Нашла свое фото в весе 75 кг +19 +14 +1

10 лет столько не весила. Но очень хочу к лету, надеюсь, что к этому, хотя бы до 80 кг добраться. Про большее я молчу уже. подробнее

чего-то я захотела на Север опять +16 +10 +3

друзья позвонили, поговорили. А мне так захотелось на Север опять съездить. Все таки там с 21 до 43 лет прожила. Питер хоть и родной, но от мегаполиса я отвыкла. Тишины хочется иногда. подробнее

единственное неудобство диеты +2 +15 +2 +50 мин. +168 ккал

мне же надо готовить семье, первое, второе и компот))Ну то есть минимум на три приема пищи на мужа и троих детей. И вкусно должно быть, а пробовать нельзя) подробнее

на гречневой диете главное это... +4 +7 +1 +15 мин. +335 ккал

продержаться первые три дня. Сегодня четвертый день и я заметила, что есть ее несоленую уже не так невкусно. Никаких эмоций, села-съела тарелку потому что надо и пошла делами заниматься дальше. подробнее

четвертый день гречневой диеты +5 +12 +6 +15 мин. +335 ккал

с утра немного мутило. Попила теплой воды и все прошло.Завтракать буду в 10 00, тарелкой гречки.В целом в день уходит три-четыре полные тарелки каши и пью много. Судя по одежде чуть уменьшился объем живота подробнее

еще одна прогулочка и спать +3 +8 +3

в 22 00 выхожу гулять с собакой. Гуляем минут 30-40 и после этого сразу спать. Главное не сорваться с диеты, а вечер-это самое трудное время, очень хочется что-то погрызть и явно не гречку. подробнее

На счет ежедневной зарядки +3 +3 +3

надо немного изменить зарядку. Я обычно делаю наклоны-повороты и растяжку, плюс приседания-сейчас 30 раз. Но у меня слабое место-это живот и верхняя часть рук. Подберу поо паре упражнений на эти области. подробнее

как я сегодня нагулялась.. +2 +17 +1 +150 мин. +168 ккал

ноги аж гудят. Четыре раза по часу.С собакой своей. Она тоже без задних ног лежит и отдыхает. А все потому, что в Питере погода прямо весенняя и солнышко было и весной пахнет. подробнее

ощущения от гречневой диеты. +9 +4 +2 +15 мин. +168 ккал

странные. Я не чувствую, что на диете.Гречку в себя не сказать что запихиваю, но ем без удовольствия. Отеки ушли, кольцо на пальце свободно, а то обычно и не повернуть его. подробнее

Продолжается гречневая диета. День третий. +6 +15 +4 +15 мин. +168 ккал

Ощущения голода нет. В среднем за день я съедаю три тарелки гречки. Запиваю водой или зеленым чаем без сахара. Сегодня немного мутило с утра, но так бывает и без диет. подробнее

Внесла наконец-то замеры объемов +10 +9 +1 +5

Жуть. Обнять и плакать, называется.Так с лета поправилась. Есть с чем бороться. И у меня летние платья все на размер меньше минимум. подробнее

так, ужин гречневый..б-ррр +7 +12 +1

ужинать надо обязательно. Пусть голой кашей, но иначе к полуночи нападет бешеный жор. Это из личного опыта. Ну и спать надо пораньше лечь. Вот честно, каких-то изменений в организме я пока особо не чувствую. подробнее

Четвертая за день прогулка с собакой +11 +2 +1 +50 мин. +168 ккал

Двигаюсь я много сейчас.Вот почему вес-то не хочет уходить? Вот ноги точно окрепли. Я же не просто с щенком хожу. Я с ним и играю и бегаю и по сто раз за прогулку к нему наклоняюсь, глажу. Такая себе подробнее

Взвешиваться я буду через неделю +4 +2 +15 мин. +168 ккал

Задвинула весы подальше под диван, специально. Хочу увидеть результат целиком, а не по 100 грамм, как это у меня обычно бывает. Пока держусь. подробнее

Второй день гречневой диеты +5 +2 +15 мин. +168 ккал

Ну что скажу. Держусь. Запарила я гречку в термосе с вечера. Ела ее сегодня уже три раза, каждый раз -когда хотела есть.Запивая зеленым чаем без сахара.Чай вкусный, гречка в таком виде-ужас. подробнее

Схожу на прогулку и быстро спать +2 +4 +5

Первый день на гречневой диете прошел успешно. Надо лечь спать сразу после прогулки,чтобы не сорваться. Единственно,Юя сегодня забыла про замеры.Ну вес я знаю,а вот измерения уже завтра с утра будут. подробнее

погуляла с собакой, на улице опять все тает +4 +4 +1

Так и не может в Питере погода определиться, что у нас на дворе. Последний месяц зимы или весна уже. Но собака пришла домой грязная по уши и счастливая) подробнее

ужин будет в 20 00 +8 +3 +50 мин. +168 ккал

за четыре часа до сна, а ложусь я к часу ночи ближе. Думаю плошка гречки в меня влезет, если не поем, то не засну и могу сорваться. Поэтому поужинать ей надо. подробнее

Пять часов-полет нормальный +1 +3 +1 +15 мин. +335 ккал

Какая гадость-эта ваша заливная рыба...то есть запаренная гречка. В обед съела ее тарелку, без соли-это конечно не вкусно совсем.В термосе ее еще много осталось, что не съем, то собаке отдам, ей без соли подробнее

Начинаю гречневую диету +1 +5 +3

Дано-стакан гречки промыла и залила в термосе кипятком. Без соли и добавок сегодня.Объем большой, но есть ее можно сколько захочется в теории.Сегодня сделаю замеры и внесу в дневник.Первый завтрак будет подробнее

Всем доброй ночи) +6 +2

Мне надо еще прогуляться с щенком пол часика и могу отдыхать.И лягу -ка я пожалуй спать сегодня пораньше, чтобы не наесться на ночь глядя. подробнее

начну брать шагомер с собой на прогулки +1 +5 +3 +84 ккал

Если пять прогулок в день, минимум по 30 каждая, а то и до часа, какое количество шагов должно получаться-очень интересно.Собака-это вообще очень полезно для здоровья. подробнее

сегодня буду делать перед сном медовое обертывание +6 +2 +50 мин. +126 ккал

мед, пленка-все приготовила.Сначала скраб, потом обертывание. Чем не спа салон на дому) Когда делаешь уходовые процедуры, повышается мотивация худеть. Хочется быть красивой. подробнее

вечер воскресенья не очень люблю +6 +3 +15 мин. +600 ккал

дел куча, завтра понедельник, целая рабочая неделя впереди. Выходные пролетают очень быстро. Столько планов, а успеваю только половину. подробнее

как нарушение режима сна влияет на вес +3 +5 +1 +15 мин. +482 ккал

что-то мне подсказывает, что если не высыпаться, то есть хочется больше. По крайней мере со мной это работает именно так. Позже легла-больше съела, раньше встала-опять та же история( подробнее

Вечерняя прогулка и новая книжка +1 +1 +1

Мне нравится мой план на поздний вечер субботы. Погуляю с щенком пол часа, приду и залягу на диван с книжкой и мятным чаем. Главное печенье убрать подальше. подробнее

Что-то список дел к концу дня меньше не становится +4 +3 +1 +84 ккал

Надо прекращать перемещаться по дому. Мыла собаке лапы, протерла пол, пошла мыть тряпки-почистила раковину, положила тряпку на ее место в обувнице-решила навести порядок в обуви. Я так никогда не закончу. подробнее

ощущаете ли вы свой возраст? +4 +1 +65 мин. +126 ккал

Да, я матрона в теле с тремя взрослыми почти дочерьми. Да, у меня каждый день что-то болит, но каждый раз в другом месте и значит в целом я здорова. Да, в этом году мне надо менять паспорт последний раз. подробнее

Хочу сесть на гречневую диету на неделю +7 +4 +1 +15 мин. +658 ккал

Мне нужна встряска и хороший пинок. Организм сидит в зоне комфорта, ему мягко и хорошо и худеет он в год по чайной ложке.Может кто захочет за компанию с понедельника? подробнее

Минус 300 грамм на разгрузке -0.3 кг. +3 +1 +15 мин. +345 ккал

Маловато будет, но ведь есть так сказать тенденция)Сегодня рацион был обычный, без перееданий. Но судя по настроению, вечером придется отгонять себя от холодильника. подробнее