Завтрак: мороженое из 2х бананов и кофе б/с2ой завтрак: кекс в кружке и кофе б/сОбед: мисо суп с фрикадельками из индейки и гречневой лапшойУжин: красный рис с фаршем и отварная +3

Завтрак: мороженое из 2х бананов и кофе б/с 2ой завтрак: кекс в кружке и кофе б/с Обед: мисо суп с фрикадельками из индейки и гречневой лапшой Ужин: красный рис с фаршем и отварная цветная капуста подробнее

сегодня у меня что-то вроде читинга. Завтрак: кофе с молоком б/с, долька 90% шоколада, горсть тыквенных семечек.Обед: мидии и 2 печеных картофеля и кусок домашней шарлотки)))) +3

сегодня у меня что-то вроде читинга. Завтрак: кофе с молоком б/с, долька 90% шоколада, горсть тыквенных семечек. Обед: мидии и 2 печеных картофеля и кусок домашней шарлотки)))) Да)) испекла шарлотку подробнее

25.09.2017 Попытка расчета калорийности моего рациона на сегодня +4 +60 мин. +1484 ккал

подробнее

Что-то пошло не так... +2

Сегодня нет желания что-то готовить, поэтому Завтрак: 50гр орехов и тыквенных семечек и кофе с молоком б/с Обед: мисо суп с фрикадельками из индейки и гречневой лапшой Ужин: семечки 20гр + 0,5л катыка подробнее

Урааа, минус первые см в объемах)))) +5 +1

Вчера был рабочий день, а потом поход в театр, а после театра, находкой стали уличные музыканты играющие на скрипке, виолончеле и контрабасе) Домой пришла только в 23. Отвес 500гр))) -2см в груди, -3см подробнее

Очень странно, но отвес))) +8

Вчера питание было не айс, я думала будет привес или в лучшем случае вес не изменится, но -200гр)))))) Завтра: овсянка с изюмом и черный кофе Обед: отбивная из свинины и свежая морковь и болгарский подробнее

Такой простой режим творит такие чудеса) +6

Несколько изменений в моем режиме: обязательный завтрак, стараться кушать в одно и тоже время, исключить сладкое, мучное, жирное, копченое, алкоголь, не есть за 4 часа до сна, пить много воды подробнее