Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.90 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.03

04.08.19

04 августа, воскресенье. (7:11) -0.1 кг. +9 +1 +5 мин. +395 ккал

Сон (23:00-6:00) семь часов. Вес 98,6 кг. На сто грамм меньше, чем вчера. Обедала в 14:00, а завтракала сегодня в 7:00. Получился 17-ти часовой перерыв в еде. Посчитала пульс в покое утром и днём - подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 395 ккал. жиры: 23 г. белки: 37 г. углеводы: 10 г. +9 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
03.08.19

03 августа, суббота. (5:22) -0.6 кг. +4 +6 +1 +5 мин. +314 ккал

Сон (23:00-4:30) пять с половиной часов. Вес 98,7 кг. Меньше чем вчера на 600 грамм)) Такое облегчение! Вот и завтра также надо. Пусть водичка сливается, а жир в топку идёт. Второй день прошёл нормально. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 314 ккал. жиры: 14 г. белки: 17 г. углеводы: 32 г. +4 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
02.08.19

02 августа, пятница. (6:01) -0.1 кг. +16 +15 +8 +6 +5 мин. +842 ккал

Сон (22:30-5:00) шесть с половиной часов. Заснула, не дождавшись окончания серии. Вес 99,3 кг. Чуть меньше, чем вчера. Это у меня началось периодическое голодание, ну или интервальное 8/16. Мне легче подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 842 ккал. жиры: 30 г. белки: 51 г. углеводы: 51 г. +16 +15 +6 +8 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
01.08.19

01 августа, четверг. (6:21) +12 +12 +1 +5 +5 мин. +242 ккал

Сон (23:00-5:00) шесть часов. Серое небо, моросящий дождик, холодно. Солнца сегодня не увидим, да и завтра тоже. Мы попали в высокий циклон надолго. Очень похоже на октябрь. Внучка выскакивает на улицу подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 242 ккал. жиры: 9 г. белки: 33 г. углеводы: 8 г. +12 +12 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
31.07.19

31 июля, среда. (7:44) +18 +5 +3 +1 +5 мин. +80 ккал

Сон (23:00-6:00) семь часов. Классический сон под шум дождя. Если бы не сериал, то уснула бы в 22:00, но надо досмотреть, на этой неделе закончится. Дачная жизнь протекает нормально. Отнесла в правление подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 80 ккал. жиры: 6 г. белки: 6 г. +18 +5 +1 +3 5 мин (спорт. 5 мин.)
30.07.19

30 июля, вторник. (6:18) +9 +3 +2 +1 +5 мин. +248 ккал

Сон (23:00-5:00) шесть часов. Пожалуй самый оптимальный режим сна с 22:00 до 5:00. Получится семь часов. Не понимаю “сов“. Просидеть ночь и пропусть раннее утро. Какая глупость! Что может быть прекрасней подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 248 ккал. жиры: 8 г. белки: 14 г. углеводы: 32 г. +9 +3 +1 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)