Солянка из капусты с грибами +1 +3 +50 мин. +15 ккал

Продукты Шампиньоны -500 г Капуста - 1 кг Огурец соленый - 2 шт. Лук репчатый - 1 шт. Растительное масло - 50-70 мл Уксус яблочный - 2 ст.л. Томат-паста - 2 ст.л. Перец черный молотый - 1 щепотка Соль подробнее

Салат с кальмарами и зернами граната +130 мин. +29 ккал

Продукты (на 4 порции) Пекинская капуста - 1 кочан Яблоко (крупное) - 1 шт. Сок лимонный - 2 ст. ложки Кальмары (замороженные) - 300 г Гранат - 0,5 шт. Соль - по вкусу Майонез постный (или обычный)- подробнее

Перец болгарский, фаршированный овощами и грибами +1 +40 мин. +29 ккал

Продукты (на 6 порций) Болгарский перец - 1 кг Рис - 1 стакан Шампиньоны - 300 г Репчатый лук - 1-2 шт. Морковь - 1-2 шт. Томат-паста (по желанию) - 1-2 ст. ложки Вода - 1 л Растительное масло подробнее

Морковный суп-пюре (постный) +50 мин. +42 ккал

Продукты (на 4 порции) Морковь - 5 шт. Картофель - 2 шт. Лук репчатый - 1 шт. Масло растительное - 1 ст. л. Имбирь сушеный - 0,5 ч. л. Орех мускатный - 0,5 ч. л. Лимон - 0,5 шт. Перец красный подробнее

Квашеные баклажаны с капустой +60 мин. +0 ккал

Продукты (на 16 порций) Баклажаны - 1,5 кг Капуста - 400 г Морковь - 100 г Перец сладкий - 2 шт. Чеснок - 2 зубка Перец чили (по желанию) - по вкусу * Для рассола: Вода - 1,5 литра Соль - 70 подробнее

Постный салат “Оливье“ с морской капустой и маслинами +50 мин. +21 ккал

Продукты (на 6 порций) Картофель - 3-4 шт. Морковь - 2-3 шт. Горошек консервированный - 200 г Огурцы соленые - 3 шт. Лук репчатый - 1 шт. Капуста морская - 100 г Маслины - 10 шт. (по вкусу) Майонез подробнее

26-ой день Великого поста +5 +4 +60 мин. +15 ккал

Всем приветик! Так хорошо, что наконец сегодня пятница и такая тяжелая неделя была на работе...да и следующая тоже походу будет не лучше, но надо держаться нам... Сегодня я ела гречку, огурец и котлетку подробнее

Пост диета — шестая неделя +2 +70 мин. +36 ккал

Примерное меню: на завтрак возьмите два клубня картофеля средних размеров, сварите «в мундирах», одну отварную свекла средних размеров, чай либо кофе; на второй завтрак ограничьтесь двести подробнее

Пост диета — пятая неделя +2 +70 мин. +42 ккал

Примерное меню: на завтрак сварите два яйца, запейте кофе; на второй завтрак приготовьте двести граммов ассорти из фруктов; на обед: тост из хлеба белого (двадцать пять граммов) с бульоном подробнее

Пост диета — четвертая неделя +1 +80 мин. +29 ккал

Примерное меню: на завтрак употребляйте двести граммов салатика из ваших любимых фруктов, хлебный тост из муки грубого помола (двадцать пять граммов); на второй завтрак отварите яйцо, выпейте подробнее

Пост диета — третья неделя +1 +80 мин. +42 ккал

Примерное меню: на завтрак примите пятьдесят граммов овсянки с 1-1,5 чайных ложечки меда и одной чайной ложечкой сока лимонного, киви либо чай, яблоко; на второй завтрак съешьте горячий тост подробнее

Пост диета — вторая неделя +1 +80 мин. +29 ккал

Примерное меню: на завтрак сделайте бутерброды из двух кусочков хлеба (по двадцати пяти граммов) с зеленью, помидорами и огурцами, одной картофелиной, отваренной «в мундирах», чай либо кофе; подробнее

Пост диета — первая неделя +1 +60 мин. +29 ккал

Примерное меню: на завтрак рекомендуется овсянка или иная каша – пятьдесят граммов крупы; на второй завтрак: ломтик хлеба грубого помола (до двадцати пяти граммов), чай либо кофе; на подробнее

Гороховый постный суп с солеными огурчиками +1 +2 +50 мин. +29 ккал

Продукты (на 8 порций) Горох сушеный - 1-1,5 стакана Огурцы соленые - 2-3 шт. Картофель - 2-3 шт. Морковь - 1 шт. Томат-паста - 1 ст. ложка Лук репчатый - 1 шт. Масло растительное - 30 г Вода подробнее

Постные котлеты из тыквы +3 +1 +50 мин. +0 ккал

Продукты Тыква (очищенная) - 150 г Крупа манная - 100 г Сахар - 3 ч.л. Мука - 2 ст.л. Корица - 1 ч.л. Масло растительное - 2 ст. ложки + для жарки Соль - 1/2 ч.л. Вода горячая - 1 стакан Мед подробнее

Постные овощные котлеты с зеленым горошком +1 +1 +50 мин. +62 ккал

Постные овощные котлеты с зеленым горошком, морковью, картофелем, цветной капустой по этому рецепту готовятся без яиц. Продукты Картофе - 4-5 шт. Морковь - 2 шт. Капуста цветная - 300 г Лук репчатый подробнее

Кубинский салат с авокадо и ананасом +1 +50 мин. +346 ккал

Продукты Ананас консервированный - 100 г Авокадо - 1 шт. Салатные листья - 3 шт. Лук красный - 0,5 шт. Чеснок - 1 зубчик Тмин - 0,3 ч. л. Лайм - 1 шт. Соль - по вкусу Перец черный молотый - по подробнее

Салат с нутом, рукколой и помидорами черри +60 мин. +0 ккал

Продукты (на 4 порции) Нут консервированный - 1 стакан Помидоры черри - 10 шт. Огурец свежий - 1 шт. Руккола - 1 пучок Листья салата - 30 г Перец острый чили - 1/2 шт. Лук красный - 1/2 шт. Чеснок подробнее

Салат “Фаттуш“ с лавашом +60 мин. +36 ккал

Продукты Лаваш армянский (тонкий) – 1 шт. Помидоры – 200 г Огурцы – 200 г Редис – 150 г Перец болгарский – 150 г Лук красный – 100 г Чеснок – 3 зубчика Листья салата (романо) – 100 г Петрушка подробнее

Салат из свежей свеклы, нута и арахиса +70 мин. +20 ккал

Продукты Свекла свежая - 2-3 шт. Нут (турецкий горох) консервированный или вареный - 1 стакан Арахис - 3 ст. ложки * Для заправки: Сок лайма - 1 ст. ложка Соус чили - 1 ч. ложка Масло оливковое подробнее

Салат “Вкуснятина“ +50 мин. +15 ккал

Этот салат из кабачков жареных, огурцов соленых и моркови по-корейски разнообразит Ваш постный стол. Также салат “Вкуснятина“ можно взять с собой на пикник или подавать к столу с шашлыком. Продукты Ка подробнее

Вэрзэре (постное и очень вкусное,а также не для поста) +1 +90 мин. +15 ккал

Ингредиенты тесто пол ст. растительного масла пол ст. воды 2 ст. муки щепотка соли начинка 1 вариант- для поста - 2 ст. квашеной капусты (отжать сок и обжарить в растительном подробнее

Салат с черносливом и сельдереем +1 +90 мин. +15 ккал

Ингредиенты сельдерей 4 стебля чернослив 100 г арахис солёный 30 г кешью 25 г зелень кинзы и петрушки сок лимона 1,5 ст.л. оливковое масло 1-2 ст.л. Пошаговый рецепт подробнее

Салат с перловкой и помидорами, лимонная заправка. +90 мин. +15 ккал

Ингредиенты перловая крупа пол ст. помидоры разных сортов: сливовидные 2 шт. обычные круглые 2 шт. помидорки черри 10 шт. лук красный 1 шт. зелень укропа и петрушки подробнее

Драники с грибами (постные) +1 +2 +50 мин. +284 ккал

Продукты (на 4 порции) Картофель, среднего размера - 10 шт. Лук репчатый, большой - 1 шт. Грибы (шампиньоны) - 300 г Мука - 3 ст. ложки Соль - по вкусу Перец - по вкусу Масло растительное - для подробнее

Постные котлеты из чечевицы +1 +50 мин. +62 ккал

Продукты (на 3 порции) Чечевица - 150 г Лук репчатый - 4 шт. Крупа манная - 50 г Сухари панировочные - 100 г Масло растительное для жарки - 30 мл Соль - по вкусу Паприка - по вкусу Специи - по подробнее

24-ый день Великого поста +2 +90 мин. +15 ккал

Всем приветик! Сегодня у нас хоть погодка налаживается и светит солнышко, но еще не прогрелось все как бы хотелось этого. На обед я себе приготовила ячневую кашку, постные сосиски отварила и помидор подробнее

Кускус с овощами +1 +1 +50 мин. +42 ккал

Кускус – мелкая крупа из пшеницы, популярная в арабской кухне. У нас кускус не настолько популярен, но в продаже уже можно найти. Обычно продают кускус быстрого приготовления. Если вы решитесь приготовить подробнее

Фасолевый пирог с шампиньонами и сыром +1 +70 мин. +36 ккал

Основой теста в этом пироге служит пропущенная через блендер вареная фасоль. Сочетание фасоли и грибов, обжаренных с луком, говорит само за себя: вкусно и полезно. Фасолевый пирог придётся к столу в постные подробнее

Овощная икра из топинамбура, с зелеными помидорами +1 +50 мин. +36 ккал

Овощная икра из топинамбура, с зелеными помидорами - очень вкусная, аппетитная и сытная закуска. Топинамбур отлично сочетается с зелеными помидорами (которые придают блюду легкую кислинку) и морковью. Продукты То подробнее

Постный морковный пирог со штрейзелем +1 +80 мин. +103 ккал

Продукты (на 4 порции) Для теста: Мука пшеничная - 150 г Морковь - 150 г Вода - 150 мл Сахар - 150 г Разрыхлитель - 10 г Масло растительное (например оливковое) - 6 ст. л. Изюм - 1 горсть Орехи подробнее

Бутербродная паста из авокадо +1 +80 мин. +29 ккал

Эта вкусная паста для бутербродов очень подойдет на завтрак, на обед и даже как закусочка под спиртное. Можете подать её на праздничный стол, гости оценят. Авокадо с лимоном очень сочетаем, а при добавлении подробнее

Лобио по-грузински +4 +90 мин. +20 ккал

Грузинское лобио – блюдо из сушеных бобов или стручков фасоли. В грузинской кухне лобио готовят множеством разных способов, предлагаем рецепт лобио по-грузински из сушеной фасоли с грецкими орехами, заправленного подробнее

Запеченный редис +4 +50 мин. +15 ккал

Продукты Редис - 200 г (1 крупный пучок) Масло растительное - 1 ст. ложка Мёд - 1 ст. ложка Розмарин свежий нарезанный - 1 ч. ложка (или 1/2 ч. ложки сухого) Соль - 0,5 ч. ложки Перец чёрный молотый подробнее

Суп из чечевицы с солеными огурцами +4 +60 мин. +0 ккал

Продукты (на 8 порций) Чечевица красная - 1 стакан Огурцы соленые - 2 шт. Лук репчатый - 1 шт. Морковь - 1-2 шт. Картофель - 2-3 шт. Перец черный молотый - по вкусу Томатная паста - 1-2 ст. ложки Соль подробнее

Брокколи, жаренная методом стир-фрай +4 +2 +50 мин. +62 ккал

Продукты (на 4 порции) Капуста брокколи (разобранная на небольшие соцветия) - 2 кочана Имбирь свежий (измельченный на терке) - 1 ч. л. Чеснок (измельченный) - 1 зубок Перец красный молотый - 1 щепотка Масло подробнее

23-ий день Великого поста +4 +90 мин. +36 ккал

Всем еще раз приветик! Уже привык организм к постной пищи и в этот пост я стала добавлять еще соевые продукты... они очень такие сытные и нет чувства голода долго нет... Вчера купила себе окару (это подробнее

Соевые котлеты из окары - по вкусу как мясные +90 мин. +20 ккал

Надо будет сегодня попробовать приготовить Ингредиенты: окара - с 1 стакана сои; картофель - 4 шт; мука пшеничная - 4 ст. ложки; лук репчатый - 1 шт; чеснок - 2-3 зубчика; перец черный молотый подробнее

Как исключить вредный жир из рациона? +1 +140 мин. +36 ккал

Для того чтобы исключить вредное, необходимо для начала подобрать ему правильную полезную замену. Таким образом, полезно будет заменить: - Бутербродное сливочное масло — на спред с нулевым содержанием подробнее

Агава — уникальное растение +90 мин. +36 ккал

Мякоть агавы, а также сироп, добытый из листьев, богаты различными ценными полезными веществами, прежде всего фруктозой и др. полисахаридами, витаминами, минералами и др. В агаве содержатся витамины E, подробнее

Кокосовая вода +80 мин. +42 ккал

Кокосовая вода – это полупрозрачная жидкость, заполняющая молодые плоды кокосовой пальмы. По мере созревания плода в эту жидкость выделяется масло из поверхностных слоев внутренней оболочки кокосового подробнее

Хумус великолепный +70 мин. +15 ккал

Технология приготовления хумуса при кажущейся простоте невероятно сложна, поскольку на вкус и качество продукта влияют мельчайшие нюансы- как состав ингредиентов, так и последовательность и скорость их подробнее

Как приготовить нут +80 мин. +29 ккал

- Отваренные бобы нута заправьте вашими любимыми специями и травами и ешьте как закуску. — Добавляйте нут в любой салат. - Приготовьте ближневосточный вариант пасты, добавив нут к спагетти, смешанным подробнее

Главной особенностью окары, как и тофу, +90 мин. +15 ккал

Главной особенностью окары, как и тофу, считается практически полное отсутствие вкуса, а также аромата продукта. Такая характерная особенность окары открывает широкие возможности по ее использованию в подробнее

Что такое окара и с чем ее едят? +60 мин. +0 ккал

Окара — это соевый продукт, вырабатываемый при производстве соевого молока. После проваривания в воде и измельчения соевых бобов молоко отделяют от нерастворенной части и используют либо непосредственно, подробнее

Всем доброго утра!)))))) +1 +2 +50 мин. +62 ккал

Доброе утро всем! Я теперь по утрам делаю зарядку и так хорошо потом себя чувствую...прям довольна... Хоть мне приходится на пол часа раньше вставать для зарядки и я жертвую своим сном, но это того подробнее

Великий пост продолжается +3 +3 +90 мин. +130 ккал

Всем доброго вечера! Сегодня у меня на обед были овощи запеченные в духовке и сейчас вот сижу и голодная просто нереально... а так вот в отпуске была и все равно что-то подъедала в течении дня и подробнее

вот уже скоро и окончание рабочего дня +2 +90 мин. +20 ккал

Уф сегодня прям тяжко дается рабочий день и с учетом всех перемен, которые произошли на работе...прям вообще нереально сегодня тяжко... но хорошо, что осталось совсем немного поработать и уже поеду домой подробнее

Тыквенное желе с апельсиновым ароматом +1 +1 +50 мин. +62 ккал

Продукты (на 3 порции) Тыква очищенная - 200 г Сок апельсиновый - 250 мл Сахар - 2 ст. ложки Желатин быстрорастворимый - 15 г * Для украшения (по желанию): Листья мяты или мелиссы - 10-12 шт. Шоколад подробнее

Салат из сельдерея с изюмом +2 +60 мин. +103 ккал

Продукты (на 2 порции) Корень сельдерея - 800 г Изюм - 150 г Йогурт густой без добавок (или сметана) - 130-180 г Лимон - 1-2 дольки (20-40 г) Соль - по вкусу Перец чёрный молотый - по вкусу Вода подробнее

Салат из маринованных огурцов с перцем и помидором +1 +50 мин. +29 ккал

Продукты (на 2 порции) Помидор (большой) - 1 шт. Огурцы маринованные (корнишоны) - 3-4 шт. Перец болгарский - 1 шт. Лук репчатый красный (маленький) - 1 шт. Масло растительное - 30 мл Чеснок - 1 подробнее

Салат “Копченый кальмар в шубе“ +1 +50 мин. +20 ккал

Продукты (на 8 порций) Кальмар копченый - 300 г Свекла отварная - 1-2 шт. Картофель отварной - 3-4 шт. Морковь отварная - 1-2 шт. Лук зеленый - 1 пучок Майонез постный - 200 г Соль - по вкусу Семена подробнее

Арахисовая паста +1 +100 мин. +15 ккал

Продукты Арахис жареный, очищенный, без шелухи - 1,5 стакана Мед жидкий - 2-3 ст.л. Масло растительное рафинированное - 2 ст.л. Соль - 1 щепотка Как приготовить арахисовую пасту: Насыпаем в подробнее

Классический соус винегрет +4 +80 мин. +15 ккал

Продукты Красный винный уксус - 1/4 стакана Дижонская горчица - 1 ст. л. Соль столовая - 1/4 ч. л. Черный молотый перец - 1/4 ч. л. Масло оливковое экстра класса, первого холодного отжима - 1/2 стакана Как подробнее

Жареные пирожки с картошкой (постные) +4 +60 мин. +0 ккал

Продукты (на 8 порций) Для теста: Мука пшеничная - 1 кг Дрожжи сухие активные - 1 пакетик (11 грамм) Масло растительное - 4 ст. ложки Вода теплая кипяченая - 0,5 л Сахар - 1 ст. ложка Соль - 1 подробнее

Всем бодрого прибодрого утричка +2 +1 +50 мин. +62 ккал

Доброе утро всем! Ну вот закончился мой отпуск и сегодня я уже собралась на работку. Хотела одеть новые ботиночки, а по погоде прям на улице холодина и +2 всего...поэтому придется одеть старые сапожки подробнее