Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

27.06.22

Всем доброе утро!! +17 +9 +1 +6 +550 мин. +922 ккал

Всем привет! С началом новой трудовой недели. Планов особо никаких нет. Быстренько до пяти отработать и домой. На ужин нарву себе гороха и пусть меня разорвет Продолжаю интервалить, пока без спорта подробнее

ИТОГ: 462 ккал. 922 ккал. жиры: 53 г. белки: 53 г. углеводы: 62 г. +17 +9 +6 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)
26.06.22

Ну почему так быстро +40 +13 +1 +2 +15 мин. +1066 ккал

Всем привет!! Ну почему так быстро пролетают выходные? Сегодня полдня промотались по магазинам, сейчас душ и поваляюсь, телек посмотрю. Как же не хочется завтра на работу. До отпуска еще больше месяца подробнее

ИТОГ: 72 ккал. 1066 ккал. жиры: 32 г. белки: 27 г. углеводы: 68 г. +40 +13 +2 +1 15 мин (спорт. 5 мин.)
25.06.22

Наконец-то спокойный выходной +4 +5 +1 +360 мин. +685 ккал

Всем привет!! Наконец-то дождалась спокойного выходного: муж на работе, старшие в Воронеже, мелкая гулять. Сегодня занимаюсь домашними делами: стирка, готовка... Ни куда не надо... Заказала себе капсулы подробнее

ИТОГ: 493 ккал. 685 ккал. жиры: 1 г. белки: 10 г. углеводы: 60 г. +4 +5 +1 360 мин (спорт. 5 мин.)
24.06.22

Дождалась!! -0.1 кг. +25 +16 +1 +1 +550 мин. +480 ккал

Всем привет! Наконец то пятница!! Неделя была сложная. Но и выходные будут трезвые. В связи с выпускными в нашей области запретили продавать алкоголь три дня с сегодняшнего. Даже не получится сегодня подробнее

ИТОГ: 462 ккал. 480 ккал. жиры: 27 г. белки: 1 г. +25 +16 +1 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
23.06.22

Еще один заход -0.1 кг. +18 +13 +3 +1 +550 мин. +250 ккал

Всем привет!! Сегодня еще один день на обучение - 2 группы. Как же тяжело мне это дается... Но ничего, завтра будет легче!! Мочегонка вчера сработала - минус 100 г на весах. На обед бутер и кофе, подробнее

ИТОГ: 462 ккал. 250 ккал. жиры: 8 г. белки: 1 г. +18 +13 +1 +3 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
22.06.22

Отек не проходит +10 +22 +1 +6 +550 мин. +250 ккал

Всем доброе утро!! С отеками справится не могу, наверно придется выпить мочегонку. Сегодня и завтра у меня сложные дни - новый цикл обучения взрослых людей. Надеюсь все пройдет гладко. На обед взяла подробнее

ИТОГ: 463 ккал. 250 ккал. жиры: 8 г. белки: 1 г. +10 +22 +6 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)