Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

11.08.24

11 августа, воскресенье. (5:25) -0.4 кг. +8 +6 +1 +10 +5 мин. +505 ккал

Восход солнца: 4:54. Сон 20:53-4:00=7:06 (86 баллов) Вес 104,9 кг (4:28) 5:43 Вчера сделала 3993 шага. На завтрак (5:11) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (281 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 505 ккал. жиры: 14 г. белки: 40 г. углеводы: 60 г. +8 +6 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
10.08.24

10 августа, суббота. (6:48) -0.5 кг. +1 +5 мин. +226 ккал

Восход солнца: 4:52 Сон 0:07-5:36=5:27 (78 баллов) Вес 105,3 кг (5:37) 7:45 Вчера сделала 4558 шагов. На завтрак (6:25) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе. (226 kcal, 392 g) Курица, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 226 ккал. жиры: 7 г. белки: 30 г. углеводы: 13 г. +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
09.08.24

09 августа, пятница. (5:08) -0.1 кг. +14 +6 +2 +10 +5 мин. +660 ккал

Рассвет 4:50. Проснулась, когда фонари ещё не погасли. Сон 19:53-3:49=7:55 (71 балл) 4:12 Вес 105,8 кг (4:19) Вчера сделала 8828 шагов. На завтрак (4:55) творог, сметана, кедровые орешки, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 660 ккал. жиры: 24 г. белки: 44 г. углеводы: 71 г. +14 +6 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
08.08.24

08 августа, четверг. (6:07) +0.5 кг. +18 +6 +3 +10 +5 мин. +249 ккал

Туман. Сон 22:00-5:02=6:58 (86 баллов) Вес 105,9 кг (5:03) 6:30 Вчера сделала 6571 шаг. На завтрак (5:44) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе. (249 kcal, 401 g) Обед (12:00) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 249 ккал. жиры: 7 г. белки: 30 г. углеводы: 17 г. +18 +6 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.5 кг.
07.08.24

07 августа, среда. (5:31) +0.8 кг. +10 +6 +3 +10 +5 мин. +224 ккал

Туман. Восход солнца: 4:46. Сон 22:01-4:17=6:13 (84 балла) Вес 105,4 кг (4:18) Вчера сделала 6534 шага. На завтрак (4:53) творог, сметана, кедровые орешки, инжир, кофе. (224 kcal, 423 g) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 224 ккал. жиры: 4 г. белки: 33 г. углеводы: 14 г. +10 +6 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.8 кг.
06.08.24

06 августа, вторник. (5:40) -0.3 кг. +15 +3 +1 +10 +5 мин. +240 ккал

Туман. Восход солнца: 4:44. Сон 21:27-4:16=6:46 (89 баллов) 4:41 Вес 104,6 кг (4:52) Вчера сделала 4956 шагов. На завтрак (5:27) творог, сметана, кедровые орешки, инжир, кофе. (240 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 240 ккал. жиры: 7 г. белки: 30 г. углеводы: 15 г. +15 +3 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.