +6 +29 +4 +25 +150 мин. +339 ккал

Я как-то совсем расслабилась в плане похудения, надо брать себя в ручки и настраиваться, ну хоть чуть-чуть начать уже контролировать питание. Не нравится мне мой вес, большой он для меня, я сама это подробнее

на кухне в качестве шеф-повара. +6 +29 +5 +150 мин. +339 ккал

Сегодня мне надо немного постоять на кухне в качестве шеф-повара. Хочу приготовить борща кастрюлю 4-х литровую, надо ещё овощное рагу сделать, и гречку сварить. Пару часов это дело займёт у меня. подробнее

для меня это подарок свыше +6 +29 +5 +150 мин. +339 ккал

У нас сейчас погода вот прям как специально для меня! Вчера было +25, сегодня +23, и всю следующую неделю будет +24/+23, для меня это подарок свыше, очень люблю такую температуру на улице! подробнее

было большое настроение на генеральную уборку +6 +29 +5 +150 мин. +339 ккал

Сегодня с утра было большое настроение на генеральную уборку в квартире, потратила на всё это дело примерно часа три, но сейчас так хорошо стало, чисто, свежо и ещё более уютнее стало. подробнее

ощущение что сегодня воскресенье +6 +29 +5 +150 мин. +339 ккал

У меня сегодня почему-то ощущение что сегодня воскресенье, а оказывается суббота. Завтра поедем в посёлок, проведём там будни, и потом снова в город на выходные. Ещё будни не начались, я уже хочу выходные) подробнее

На сегодня передают дождь +2 +8 +2 +6 +150 мин. +178 ккал

На сегодня передают дождь, смотрю вроде на горизонте заходят тучки, хорошо если дождь пойдёт, его у нас давно не было. И вообще, погода радует. Вчера было +27 тепла, сегодня будет +25, идеально! подробнее

Надо день активно провести. +3 +7 +2 +1 +150 мин. +129 ккал

Сейчас надо будет прошвырнуться по магазинам, кое-что прикупить. Заодно и лишних пять тысяч шагов намотаю. Надо провести день активно и не засиживаться сегодня! Хорошей всем пятницы! подробнее

воздух утром потрясающий +3 +7 +2 +1 +150 мин. +39 ккал

Спала сегодня очень хорошо, правда поздно легла, но выспалась. В Одесской квартире всегда хорошо сплю, воздух утром потрясающий как окно открыла, ветерочек с моря, йодовый такой, морской. подробнее

Надеюсь что в понедельник у меня будет отвес, за эти дни надо постараться не кушать лишнего, но я когда ем фрукты и овощи, я вообще худеть не могу, вроде и правильно питаюсь, +1 +2 +10 +150 мин. +79 ккал

Надеюсь что в понедельник у меня будет отвес, за эти дни надо постараться не кушать лишнего, но я когда ем фрукты и овощи, я вообще худеть не могу, вроде и правильно питаюсь, но углеводы меня не худеют подробнее

Наелась сегодня клетчатки в виде сырых овощей и фруктов. В животе ураган просто. Кушала груши, сливы, яблоки, виноград, помидоры, зелень. Заправилась витаминами конкретно. +1 +150 мин. +72 ккал

Наелась сегодня клетчатки в виде сырых овощей и фруктов. В животе ураган просто. Кушала груши, сливы, яблоки, виноград, помидоры, зелень. Заправилась витаминами конкретно. Пока есть возможность, надо подробнее

сегодня где я только не была, много сделала дел, в итоге всё успела и всё сделала. С дочерью приехали на выходные в город, в школу она завтра ещё пока что не идёт, поэтому +1 +1 +150 мин. +202 ккал

сегодня где я только не была, много сделала дел, в итоге всё успела и всё сделала. С дочерью приехали на выходные в город, в школу она завтра ещё пока что не идёт, поэтому решили с ней что можно и сегодня подробнее

по хорошему нужно мне сегодня сделать разгрузочный день, потому что вчера по калорийности рацион зашкаливал, мне кажется что вчера было где то тысячи три-четыре калорий. +3 +20 +7 +21 +150 мин. +39 ккал

по хорошему нужно мне сегодня сделать разгрузочный день, потому что вчера по калорийности рацион зашкаливал, мне кажется что вчера было где то тысячи три-четыре калорий. Надо создать дефицит, чтобы как-то подробнее

вчера неожиданно в гости приехала сестра с семьёй, так хорошо провели время, наелись и попили пиво, которого я не пила уже полгода точно. К счастью голова сегодня не болит) +5 +14 +6 +6 +150 мин. +73 ккал

вчера неожиданно в гости приехала сестра с семьёй, так хорошо провели время, наелись и попили пиво, которого я не пила уже полгода точно. К счастью голова сегодня не болит) а могла, потому что выпитого подробнее

Сегодня займусь маникюром +4 +9 +5 +26 +150 мин. +161 ккал

Сегодня займусь маникюром, ногти вчера покрасила, в цвет что-то мне не понравился, хочу другой, буду перекрашивать, сама не знаю какой цвет хочу)) Хорошо что дома большой выбор цветов, единственное, что подробнее