Самые зажорные дни +29 +40 +6 +18 +150 мин. +396 ккал

Вес пока что свой не знаю, взвешусь завтра в обед, но вес будет не точный, так как утром надо. Я не вытерплю просто взвешивание седьмого. Когда я свой вес не знаю, меня это начинает дико раздражать, подробнее

вчера была жара, в тени было +15 +30 +31 +1 +150 мин. +396 ккал

У нас вчера была жара, в тени было +15, в море купались люди, человек 8 точно видела что в море ныряли и плавали. И на сирени уже так хорошо почки набухли. Зимы нет и скорее всего что не будет. В начале подробнее

Сейчас у нас будет поход по магазинам. +12 +27 +9 +150 мин. +396 ккал

Сейчас у нас будет поход по магазинам. В первый заход купим продукты, во второй заход чисто прогулочный, я хочу себе присмотреть толстовочку, если будет что я хочу, ну или что-то в этом роде. подробнее

Завтра нам уже в посёлок ехать +11 +27 +6 +1 +150 мин. +396 ккал

Завтра нам уже в посёлок ехать, а мне так не хочется, я бы ещё в городе побыла ну хоть недельку. Но, детям в школу, у меня тоже дел полно, надо будет с понедельника вливаться на 5 недель в рабочий режим. подробнее

Хозяйка, ёлки-палки))   +25 +56 +11 +21 +150 мин. +192 ккал

Сидела я сидела, и вспомнила, что мужу на работу ничего из еды не приготовила))) Хозяйка, ёлки-палки)) Быстро побежала готовить, сейчас в мультиварке у мена картошка с капустой тушатся и с мясом. подробнее

Цель дня сегодня интервал +29 +36 +1 +26 +150 мин. +192 ккал

Цель дня сегодня интервал, поем в час дня ну или чуть позже. И обходить мимо сладкое. Надо его куда-то спрятать и забыть про него. Потом надо выйти размять свои телеса, пройтись, хоть тысяч пять чтобы подробнее

в посёлок скорее всего поедем в субботу. +18 +31 +11 +1 +150 мин. +192 ккал

Из города в посёлок скорее всего поедем в субботу. В понедельник в школу, надо приготовиться, плюс там в холодильнике ветер свищет, надо его заполнить, чтобы было из чего готовить. Ну и шестого в Святой подробнее

в тени на градуснике +10. +19 +22 +9 +1 +150 мин. +192 ккал

На улице сегодня тепло, погода хорошая, солнечная, сейчас в тени на градуснике +10. Надо обязательно выйти на улицу, погулять часик-другой. По шагам вчера просто позор был, еле-еле нашкрябала 2 тысячи, подробнее

надо срочным образом убирать сладкое и мучное +16 +33 +9 +6 +150 мин. +192 ккал

Из рациона сейчас мне надо срочным образом убирать сладкое и мучное (хлеб в первую очередь). Когда дома нет сладкого, только мёд и сахар, то мне и не хочется и не тянет. Но когда я знаю что лежит пакет подробнее

Вчера интервал в питании выдержала. +20 +31 +9 +6 +150 мин. +231 ккал

вчера бы интервалов питании выдержала хорошо. Сегодня хочу продолжить питаться по этой системе, но всё равно были неправильные продукты, такие как шоколадка. Мне вообще надо сократить быстрые углеводы подробнее

похудела на 16-17 килограмм +29 +37 +3 +30 +150 мин. +231 ккал

Пока весов у меня нет, но допускаю ситуацию что сейчас вес 83 килограмма. Это максимальный вес за последние 2 года. Давно у меня не было такого веса. Я сама вижу что сильно поправилась, по всему подробнее

Надо понемногу продумывать план похудения +13 +31 +8 +2 +150 мин. +231 ккал

Надо понемногу продумывать план похудения, чтобы не кидаться в крайности, выбрать для себя комфортную программу, чтобы потом не сорваться, а такой исход может быть. Но не буду проецировать ситуацию на подробнее

выйдем прогуляемся, погода вроде хорошая +11 +23 +7 +1 +150 мин. +231 ккал

Некоторые дела по дому сделаны, можно пару часов ничего не делать, отдых. А потом выйдем прогуляемся, погода вроде хорошая, осадков нет, но пасмурно сегодня и +10 тепла. подробнее

собственная оценка по шагам) +13 +29 +8 +11 +150 мин. +17 ккал

Прошла вчера мало, очень. Для меня 6 тысяч шагов это означает что я не двигалась вообще. Если 10 тысяч шагов, то это я немного прошлась, если 15 тысяч шагов, то уже можно о чём-то говорить, 20 подробнее

надо перестраивать сам режим, +14 +37 +7 +1 +150 мин. +341 ккал

Сегодня идеально поспала, сон хороший, выспалась. Готова к новому дню и активности!!! Но вот надо перестраивать сам режим, очень поздно ложусь. Это моя самая большая проблема в режиме. подробнее

на завтра разгрузочный день +20 +22 +7 +20 +150 мин. +341 ккал

В планах у меня на завтра разгрузочный день, хочу минералочки попить, как-то от этих салатов и праздничной еды уже мне плохо. не могу я больше кушать такие продукты. Пока доступа к весам у меня нет, подробнее

Завтра хочу день начать правильно +15 +20 +1 +150 мин. +341 ккал

Завтра хочу день начать правильно, все благоприятные условия имеются для этого. Встану и сделаю зарядку. И вообще надо больше двигаться, а то второй день года проходит, а я как тюлень, отдыхать хорошо, подробнее

За сегодня у меня что-то шагов мало +12 +15 +1 +150 мин. +341 ккал

За сегодня у меня что-то шагов мало, вроде ходила-ходила, а на шагомере всего шесть тысяч, по правде, я думала что там на пару тыщёнок больше. подробнее

Новогодняя еда заканчивается. Это хорошо!   +31 +53 +2 +20 +150 мин. +119 ккал

Сегодня уже надо начинать хоть немного контролировать себя, питание в эти дни праздничное, очень много калорий в меня попало) и поактивничать не мешало бы. Но дома ещё есть еда новогодняя, надо доехать) подробнее

Контроль в питании. Проверка на прочность. +18 +41 +8 +13 +150 мин. +4 ккал

ночью поздно пошла спать, было дикое желание съесть что-то углеводном сладкое, к счастью я этого не сделала, и очень себе за это благодарна. Надо контролировать себя, иначе когда взвешусь, обморок будет подробнее

Мои шаги за прошлый год! Неплохо! +7 +45 +3 +16 +150 мин. +421 ккал

за прошлый год, 2023й, я очень хорошо прошлась! Больше 2 тысячи километров! Это как от Одессы до Москвы и обратно! Ну и средний показатель за сутки тоже не плохой вышел. В этом году постараюсь пройтись подробнее

Еды много, надо доедать! +7 +36 +8 +1 +150 мин. +421 ккал

Какой сегодня замечательный день, ничего готовить не надо, в холодильнике курочка запечённая, оливье, колбаса/сыр, маслины/оливки, мандарины/апельсины/анана Еды много, надо доедать! подробнее

Сегодня у нас день просмотров фильмов. +6 +36 +7 +1 +150 мин. +421 ккал

Посмотрели только что фильм Москва слезам не верит, сейчас перерыв на кофе-чай, потом снова надо будет какой-то хороший фильмец глянуть. Сегодня у нас день просмотров фильмов. подробнее

День как-то быстро проходит.   +13 +42 +9 +6 +150 мин. +566 ккал

сегодня день так быстро проходит, только проснулась и уже день заканчивается. А у нас сегодня ещё плюс ко всему сильно пасмурно, приходится в квартире свет включать. И туман, то появляется то исчезает. Хорошего подробнее

Доброе утро!!! да-да утро! +40 +50 +9 +26 +150 мин. +142 ккал

Доброе утро!!! да-да утро! недавно только проснулась) хорошо так выспалась, легла где-то в три часа ночи, натанцевалась!!! Хорошо отметила! К счастью самочувствие хорошее и голова не болит! подробнее

Последний дневник в этом году)))) +17 +44 +8 +30 +150 мин. +142 ккал

Последний дневник в этом году)))) Год пролетел быстро, надо бы подвести итоги, но не буду, не хочу. Просто надеюсь, что следующий год нас порадует приятными и позитивными событиями. Главное чтобы подробнее

Утром приготовили все вместе оливьешку +9 +36 +1 +150 мин. +142 ккал

Утром приготовили все вместе оливьешку, немного, на пару пиалочек. И замариновали куриные четверти. Думала что-то другое запечь, но мои в один голос сказали что хотят четверти. Ну а мне даже проще. подробнее

фоном идёт Ирония судьбы +9 +36 +5 +150 мин. +142 ккал

У меня сейчас фоном идёт Ирония судьбы или с лёгким паром. Мне кажется, что этот фильм наизусть знаю, кто и что скажет. У нас традиция, 31 декабря обязательно смотреть, ну или хотя бы слушать этот фильм. подробнее

купила багет для красной икорки +9 +36 +5 +150 мин. +142 ккал

С утра вышла купила багет для красной икорки на бутербродики, ну как же без красной икры на новый год, это уже традиция! Прошлась не сильно много, всего пять тысяч шагов. подробнее

Я сегодня проснулась с головной болью +9 +36 +6 +150 мин. +245 ккал

Я сегодня проснулась с головной болью, такое бывает очень редко, даже сама не знаю чего так вышло. Но выспалась. Я ещё и днём лягу на часика полтора два поспать, чтобы новый год встретить свеженькой! подробнее