Вечер пятницы проведем в кругу семьи, это уже традиционно, может опять по креветочкам? ну еще не знаю, вредностей конечно очень хъочется, так чипсиков, сухариком, картошечки +17 +11 +1 +17 +100 мин. +42 ккал

Вечер пятницы проведем в кругу семьи, это уже традиционно, может опять по креветочкам? ну еще не знаю, вредностей конечно очень хъочется, так чипсиков, сухариком, картошечки жареной, селедочки, водочки подробнее

Как то пятница пришла нежданчиком, я так на работу настроена была, вчера еще свои вкусные перекусы забрала, еще не пробовала, т.к они у меня на белковые дни предусмотрены. +5 +12 +4 +1 +270 мин. +775 ккал

Как то пятница пришла нежданчиком, я так на работу настроена была, вчера еще свои вкусные перекусы забрала, еще не пробовала, т.к они у меня на белковые дни предусмотрены. подробнее

Я же вчера была записана на шугаринг бикини, такая акция “знакомство с мастером“ бесплатно, но Лена забыла, но мастер перенесла на 28 число, и сказала что предупредит меня +5 +11 +6 +1 +240 мин. +164 ккал

Я же вчера была записана на шугаринг бикини, такая акция “знакомство с мастером“ бесплатно, но Лена забыла, но мастер перенесла на 28 число, и сказала что предупредит меня заранее подробнее

Доброе утро! Сегодня немного проспали, успела сделать вакуум и зарядку 2 круга. Потом косы детям плела и успела кофе попить с сыром и все, пятница +5 +12 +1 +8 +150 мин. +144 ккал

Доброе утро! Сегодня немного проспали, успела сделать вакуум и зарядку 2 круга. Потом косы детям плела и успела кофе попить с сыром и все, пятница подробнее

Ну все отработали и домой, ура. Вспомнила,что завтра суббота, и никуда я не пойду. Пойду я на работу, т.к завтра пятница +1 +9 +4 +58 +15 мин. +282 ккал

Ну все отработали и домой, ура. Вспомнила,что завтра суббота, и никуда я не пойду. Пойду я на работу, т.к завтра пятница подробнее

а у меня аванс, прикольненько. Сейчас пойду разгуляюсь. Завтра хочу пойти на тренировку к нашему тренеру,она сейчас проводит тренировки, а после мы завтракаем пп блюдами. +1 +10 +1 +115 мин. +278 ккал

а у меня аванс, прикольненько. Сейчас пойду разгуляюсь. Завтра хочу пойти на тренировку к нашему тренеру,она сейчас проводит тренировки, а после мы завтракаем пп блюдами. Все это она проводит в кафе подробнее

вот сейчас есть вообще не хочется, но вечером у меня белковый ужин, салат буду делать: тунец+яйцо+зелень +7 +11 +2 +240 мин. +139 ккал

вот сейчас есть вообще не хочется, но вечером у меня белковый ужин, салат буду делать: тунец+яйцо+зелень подробнее

Я выписала себе перекусов протеиновых, от бамбара. Вот посмотрим как они мне зайдут. А то у меня с белками трудно как то +7 +12 +1 +240 мин. +139 ккал

Я выписала себе перекусов протеиновых, от бамбара. Вот посмотрим как они мне зайдут. А то у меня с белками трудно как то подробнее

Привет всем! У меня сегодня прям перегруз, только сейчас зашла. Прям пролетел день, и это хорошо. Сегодня поеду забирать посылочку +2 +8 +1 +150 мин. +196 ккал

Привет всем! У меня сегодня прям перегруз, только сейчас зашла. Прям пролетел день, и это хорошо. Сегодня поеду забирать посылочку подробнее

Ну вот и подошел к концу рабочий день, придется идти мне сегодня в магазин, т.к завтра у меня белковый день, а дома ничего такого нет, надо запастись белковой пищей +15 +15 +2 +5 +45 мин. +42 ккал

Ну вот и подошел к концу рабочий день, придется идти мне сегодня в магазин, т.к завтра у меня белковый день, а дома ничего такого нет, надо запастись белковой пищей подробнее

Вчера удалось даже немного почитать, но потом пошла дочке объяснять как сокращают дроби, ох и тяжко было, но вроде дошло до нее +25 +17 +2 +2 +95 мин. +228 ккал

Вчера удалось даже немного почитать, но потом пошла дочке объяснять как сокращают дроби, ох и тяжко было, но вроде дошло до нее подробнее

Вот и середина недели, время летит.... Я сегодня встала в 5:45, хотелось бы пораньше, но и так нормально. Зарядку сделала, а вот вакуум забыла. ну ладно завтра сделаю +3 +6 +3 +1 +270 мин. +309 ккал

Вот и середина недели, время летит.... Я сегодня встала в 5:45, хотелось бы пораньше, но и так нормально. Зарядку сделала, а вот вакуум забыла. ну ладно завтра сделаю подробнее

Сегодня на работе небольшое затишье, работа есть, но такая спокойная, до моих отчетов еще время есть, только вот документы надо готовить по аудиту +1 +8 +3 +240 мин. +176 ккал

Сегодня на работе небольшое затишье, работа есть, но такая спокойная, до моих отчетов еще время есть, только вот документы надо готовить по аудиту подробнее

Привет, я уже на работе и я самая первая, приехала даже раньше рабочего автобуса. У нас всю ночь такой сильный ветер был просто кошмарики. , даже газовый котел потушил +7 +11 +3 +6 +150 мин. +163 ккал

Привет, я уже на работе и я самая первая, приехала даже раньше рабочего автобуса. У нас всю ночь такой сильный ветер был просто кошмарики. , даже газовый котел потушил подробнее

Сегодня у меня среднеуглеводный день. По таблице, я углеводов должна съесть 88 гр., белка у меня должно быть 118 гр., а жиров можно съесть 47 гр. +25 +10 +3 +7 +30 мин. +329 ккал

Сегодня у меня среднеуглеводный день. По таблице, я углеводов должна съесть 88 гр., белка у меня должно быть 118 гр., а жиров можно съесть 47 гр. подробнее

На вечер наверно надо дома небольшие уборочки сделать, ну там по местам все распределить, разложить, полы еще надо будет помыть, эээх +11 +18 +7 +9 +40 мин. +55 ккал

На вечер наверно надо дома небольшие уборочки сделать, ну там по местам все распределить, разложить, полы еще надо будет помыть, эээх подробнее

Вчера больше часа потратила на приготовление еды и уборку кухни,как же много уходит время на эту фигню, а без нее никуда. Дети еще не умеют готовить. Ну они конечно на печеньках +3 +10 +4 +1 +270 мин. +281 ккал

Вчера больше часа потратила на приготовление еды и уборку кухни,как же много уходит время на эту фигню, а без нее никуда. Дети еще не умеют готовить. Ну они конечно на печеньках целый день могут пробыть, подробнее

Ну чем же мне заняться?Дел то хватает, еще и учеба, еще много чего хочу сделать, м.б все и сделаю, время распределить надо только +4 +7 +1 +240 мин. +160 ккал

Ну чем же мне заняться?Дел то хватает, еще и учеба, еще много чего хочу сделать, м.б все и сделаю, время распределить надо только подробнее

Доброе утро! Сегодня встала в 5:45, вакуум сделала и начала делать зарядку, но пришлось эту затею оставить, т.к ребенку надо было помочь с историей. Учили с утра историю. +1 +8 +1 +5 +150 мин. +162 ккал

Доброе утро! Сегодня встала в 5:45, вакуум сделала и начала делать зарядку, но пришлось эту затею оставить, т.к ребенку надо было помочь с историей. Учили с утра историю. подробнее

У меня осталась одна неделя учебы и одна неделя марафона, после сделаю перерыв, а там посмотрю, м.б самостоятельно буду следить за питанием, вроде эта технология мне прям +9 +18 +1 +13 +60 мин. +133 ккал

У меня осталась одна неделя учебы и одна неделя марафона, после сделаю перерыв, а там посмотрю, м.б самостоятельно буду следить за питанием, вроде эта технология мне прям подошла подробнее

Сегодня у меня высокоуглеводный день и у меня много каш, а как их до 16 съесть не знаю, но буду добавлять фрукты и овощи. +2 +22 +5 +5 +270 мин. +281 ккал

Сегодня у меня высокоуглеводный день и у меня много каш, а как их до 16 съесть не знаю, но буду добавлять фрукты и овощи. подробнее

Утром у меня зарядка, вакуум, даже немного прогулялась на свежем воздухе, на перекус у меня ленивая овсянка и кофе +3 +18 +4 +240 мин. +92 ккал

Утром у меня зарядка, вакуум, даже немного прогулялась на свежем воздухе, на перекус у меня ленивая овсянка и кофе подробнее

Доброе утро, я сегодня встала в 5:30, начало вроде получаться, м.б дальше больше. Завтрак был барский и вкусный +14 +22 +1 +5 +150 мин. +211 ккал

Доброе утро, я сегодня встала в 5:30, начало вроде получаться, м.б дальше больше. Завтрак был барский и вкусный подробнее

Сегодня я еще не завтракала, ну как , кофе с молоком и 30 гр. сыра, углеводы можно мне только после 3-х часов после пробуждения +6 +17 +3 +3 +60 мин. +177 ккал

Сегодня я еще не завтракала, ну как , кофе с молоком и 30 гр. сыра, углеводы можно мне только после 3-х часов после пробуждения подробнее

привет, я что то совсем забегалась в субботу и она у меня пролетела, я даже не заметила, вчера спать легла с уверенностью , что пятница +14 +12 +3 +12 +150 мин. +21 ккал

привет, я что то совсем забегалась в субботу и она у меня пролетела, я даже не заметила, вчера спать легла с уверенностью , что пятница подробнее