Начала считать калории +8 +9 +1 +3 +585 ккал

По плану на полторы недели по вечерам кура + яйца+кефир В планах боннский суп, но на курице и со специями Пойду опять на Зумбу подробнее

Отступать некуда - позади 100 кг! +12 +9 +1 +3

Всё возвращается... Всё-таки депрессия страшная вещь, она сбивает тебя с истинного пути, путает твои планы и лишает сил и желаний что-то менять. Так было со мной в июне и июле. И теперь я здесь, где подробнее

Купила проростки брокколи. +4 кг. +17 +13 +1 +5 +15 мин. +247 ккал

Купила проростки брокколи. Говорят очень полезные. Но на завтрак съела булку с маслом и красной икрой подробнее

21.11.2023 - Хороший день для начала путешествия. +4 +20 +1 +15 мин. +621 ккал

Да уж, у меня сегодня путешествие на работу. подробнее

Немного о специях +4 +3 +1

Правильное употребление приправ, пряностей препятствует развитию в кишечнике гнилостных процессов, улучшает метаболизм, повышает усвояемость некоторых продуктов, снижает количество патогенных бактерий. подробнее

Как сделать детокс в домашних условиях? +4 +9 +1 +3

1. Составить план приемов пищи и детокс меню (желательно с диетологом). 2. Исключить жареную, жирную, соленую и копченую пищу, мучное, сладости, а также кофе и алкоголь. 3. Ваш рацион должен подробнее

Ну всё, вернулась с учёбы и начинаю. +4 +1

Сегодня обязательная программа: 4 стакана воды за день и не есть после 18:00, можно кефир. Калории сегодня не считаю, начну завтра. Но нужен план, Шеф! подробнее

Как вести дневник: 10 советов. +7 +8 +1 +5

1. Начинать никогда не поздно 2. Короткие записи тоже ценные! 3. Используйте дневник для наблюдений 4. Разговаривайте с дневником 5. Делитесь с дневником переживаниями 6. Если вы не любите писать, подробнее