Тренировка 120 минут +24 +16 +2 +5 +725 мин. +661 ккал

Тренировкой я довольна. Для бодрости тренировалась с открытым окном. Такое чувство сейчас, что кислород по всему телу сейчас. Дышать так легко и приятно. Очень хочется завтра отвес побольше увидеть. подробнее

Магги, день пятый минус 100 грамм -0.1 кг. +2 +11 +4 +1 +70 мин. +277 ккал

Как-то не приятно,когда на диете и с тренировками , а тут такой маленький отвес. Но заметила тенденцию, что обычно после четвертого дня нет отвесов. Посмотрела результаты взвешивания, а воды в организме подробнее

Думаю в пятницу с сыном в зоопарк съездить +7 +3 +75 мин. +89 ккал

Если конечно нас за ночь и день не заметки снегом. Одессу замело, у них красная зона опасности от погодных условий. По прогнозам метель идёт на Киев. Надеюсь мы отделаемся лёгким испугом. Такая зима с подробнее

Сегодня не знаю как все успеть +6 +3 +75 мин. +252 ккал

Уборка, готовка, тренировка, игры и занятия с ребенком, ещё мама в гости собирается. Мама приедет-это часа два времени проболтаем и работа остановится. Вот такой сегодня денёк намечается. Всем отличного подробнее

Похоже утром без отвеса +6 +17 +4 +7 +205 мин. +90 ккал

Взвесилась перед сном- вес на 600 грамм больше, чем утром. Если повезёт будет минус 100 грамм. Но скорей всего отвеса не стоит ждать. Заметила тенденцию интересную после четвертого дня Магги нет отвесов))))) подробнее

На ужин всем отдельные блюда +7 +16 +3 +310 мин. +657 ккал

Себе отварю курицу и квашеная капуста к ней, сын картошку жареную заказал, муж суп, салат со свеклы и бекон пожарить. Ужин пойду заранее готовить, муж обещал пораньше освободится. Всем легкого дня и хорошего подробнее

Тренировка 98 минут +2 +10 +1 +5 +458 мин. +228 ккал

Увеличиваю постепенно нагрузку для рук и спины с гантелями, добавляю нагрузку на ноги и ягодицы. В конце сделала 10 минут растяжку для ног и спины. В обед тренироваться легче. А так моя стандартная тренировка:планка, подробнее

День сегодня лёгкий должен быть +1 +2 +1 +70 мин. +228 ккал

Особо на сегодня ничего не планирую, так домашние дела и тренировка. День с ребенком проведу, массаж ему сделать и заниматься будем. Тренировку сегодня после обеда хочу сделать пока энергии побольше. подробнее

Магги день 4 -0.7 кг. +3 +19 +1 +5 +70 мин. +40 ккал

Отвес 700 грамм, спорт рулит. Сегодня тренировку раньше нужно сделать, а вечером ванну с молоком, а то кожа слишком сухая, не приятно. Пока есть настрой Магги, буду комплексно бороться с жиром и целлюлитом подробнее

Вес перед сном такой же как и утром +2 +6 +1 +1 +115 мин. +215 ккал

Надеюсь увидеть на весах завтра 64.7кг. Сейчас пол двенадцатого, очень хочу есть. Только в обед почувствовала сытость от творога, вечером что-то кроликом не наелась, завтра вообще яблоки на обед, чувствую подробнее

Готовлю своим мужчинам ужин +3 +6 +2 +5 +610 мин. +424 ккал

Мужу картошку с салом в микроволновке, сыну пюре, почищу тюльку с луком, квашеную капусту, а себе кролик тушёный на ужин. Нужно просмотреть, что там у меня завтра по питанию. Вроде на обед фрукты подробнее

Тренировка 85 минут +1 +3 +425 мин. +431 ккал

Пол дня на нее настраивалась и настроилась. Хочется хороших и стабильных отвесов, да и себя в форму к весне лучше заранее приводить, чтоб не нервничать потом, что тепло на улице и пора раздеваться, а подробнее

На улице ветер и холодно +2 +7 +2 +75 мин. +40 ккал

Хорошо,что сегодня никуда не нужно ехать. По возможности даже из дома не буду выходить. Какие у меня на сегодня планы? Пока не знаю. Нужно думать над ужином для сына и мужа, у меня кролик готовый есть подробнее

Питание Магги +1 +7 +3 +2 +25 мин. +40 ккал

На обед у меня сегодня творог, на ужин будет кролик и завтрак стандартный два яйца и половина апельсина. Вчера ночью есть хотелось очень. Попила воды я и пошла спать. Вчера день на диете прошел относительно подробнее

Третий день Магги, отвес 400грамм -0.4 кг. +8 +18 +6 +6 +70 мин. +14 ккал

Медленно, но уверенно вес идёт вниз. Обычно на первой неделе отвесы больше, на второй меньше. Это , что на следующей отвесы по 100 грамм будут(((( хотя бы по 200. Ну и ладно главное на снижение идёт, подробнее

Сегодня я без тренировки +2 +20 +2 +5 +210 мин. +90 ккал

Через час двадцать выезжать и домой приеду поздно и уставшей. На тренировку сил точно не будет, сегодня придется много ходить, так что неплохая замена. В этот раз Магги планирую со спортом, по прогнозам подробнее

Второй день Магги, отвес 800 грамм -0.8 кг. +1 +10 +1 +1 +115 мин. +169 ккал

Не плохо. В целом мне результат первого дня нравится. На завтрак : кофе и два яйца. Не привыкла я завтракать, яйца что-то не лезут, но это первое время, думаю через неделю, а то и меньше с огромным удовольствием подробнее

Тяжёлая неделя для меня будет +3 +23 +1 +6 +70 мин. +14 ккал

Целую неделю дожди, давление низкое и я тогда совершенно никакая, ни сил, ни энергии нет. Вялая и сонная постоянно, какое-то депрессивное состояние начинается и не хочется ничего делать и никуда идти подробнее

Чувствую мне еда будет снится сегодня +5 +16 +2 +1 +115 мин. +14 ккал

Первые три дня диеты обычно самые тяжёлые, дальше легче будет. В этот раз нужно обязательно довести до конца диету. Ещё спорт добавлю минимум три дня в неделю, чтоб вес быстрее уходил. Очень хочу 8,5 подробнее

Пора спать, а то есть хочется +18 +1 +6 +70 мин. +6 ккал

Ужин был в 16:40, теперь чувство голода беспокоит, пошла воды выпила, вроде легче. Надеюсь завтра отвес не меньше 500 грамм будет. По диете не нарушала ничего подробнее

Первый день Магги +6 +11 +1 +1 +305 мин. +53 ккал

Исходные данные: Старт 24 января, финиш 21 февраля Вес 66.5 кг Грудь 99.2см Под грудью 84.1см Талия 76.5 см Живот 90см Бедра 91,1 см Ягодицы 96 см Бедро вверху 59.0см Икра 36.5 см Предплечья подробнее

Забыла, что сегодня с Олей начинаем Магги яичную +2 +14 +7 +6 +70 мин. +11 ккал

Хорошо,что ничего не успела съесть. И так в бой на все 28 дней с лишними кг на яичной Магги. В этот раз буду по руках себя бить ,но обязана дойти до конца, продержаться все 4 недели. Удачи нам, силы воли подробнее

По питанию планирую до вечера чай с молоком +1 +8 +4 +1 +200 мин. +113 ккал

Ещё у меня запеканка творожная. Если будет сильное чувство голода, съем кусочек запеканки- вкусно и полезно. Из вредного в ней 6 столовых ложек манки на килограмм творога, ну и сахар, конечно. подробнее

Ура! У мужа выходной, а значит у меня выходной на кухне +2 +12 +5 +1 +70 мин. +114 ккал

Ура! У мужа выходной, а значит у меня выходной на кухне. Сегодня я отдыхаю от неё. В планах на сегодня отдыхать, играть с сыном. В 11 приедет отчим стричься, затем девочки с фонда “Здоровая жизнь“ сыну подробнее

Привес 200 грамм +0.2 кг. +1 +11 +4 +5 +115 мин. +114 ккал

Вчера пили пиво и виски, но ели в основном белок и танцевали, так что повезло, привес всего 200 грамм. У нас сыном вчера был день танцев, уборка с танцами, во время наших посиделок танцы на кухне подробнее

Наверное витамины пропить нужно +3 +8 +2 +10 +850 мин. +263 ккал

Нужно наверное витамины пропить. Только час дня, я толком ещё ничего не сделала: постригла сына, замочила печень в молоке, помыла посуду и творожную запеканку в духовку поставила. А я уже чувствую себя подробнее

В планах по питанию на сегодня чай с молоком +2 +7 +1 +75 мин. +114 ккал

На ужин и перекусы - белок. Постараюсь быть максимально активной и занятой, чтоб завтра без привеса проснуться. Сбрасывать ещё много, до предновогоднего веса ещё 4,6 кг. подробнее

Планы на сегодня +2 +2 +1 +75 мин. +114 ккал

Сегодня планирую уборку, постричь сына, немного времени на себя выделить, на ужин приготовлю печень и над гарниром нужно подумать, ещё будет квашеная капуста и отдохнуть нужно, выгулять шиншиллу, а то подробнее

Вчерашний день дал отвес -1 кг. +1 +2 +1 +75 мин. +114 ккал

Вчера некогда было есть, на завтрак и обед был кофе с молоком. Мы много ходили и гуляли, а ужин был белковый с минимумом углеводов. Сегодня минус 1 кг на весах. Очень приятно. С учётом вчерашнего непонятного подробнее

День получился хороший +4 +16 +2 +15 +115 мин. +353 ккал

Настроения с утра и до обеда не было. Поехали в центр города, пока рестораны закрыты, взяли сыну в картофане картошку фри и гуляли возле глобуса, к нам подошли три голубя, сын их начал кормить, подлетели подробнее