Завтра тренировки у меня не будет, хочу через день пока что бегать, да и погодка пока не для бега. +3 +4 +3 +29 мин. +67 ккал

Завтра тренировки у меня не будет, хочу через день пока что бегать, да и погодка пока не для бега. подробнее

Сегодня купила творога два килограмма домашнего, какой же он вкусный, ни в какое сравнение идёт с магазинным. +3 +4 +1 +29 мин. +67 ккал

Сегодня купила творога два килограмма домашнего, какой же он вкусный, ни в какое сравнение идёт с магазинным. подробнее

Присматривала сегодня себе в интернете сумочки новые, с фасоном определилась, надо будет поехать и купить. +3 +3 +2 +29 мин. +67 ккал

Присматривала сегодня себе в интернете сумочки новые, с фасоном определилась, надо будет поехать и купить. подробнее

По питанию сегодня немного расслабляюсь и позволяю лишнее, съела овсяное печенье покупное. +3 +3 +3 +29 мин. +67 ккал

По питанию сегодня немного расслабляюсь и позволяю лишнее, съела овсяное печенье покупное. подробнее

Утром сегодня потренировалась хорошо на свежем воздухе, вчера по трене был пропуск, отдыхала. +3 +2 +3 +29 мин. +67 ккал

Утром сегодня потренировалась хорошо на свежем воздухе, вчера по трене был пропуск, отдыхала. подробнее

Позавтракала кефиром, не стала кашу варить, не было времени, утром собиралась быстро на работу, поздно на пробежку вышла. +4 +10 +2 +9 +46 мин. +69 ккал

Позавтракала кефиром, не стала кашу варить, не было времени, утром собиралась быстро на работу, поздно на пробежку вышла. подробнее

Завтра объёмы измерить хочу, давно не замерялась. А вдруг там изменения.Полдник – немного сухофруктов и чай, чайная ложка меда. +3 +2 +1 +46 мин. +69 ккал

Завтра объёмы измерить хочу, давно не замерялась. А вдруг там изменения. Полдник – немного сухофруктов и чай, чайная ложка меда. подробнее

Завтра попробую разгрузку творожную сделать + бананы +3 +6 +1 +46 мин. +69 ккал

Завтра попробую разгрузку творожную сделать + бананы подробнее

Завтрак: овсяная каша на молоке с курагой и изюмом + немного орехов кешью. +3 +4 +1 +46 мин. +69 ккал

Завтрак: овсяная каша на молоке с курагой и изюмом + немного орехов кешью. подробнее

Утром была тренировочка у меня бег 35 минут +15 минут ходьбы. +3 +3 +2 +46 мин. +69 ккал

Утром была тренировочка у меня бег 35 минут +15 минут ходьбы. подробнее

Апрель начинается отлично, отвесик 200 грамм сегодня! -0.2 кг. +4 +4 +2 +46 мин. +69 ккал

Апрель начинается отлично, отвесик 200 грамм сегодня! подробнее

1. за стол садиться раз 5 – 6 в день;2. стараться есть за один прием не более двух-трех разновидностей еды;3. пить достаточное количество воды (Вода промывает организм, выводит +3 +11 +4 +5 +30 мин. +83 ккал

1. за стол садиться раз 5 – 6 в день; 2. стараться есть за один прием не более двух-трех разновидностей еды; 3. пить достаточное количество воды (Вода промывает организм, выводит шлаки, обновляет подробнее

Похудеть мешает голова, которая не хочет думать о том, что сладкое в больших количествах – это вредно, не следит за потребляемыми калориями, ленится задумываться о том, что +3 +3 +2 +30 мин. +83 ккал

Похудеть мешает голова, которая не хочет думать о том, что сладкое в больших количествах – это вредно, не следит за потребляемыми калориями, ленится задумываться о том, что может быть через несколько подробнее

Занятия спортом и физические нагрузки стимулируют обмен веществ. Но от одного спорта не похудеешь – в любом случае, нужно корректировать пищевые привычки. +3 +4 +2 +30 мин. +83 ккал

Занятия спортом и физические нагрузки стимулируют обмен веществ. Но от одного спорта не похудеешь – в любом случае, нужно корректировать пищевые привычки. подробнее

Если ешь столько еды, сколько организму нужно, не толстеешь. Количество потребляемой пищи должно соответствовать режиму дня. Нужно отдавать себе отчет, сколько тратится энергии +3 +4 +2 +30 мин. +83 ккал

Если ешь столько еды, сколько организму нужно, не толстеешь. Количество потребляемой пищи должно соответствовать режиму дня. Нужно отдавать себе отчет, сколько тратится энергии (килокалорий) в течение подробнее

Чем чаще ешь, тем интенсивнее метаболизм. Правда, есть нужно понемногу. Регулярно (каждые 2,5 – 3 часа) поступающая в организм пища как бы демонстрирует ему, что голодные +3 +8 +3 +30 мин. +83 ккал

Чем чаще ешь, тем интенсивнее метаболизм. Правда, есть нужно понемногу. Регулярно (каждые 2,5 – 3 часа) поступающая в организм пища как бы демонстрирует ему, что голодные времена не угрожают, еды полно, подробнее

Рацион сегодня не самый идеальный, но без вредностей , это уже прогресс в моём случае. +3 +11 +1 +15 мин. +188 ккал

Рацион сегодня не самый идеальный, но без вредностей , это уже прогресс в моём случае. подробнее

Завтра устрою разгрузочный день, 6 день цикла, уже можно стройнеть. +3 +5 +2 +15 мин. +188 ккал

Завтра устрою разгрузочный день, 6 день цикла, уже можно стройнеть. подробнее

Сдала сегодня тест на антитела короны, оказалось что корона была у меня. На два дня потеряла вкус и обоняние, больше никаких симптомов не было. Это было ровно месяц назад. +4 +4 +1 +15 мин. +188 ккал

Сдала сегодня тест на антитела короны, оказалось что корона была у меня. На два дня потеряла вкус и обоняние, больше никаких симптомов не было. Это было ровно месяц назад. подробнее

Устала очень сильно за сегодня. Утром была тренировка, к вечеру сил нет уже. +3 +3 +1 +15 мин. +188 ккал

Устала очень сильно за сегодня. Утром была тренировка, к вечеру сил нет уже. подробнее

Добрый вечер дамы и господа! +3 +3 +1 +15 мин. +188 ккал

Добрый вечер дамы и господа! подробнее

Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы. +1 +8 +2 +18 +56 мин. +374 ккал

Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы. подробнее