| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
08.05.24
08.05.2024 Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности
+1 
+1
+5 мин. 
+36 ккал
Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности подробнее
08.05.2024Разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона, сделать его менее энергетически ценным.
+1
+5 мин. +236 ккал
Разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона, сделать его менее энергетически ценным. подробнее
08.05.2024 перед летом самое время немного разгрузить организм.
+1
+5 мин. +36 ккал
перед летом самое время немного разгрузить организм. подробнее
ИТОГ:
257 ккал.
456 ккал.
жиры: 29 г.
белки: 6 г.
углеводы: 28 г.
+5 
+1 +2
30 мин (спорт. 10 мин.)
-
07.05.24
07.05.2024 Рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. Можно пить воду без газа, несладкий чай или кофе.
+6 +18 +1
+5
+5 мин. +112 ккал
Рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. Можно пить воду без газа, несладкий чай или кофе. подробнее
07.05.2024 важный день
+3 +12 +1
+1
+5 мин. +440 ккал
важный день Правильно распланированный и хорошо соблюденный разгрузочный день принесет только пользу. подробнее
07.05.2024 Курица с овощами – на целый день разделить употребление 400 г отварной грудки, 800 г овощей. Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л.
+2 +6 +1
+5 мин. +222 ккал
Курица с овощами – на целый день разделить употребление 400 г отварной грудки, 800 г овощей. Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л. подробнее
07.05.2024 Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л.
+2 +6 +1
+5 мин. +548 ккал
Курица с овощами – на целый день разделить употребление 400 г отварной грудки, 800 г овощей. Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л. подробнее
07.05.2024 Правильно распланированный и хорошо соблюденный разгрузочный день принесет только пользу.
+2 +7 +1
+5 мин. +160 ккал
Правильно распланированный и хорошо соблюденный разгрузочный день принесет только пользу. подробнее
ИТОГ:
241 ккал.
1481 ккал.
жиры: 96 г.
белки: 67 г.
углеводы: 84 г.
+15 +49 +6
+5
25 мин (спорт. 10 мин.)
-
05.05.24
05.05.2024 пасхальный кулич
+4 +3 +2
+5
+35 мин. +280 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
05.05.2024 с праздником!
+1 +6 +1
+25 мин. +191 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
05.05.2024 на сон клонит
+1
+5 мин. +50 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
05.05.2024 весёлого праздника!
+1
+5 мин. +58 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
05.05.2024 счастливого дня!
+2 +6 +1
+15 мин. +44 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
ИТОГ:
453 ккал.
622 ккал.
жиры: 35 г.
белки: 39 г.
углеводы: 42 г.
+9 +15 +5
+4
85 мин (спорт. 75 мин.)
-
04.05.24
04.05.2024Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.
+1 +6 +1
+5
+35 мин. +15 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
ИТОГ:
656 ккал.
201 ккал.
жиры: 2 г.
белки: 23 г.
углеводы: 25 г.
+6 +14 +6
+5
55 мин (спорт. 10 мин.)
-
03.05.24
ИТОГ:
336 ккал.
543 ккал.
жиры: 30 г.
белки: 35 г.
углеводы: 35 г.
+14 +16 +5
+7
70 мин (спорт. 20 мин.)
-
02.05.24
02.05.2024 Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности
+5 мин. +214 ккал
Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности подробнее
ИТОГ:
801 ккал.
819 ккал.
жиры: 10 г.
белки: 9 г.
углеводы: 133 г.
+4 +3 +2
70 мин (спорт. 70 мин.)
+1
+1
+1
+5
- сколько кг?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- вы бы удалили сообщение, если человек вам не ответил?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- было такое, что вы потеряли где-то деньги в одном месте, а в другом нашли
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- какой ваш любимый бад?
- кто ходит на педикюр, какой цвет вы чаще всего делаете? вижу только красный
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- сталкиваюсь с осуждением, что у сына нет отца! осуждают те, кто
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- опасно ли идти одной в ночной клуб? парни будут сильно приставать и думать
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- здорово, да? классный парень по общению?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- хлорпромазин сильно опасен?
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- тихо любить другого в браке - это измена?
- ваши дети путали день с ночью?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- как выражается женская энергия через внешность? для мужчины быть
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- какой цвет глаз красивее?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- действительно многие девушки считают, что мужчина полностью должен их
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- эстетичная ли вышла?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|