Онлайн дневник участницы: ruzannacat

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ruzannacat

вес: 77.00 кг.
был вес: 78.50 кг.
рост: 1.64 м.

грудь: 100.00 см. талия: 88.00 см. бедра: 110.00 см.

-1.5 кг всего

имт: 28.63

12.11.21

12.11.2021 день 12 -0.2 кг. +2 +4 +4 +68 мин. +280 ккал

На улице сегодня снег лежит, утром все было белое как в сказке. А сейчас больше похоже на дождь. На весах сегодня отвесик. подробнее

ИТОГ: 211 ккал. 280 ккал. жиры: 11 г. белки: 11 г. углеводы: 37 г. +2 +4 +4 68 мин (спорт. 23 мин.) -0.2 кг.
11.11.21

11.11.2021 день 11 +6 +11 +4 +177 мин. +626 ккал

Готовлю сегодня отварной язык и на ужин творожную запеканку. Уже лучше себя чувствую. И обруч стало легче крутить. Сварила еще зеленую гречку, она оказалась противной на вкус, жесткая. Понимаю, конечно, подробнее

ИТОГ: 361 ккал. 626 ккал. жиры: 39 г. белки: 37 г. углеводы: 34 г. +6 +11 +4 177 мин (спорт. 27 мин.)
10.11.21

10.11.2021 день 10 +4 +1 +22 мин. +128 ккал

Кд все еще идут несколько болезненно в этот раз, вчера весь вечер было тяжело, в итоге когда был ужин, ничего не лезло. А поздно уже съела печеночный пп тортик, вроде там один белок, а все равно это было подробнее

ИТОГ: 161 ккал. 128 ккал. жиры: 3 г. белки: 3 г. углеводы: 24 г. +4 +1 22 мин (спорт. 22 мин.)
09.11.21

09.11.2021 день 9 -0.1 кг. +4 +8 +4 +192 мин. +352 ккал

Небольшой отвес, но это уже хорошо. Продолжаю пп и все считаю. Норму воды в день тоже пью. Сегодня с утра опять себя чувствую очень голодной. Но это временное состояние. подробнее

ИТОГ: 318 ккал. 352 ккал. жиры: 16 г. белки: 17 г. углеводы: 37 г. +4 +8 +4 192 мин (спорт. 17 мин.) -0.1 кг.
08.11.21

08.11.2021 день 8 +2 +16 +4 +5 +165 мин.

Вторая неделя моего похудения. За 1 неделю ушло 1.4 кг. Сегодня КД 2 день и вес пока застыл. Объемы с груди и живота немного начали уходить. Мне кажется, с живота больше ушло, а сегодня он просто надутый подробнее

ИТОГ: 378 ккал. 1379 ккал. +2 +16 +5 +4 165 мин (спорт. 25 мин.)
07.11.21

07.11.2021 день 7 +2 +6 +1 +20 мин.

Вот и пришли КД и вес встал. И еще недосып получился, так как живот болел сильно и спать не могла. подробнее

ИТОГ: 156 ккал. 1384 ккал. +2 +6 +1 20 мин (спорт. 20 мин.)