Сегодня всерьез взялась за нагрузки. Иначе вес не сдвинется ни на грамм. Нашагала почти 10 тыс. шагов. Вот могу же. если захочу. +4 +4 +1 +150 ккал

Сегодня всерьез взялась за нагрузки. Иначе вес не сдвинется ни на грамм. Нашагала почти 10 тыс. шагов. Вот могу же. если захочу. подробнее

Вчера пыталась вернуться к правильной еде. Приготовила йогурт. Из домашнего 4% молока. +4 +5 +1 +5 мин.

Вчера пыталась вернуться к правильной еде. Приготовила йогурт. Из домашнего 4% молока. подробнее

Итог дня: БЖУ: 24.57/ 45.51/ 120.11 Ккалорий - 960.67 Если проголодаюсь то позже могу добавить маленький стаканчик йогурта. +4 +4 +1 +5 мин.

Итог дня: БЖУ: 24.57/ 45.51/ 120.11 Ккалорий - 960.67 Если проголодаюсь то позже могу добавить маленький стаканчик йогурта. подробнее

Пусть неделя станет особенно удачной для всех во всех начинаниях, особенно удачи тем, кто хочет снизить вес! +4 +8 +3 +219 ккал

Пусть неделя станет особенно удачной для всех во всех начинаниях, особенно удачи тем, кто хочет снизить вес! подробнее

Впереди целая неделя новых дел и возможностей. желаю большой удачи во всех начинаниях. +5 +6 +3 +5 мин.

Впереди целая неделя новых дел и возможностей. желаю большой удачи во всех начинаниях. подробнее

желаю удачной недели без проблем, без тревог, без каких-либо сомнений. пусть на каждый день хватает энергии и сил, пусть все дела идут в гору. +6 +8 +3 +158 ккал

желаю удачной недели без проблем, без тревог, без каких-либо сомнений. пусть на каждый день хватает энергии и сил, пусть все дела идут в гору. подробнее

Что-то я рано сегодня проснулась, вот вечно так! ждешь эти выходные, ждешь, а просыпаешься ни свет ни заря. +4 +7 +1 +283 ккал

Что-то я рано сегодня проснулась, вот вечно так! ждешь эти выходные, ждешь, а просыпаешься ни свет ни заря. подробнее

На следующей неделе надо купить обувь полегче, или на выходных следующих, как получится. +5 +7 +2 +175 ккал

На следующей неделе надо купить обувь полегче, или на выходных следующих, как получится. подробнее

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода +5 +7 +2 +1 +5 мин. +75 ккал

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода подробнее

Погода хорошая, можно и на прогулку сходить, пройдусь пару тысяч шагов медленным темпом. А так сегодня никаких тренировок и упражнений не буду выполнять. +4 +6 +3 +434 ккал

Погода хорошая, можно и на прогулку сходить, пройдусь пару тысяч шагов медленным темпом. А так сегодня никаких тренировок и упражнений не буду выполнять. подробнее

На выходных решила что не буду взвешиваться, в понедельник стану уже на весы. Думаю что привес будет грамм 300-400. +4 +5 +2 +5 мин.

На выходных решила что не буду взвешиваться, в понедельник стану уже на весы. Думаю что привес будет грамм 300-400. подробнее

Поспала сегодня столько, сколько душа пожелала, проснулась в десять часов утра, это идеальное было утро! +5 +7 +2 +297 ккал

Поспала сегодня столько, сколько душа пожелала, проснулась в десять часов утра, это идеальное было утро! подробнее

Завтра уже выходной, хоть посплю сколько захочу! С пятницей! +4 +5 +4 +5 мин.

Завтра уже выходной, хоть посплю сколько захочу! С пятницей! подробнее

Из спортивных упражнений у меня сегодня утром зарядка 10 минут, пока так, на большее пока не готова. -0.1 кг. +4 +6 +4 +5 мин.

Из спортивных упражнений у меня сегодня утром зарядка 10 минут, пока так, на большее пока не готова. подробнее

Легла вчера вовремя спать и правильно сделала, отвес у меня, да, пусть маленький, но он есть. -0.1 кг. +5 +6 +3 +355 ккал

Легла вчера вовремя спать и правильно сделала, отвес у меня, да, пусть маленький, но он есть. подробнее

Так кушать сильно хочется, значит пора мне идти уже спать. Доброй ночи! +4 +5 +1 +5 мин.

Так кушать сильно хочется, значит пора мне идти уже спать. Доброй ночи! подробнее

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подходапока как-то так, не больше +4 +3 +1 +166 ккал

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода пока как-то так, не больше подробнее

100 грамм отвес сегодня, ну уже вес не 65, радует конечно, но это не те ещё 60 к которым я стремлюсь. -0.1 кг. +4 +3 +1 +5 мин.

100 грамм отвес сегодня, ну уже вес не 65, радует конечно, но это не те ещё 60 к которым я стремлюсь. подробнее