| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
08.05.24
08.05.2024 Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности
+1 
+1
+5 мин. 
+36 ккал
Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности подробнее
08.05.2024Разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона, сделать его менее энергетически ценным.
+1
+5 мин. +236 ккал
Разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона, сделать его менее энергетически ценным. подробнее
08.05.2024 перед летом самое время немного разгрузить организм.
+1
+5 мин. +36 ккал
перед летом самое время немного разгрузить организм. подробнее
ИТОГ:
257 ккал.
456 ккал.
жиры: 29 г.
белки: 6 г.
углеводы: 28 г.
+5 
+1 +2
30 мин (спорт. 10 мин.)
-
07.05.24
07.05.2024 Рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. Можно пить воду без газа, несладкий чай или кофе.
+6 +18 +1
+5
+5 мин. +112 ккал
Рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. Можно пить воду без газа, несладкий чай или кофе. подробнее
07.05.2024 важный день
+3 +12 +1
+1
+5 мин. +440 ккал
важный день Правильно распланированный и хорошо соблюденный разгрузочный день принесет только пользу. подробнее
07.05.2024 Курица с овощами – на целый день разделить употребление 400 г отварной грудки, 800 г овощей. Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л.
+2 +6 +1
+5 мин. +222 ккал
Курица с овощами – на целый день разделить употребление 400 г отварной грудки, 800 г овощей. Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л. подробнее
07.05.2024 Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л.
+2 +6 +1
+5 мин. +548 ккал
Курица с овощами – на целый день разделить употребление 400 г отварной грудки, 800 г овощей. Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л. подробнее
07.05.2024 Правильно распланированный и хорошо соблюденный разгрузочный день принесет только пользу.
+2 +7 +1
+5 мин. +160 ккал
Правильно распланированный и хорошо соблюденный разгрузочный день принесет только пользу. подробнее
ИТОГ:
241 ккал.
1481 ккал.
жиры: 96 г.
белки: 67 г.
углеводы: 84 г.
+15 +49 +6
+5
25 мин (спорт. 10 мин.)
-
05.05.24
05.05.2024 пасхальный кулич
+4 +3 +2
+5
+35 мин. +280 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
05.05.2024 с праздником!
+1 +6 +1
+25 мин. +191 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
05.05.2024 на сон клонит
+1
+5 мин. +50 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
05.05.2024 весёлого праздника!
+1
+5 мин. +58 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
05.05.2024 счастливого дня!
+2 +6 +1
+15 мин. +44 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
ИТОГ:
453 ккал.
622 ккал.
жиры: 35 г.
белки: 39 г.
углеводы: 42 г.
+9 +15 +5
+4
85 мин (спорт. 75 мин.)
-
04.05.24
04.05.2024Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.
+1 +6 +1
+5
+35 мин. +15 ккал
Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. подробнее
ИТОГ:
656 ккал.
201 ккал.
жиры: 2 г.
белки: 23 г.
углеводы: 25 г.
+6 +14 +6
+5
55 мин (спорт. 10 мин.)
-
03.05.24
ИТОГ:
336 ккал.
543 ккал.
жиры: 30 г.
белки: 35 г.
углеводы: 35 г.
+14 +16 +5
+7
70 мин (спорт. 20 мин.)
-
02.05.24
02.05.2024 Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности
+5 мин. +214 ккал
Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от вашей суточной потребности подробнее
ИТОГ:
801 ккал.
819 ккал.
жиры: 10 г.
белки: 9 г.
углеводы: 133 г.
+4 +3 +2
70 мин (спорт. 70 мин.)
+1
+1
+1
+5
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- ну, как я вам?
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- как выйти на работу, если лень?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- похожа дочка на мужа в детстве?
- кто красивее из этих моделей?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- а у меня новые брови!
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- все темы» новые темы»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|