Не всегда соответствуют вашему образу жизни +1 +50 мин. +15 ккал

Большинство из нас заняты и не имеют времени для тщательного поиска продуктов в магазинах, приготовления специальных блюд и ежедневного подсчета калорий, однако в основном все диеты требуют такого подхода. Вы подробнее

Прохлада в доме для снижения веса +1 +60 мин. +20 ккал

В последнее время борьба с лишними килограммами и ожирением является широко распространенной. Недавно австралийскими специалистами в ходе исследований было установлено, что лучшим способом борьбы с лишними подробнее

Какие продукты вредно есть натощак +1 +1 +40 мин. +29 ккал

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка - зло. ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся подробнее

Продукты для энергии! +2 +7 +90 мин. +241 ккал

1. Творог. Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» подробнее

Едим всегда и везде +2 +70 мин. +36 ккал

Конечно, купить фастфуд гораздо легче, чем носить с собой контейнеры с правильной едой. А красить ногти на ходу сложнее, чем быстренько сжевать большущий сандвич. Чем сердце успокоится? Дневник съеденного. подробнее

Едим в ресторане или как прекратить обжорство +2 +60 мин. +29 ккал

Вообще, самый лучший способ научиться питаться, как истинная леди (то есть, как птичка) — ходить в ресторан сытой или платить за себя самой. Заказ сразу же ограничится листиком салата и чашкой кофе. Но подробнее

Едим в гостях или как прекратить обжорство +2 +1 +1 +80 мин. +15 ккал

Сидя за столом с подругами, пусть даже помешанными на диетах, переесть легче легкого. Слово за слово — кусочек за кусочком. Невозможно столько времени сидеть перед едой, чтобы время от времени что-нибудь подробнее

Едим на работе или как прекратить обжорство +1 +1 +80 мин. +28 ккал

В офисе бывает голову от монитора оторвать некогда. Не то что нормально поесть. И тогда в ход идут запасы шоколадок в ящике стола или кусок торта (вечно у кого-то день рождения!). А раз обедать некогда, подробнее

Едим дома или как прекратить обжорство +2 +1 +50 мин. +62 ккал

Казалось бы, проще всего контролировать объем порций дома. Здесь есть кухонные весы и возможность выбрать здоровые продукты. Но есть одна маленькая сложность. На кухне стоит холодильник, а в вазочке на подробнее

Зажор! Есть ли выход? +1 +2 +50 мин. +62 ккал

Зажор – ситуация малоприятная, особенно для тех, кого не устраивают собственные габариты, кто мучительно и долго сидит на диетах. Зажор может случиться и у нехудеющего человека, причиной могут стать подробнее

Всем хорошего воскресного отдыха +5 +2 +50 мин. +28 ккал

Всем приветик! Вот завтра уже надо на работу и первая часть праздников завершается... Я сегодня поделаю маски на все места и позанимаюсь собой, ну еще снова надо будет поработать мне немного. Еще подробнее

100 лучших «практических» рекомендаций похудения для толстушек (81-100) +2 +4 +50 мин. +62 ккал

81. Игнорируем сигналы мозга «есть», так как много времени уже было затрачено на снижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет. 82. Худоба, подробнее

100 лучших «практических» рекомендаций похудения для толстушек (61-80) +2 +70 мин. +28 ккал

61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды. 62. Открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления. Кухарить - терять много подробнее

100 лучших «практических» рекомендаций похудения для толстушек (41-60) +2 +120 мин. +106 ккал

41. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя. 42. Если ешь, пей много воды. Наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом, зачем переводить продукты. 43. Наказывай себя за еду и подробнее

100 лучших «практических» рекомендаций похудения для толстушек (20-40) +7 +60 мин. +28 ккал

20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. И выплюнь, выплюнь тут же! 21. Купи/достань из дальних закромов/ кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. подробнее

100 лучших «практических» рекомендаций похудения для толстушек (1-20) +2 +50 мин. +36 ккал

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир. 2. Вода: горячая (делает тебя сытой, плюс ощущение тепла), холодная(сжигание дополнительных калорий). Это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум. 3. подробнее

Умение слышать свой организм +2 +50 мин. +29 ккал

Худые от природы люди чувствуют, что требуется их организму. Я ред­ко сталкивался со случаями, когда худые от природы были бы всерьез озабочены питательной ценностью еды. Они могут съесть три плитки шоколада подробнее

С чего начать похудение? +2 +60 мин. +15 ккал

Начать стоит с того, чтобы принять решение быть подтянутой и здоровой. Чтобы достичь успеха, нужно решить заниматься фитнесом и вести здоровый образ жизни на протяжении всей жизни, независимо от обстоятельств. подробнее

Суть исследования..... +2 +50 мин. +0 ккал

Ученые на этот раз решили сосредоточить свое внимание на префронтальной коре, которая отвечает за принятие решений. Дофамин, нейропередатчик, контролирует центры удовольствия в мозге и чувство награды. подробнее

Здоровое похудение +2 +1 +50 мин. +62 ккал

Многие люди страдают не только от лишнего веса, но и от ожирения. Чтобы убедиться в этом, достаточно просто посмотреть по сторонам. В погоне за желаемыми формами они изнуряют себя всевозможными диетами, подробнее

Всем приятного отдыха +17 +10 +50 мин. +15 ккал

Всем приветик! Продолжаются наши длинные выходные и иногда аж выматывает много отдыхать Я сегодня планирую быть дома и мне надо будет поработать на домашнем компе. И еще так холодно у нас и отопление подробнее

Благословляйте любую пищу +3 +40 мин. +0 ккал

Перед едой: улыбнитесь, поблагодарите высшие силы/подсознание/вселенну за ту пищу, что у вас есть. С полминуты помолитесь или помедитируйте, настраиваясь на позитив. Есть нужно исключительно в добром подробнее

Не совмещайте трапезу с телевизором, смартфоном, чтением, пустой болтовнёй, мыслями. +40 мин. +157 ккал

Когда я ем, то глух и нем! Поглощение пищи требует концентрации на процессе, чтобы сохранить осознанность. Иначе, вас накрывает информацией низкого качества из разных зомбо-ящиков и устройств, вы входите подробнее

Как похудеть если нет силы воли – самые простые способы сбросить лишнее. +60 мин. +20 ккал

Существует также очень простой способ тренировки, попробовать который вы можете прямо сейчас. Он представлен пятью простыми шагами, следуя по которым, шаг за шагом, вы поймете, как похудеть, если нет подробнее

Ошибка 6: Пропуск завтрака, обеда или ужина +60 мин. +15 ккал

Некоторые думают, что, пропуская одну из трапез, можно похудеть. Кто-то перед выходом на работу поесть не успевает, а в офисе некогда – дела не ждут. Другие, напротив, успевают перехватить что-то утром, подробнее

Ошибка 5: Игнорирование супа +2 +60 мин. +36 ккал

С детства мамы заставляли нас на обед есть суп. Он необходим для нормальной работы желудка и хорошо насыщает. Однако некоторые женщины предпочитают суп не есть. Считают его тяжелой пищей. И совершают подробнее

Ошибка 4: Налегание на обезжиренные продукты +1 +60 мин. +28 ккал

Для тех, кто хочет похудеть, обезжиренный творог и йогурт действительно полезны. Но важно помнить, что такие молочные продукты не всегда низкокалорийные. Зачас щедро кладут в обезжиренную продукцию подробнее

Ошибка 3: Замена соли соевым соусом +70 мин. +36 ккал

Чтобы быстрее избавиться от отёков и набранных за счет воды килограммов, нужно ограничить потребление соли. Такая диета помогает не только убрать лишние сантиметры, но и предупредить появление сердечно-сосудистых подробнее

Ошибка 2: Исключение из рациона лёгких углеводов +50 мин. +29 ккал

Самая распространенная крайность – полное исключение сахара и легкоусвояемых углеводов. Так поступают некоторые приверженцы высокобелковой диеты. Исключив сахар и сладости, действительно худеешь достаточно подробнее

Ошибка 1: Употребление заменителей сахара +40 мин. +62 ккал

Некоторые женщины заменяют сахар аспартамом или сахарином. Эти вещества не содержат калорий. Следовательно, большинство дам думают, что их можно смело есть в любых количествах. Но после чашки чая с подробнее

75 СЕКУНД: ПОКУПАЙТЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ОВОЩИ ВМЕСТО КОНСЕРВИРОВАННЫХ +40 мин. +20 ккал

75 СЕКУНД: ПОКУПАЙТЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ОВОЩИ ВМЕСТО КОНСЕРВИРОВАННЫХ При консервации из овощей пропадают витамины группы В, и исчезает 95% витамина С. А замороженные овощи, напротив, сохраняют все полезные подробнее

2 СЕКУНДЫ: ЗАКАЖИТЕ ЧЕРНЫЙ КОФЕ +40 мин. +20 ккал

2 СЕКУНДЫ: ЗАКАЖИТЕ ЧЕРНЫЙ КОФЕ В обычном латте или капучино с сиропом и молоком содержится от 80 до 100 калорий, а в классическом свежезаваренном черном кофе — 0 калорий. Если вы выпиваете по две подробнее

Еще несколько фактов о еде и мозге: +40 мин. +42 ккал

- Пшеница повышает уровень глюкозы в крови больше, чем сахар. - Цельнозерновой хлеб повышает уровень глюкозы сильнее, чем «Сникерс». - Современное пищевое производство позволило нам выращивать зерна, подробнее

Еда и мозг: испугаться, чтобы похудеть и поумнеть +80 мин. +29 ккал

Подзаголовок «Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» звучит пугающе, но этого и добивается автор книги «Еда и мозг», практикующий невролог Дэвид Перлмуттер: «Смотреть, как люди поедают подробнее

«Рот на замок». +3 +40 мин. +36 ккал

В стоматологическом кабинете к зубам крепятся специальные проволочки/крючочки и «привязывают» нижнюю челюсть к верхней… так, что открыть рот невозможно. Расшнуровывать всё это нужно несколько часов… подробнее

Способ балерин +1 +40 мин. +22 ккал

Подобным экстремальным методом поддержания веса пользовались многие именитые балерины после государственных приёмов. Сейчас их пример наследуют некоторые модели, применяя рвотные и сильные слабительные подробнее

Винная краткосрочная диета +1 +130 мин. +42 ккал

Для любителей этого прекрасного напитка существует несколько вариантов специальной диеты. Снижению массы тела диета выполняет весьма успешно. Продолжительность диеты составляет от 3 до 5 дней. Первый подробнее

«Электронные» диеты +1 +50 мин. +20 ккал

Чипы , «заряженные» браслеты, амулеты появились на свет совсем недавно, заняв место заговоров, заклинаний и прочих неподдающихся логике действий. Потеря денег и времени на ожидание чудо-похудения. А подробнее

Ах, эта чудо-голодовка. +60 мин. +36 ккал

Ещё никогда и никому голодание не принесло реальной пользы Временный эффект улучшения самочувствия, которое отмечается на 4-5 день голодания,- метаморфозы обмена веществ, не более! Организм лишают подробнее

Диета с червями. +50 мин. +62 ккал

Идея добровольного заражения глистами обрела новый виток популярности. Предлагают, желающим похудеть, проглотить личинку солитера, который селится в кишечнике и вырастает до огромных размеров, объедая подробнее

Продукты для иммунитета: Семена подсолнечника +2 +50 мин. +15 ккал

Семена подсолнечника — источник фосфора, магния и витаминов В6, Е, D и F. Они содержат полезные жиры, которые просто необходимы для женской красоты и здоровья. Поддерживают работу сердца и помогают избавиться подробнее

Продукты для иммунитета: Киви +40 мин. +42 ккал

Продукты для иммунитета: Киви Киви содержит взрывную дозу витамина С, а также суперполезную для женщин фолиевую кислоту. Последняя, кстати, помимо поддержки иммунитета дарит тебе красивую кожу без высыпаний. В подробнее

Продукты для иммунитета: Миндаль +40 мин. +15 ккал

Продукты для иммунитета: Миндаль Миндаль — настоящий кладезь витамина Е, а он во время простуды нужен нам не меньше популярного С. Также он содержит много железа и магния, которые так нужны женщинам подробнее

как выбрать свежую рыбу и не натолкнуться на опасный для жизни продукт? +50 мин. +36 ккал

Выбирайте живую рыбу Купить рыбу живой – это, вероятно, самое правильное решение, чтобы не выбрать испорченный продукт. Живую рыбу можно купить в больших торговых сетях, где она продается прямо из аквариума. Покупайте подробнее

“Правила выживания“: как выбрать свежее и безопасное куриное мясо? +50 мин. +20 ккал

Курица не должна быть скользкой и липкой, ее мясо должно быть достаточно упругим. Попробуйте надавить пальцем на тушку: если курица сразу восстановила свой объем, значит, она свежая. А если вмятина долго подробнее

“Правила выживания“: как выбрать полезную зелень без нитратов +50 мин. +42 ккал

Обратите внимание на внешний вид зелени Свежая зелень должна быть насыщенного, яркого и равномерного зеленого цвета. Если зелень немного увяла, то покупать ее не стоит, поскольку она потеряла большую подробнее

Как выбрать качественное красное мясо +40 мин. +29 ккал

Внимательно изучите цвет мяса Именно по цвету мяса можно определить свежее ли оно. Например, свежей говядине присущий красный цвет, свинина должна быть розоватого оттенка, телятина — похожа на свинину, подробнее

так чем же стоит перекусывать? +40 мин. +62 ккал

Чтобы перекус был не просто вкусным и полезным, а и действительно подарил насыщение (и избавил живот от надоедливого урчания), включи в него эти ТОП-7 продуктов: Зеленый чай, который содержит уйму подробнее

Всех с первомаем! +3 +8 +40 мин. +20 ккал

Всем приветик! Всем хороших майских каникул и отличного отдыха Я сегодня сходила на маникюр, педикюр и решила все таки потрудиться дома...дел много накопилось и поэтому начну сегодня И еще подробнее

Южно-Средиземноморская кухня +40 мин. +157 ккал

Большинство блюд средиземноморской кухни готовятся исключительно с оливковым маслом. Замените подсолнечное масло на оливковое хотя бы на месяц, и вы почувствуете себя новым человеком изнутри. Во-первых, подробнее

Японская кухня +40 мин. +241 ккал

Не остается сомнений, что самая полезная в мире кухня — японская. И дело не сколько в самой еде, сколько в самой культуре питания. Японцы привыкли к медленному потреблению пищи небольшими порциями и яркими подробнее

Корейская кухня +50 мин. +28 ккал

Корейская кухня богата огромным количеством полезных овощей. Одним из самых знаменитых корейских блюд является Кимчи. Оно готовится из капусты, редьки и имбиря, который очень полезный для улучшения здоровья подробнее

Эфиопская кухня +40 мин. +36 ккал

В основном эфиопская кухня состоит из злаков, острого перца, капусты, кале, томатов, баранины, яиц и множества других полезных ингредиентов. Также важно, что эфиопы вовсе не едят свинины. Самым популярным подробнее

Скандинавская кухня +40 мин. +62 ккал

Вот уж где почти не страдают ожирением, так это в Скандинавии. Кухня этого региона считается одной из самых здоровых диет в мире. Готовят блюда здесь из домашней птицы и рыбы. Датчане просто обожают лосось, подробнее

Вьетнамская кухня +60 мин. +42 ккал

Среди самых полезных кухонь мира нельзя не отдать должное вьетнамской. Она богата блюдами с низким содержанием жиров и при этом включает множество насыщенных витаминами овощей. Суп Пхо с ароматными овощами подробнее

Тайская кухня +40 мин. +29 ккал

Кто был в Таиланде, тот знает не понаслышке, что кухня этой страны весьма своеобразна, но во многом полезна. Ее многочисленные блюда богаты клетчаткой и белками, так как готовятся из риса, тофу, яиц, подробнее

Испанская кухня +6 +2 +70 мин. +29 ккал

Испанская кухня славится тем, что ее блюда полны сухофруктами и орехами, которые являются источниками клетчатки. Также испанцы обожают пить вина во время своих обедов и ужинов, но только очень хорошие подробнее

Западно-Африканская кухня +4 +5 +50 мин. +0 ккал

Западно-Африканские страны, включая Нигерию, Мали и Гвинею популярны среди туристов своей необычной, но полезной кухней. В приготовлении еды жители этих регионов используют нежирное мясо, пальмовую муку, подробнее