| ||||||
| ||||||
|
|
-
22.03.19
С помощью отговорок мы говорим сами себе, что наше физическое и психическое здоровье
+55 мин.
+107 ккал
С помощью отговорок мы говорим сами себе, что наше физическое и психическое здоровье имеют второстепенное значение. А приоритетными являются возня на кухне или просмотр бессмысленных мыльных опер. Но подробнее
Все мы заняты и имеем свою жизнь вне стен спортзала
+55 мин.
+107 ккал
Все мы заняты и имеем свою жизнь вне стен спортзала, но всем нам нужно регулярно заниматься спортом для сохранения здоровья, поддержания нормальной физической формы и борьбы со стрессом. подробнее
В большинстве случаев причиной
+55 мин.
+107 ккал
В большинстве случаев причиной плохого настроения является стресс, и именно с помощью физических упражнений ты сможешь снять напряжение и снизить уровень кортизола в крови (гормона, выделяющегося в результате подробнее
ИТОГ:
1325 ккал.
321 ккал. жиры: 25 г. белки: 5 г. углеводы: 20 г.
165 мин (спорт. 60 мин.)
-
21.03.19
Желаю всем хорошего четверга, пусть сегодняшний день будет добрым, наполненный радостными событиями! Настроение прекрасное, всем хорошего денька!
+3
+1
+53 мин.
+68 ккал
Желаю всем хорошего четверга, пусть сегодняшний день будет добрым, наполненный радостными событиями! Настроение прекрасное, всем хорошего денька! подробнее
Достаточное количество жидкости
+1
+53 мин.
+68 ккал
9. Польза для кожи. Достаточное количество жидкости, содержащейся в салатных овощах, нормализует процесс гидратации организма, что крайне необходимо для омоложения кожных покровов и осуществления основных подробнее
Салат «Ромен» содержит, как минимум 2 ключевых питательных вещества
+2
+53 мин.
+68 ккал
8. Защита сердца. Салат «Ромен» содержит, как минимум 2 ключевых питательных вещества, помогающих защищать сердечную мышцу: клетчатку и фолат. Было доказано, что именно они помогают нормализовать работу подробнее
Оказывается, для нормальной работы мышц в рационе должно быть
+2
+53 мин.
+68 ккал
7. Укрепление мышц. Оказывается, для нормальной работы мышц в рационе должно быть не только мясо, но и тот же шпинат, стимулирующий деятельность митохондрий - микроскопических компонентов клеток, помогающих подробнее
Каротиноиды, содержащиеся в зеленых листьях
+2
+53 мин.
+68 ккал
6. Защита зрения. Каротиноиды, содержащиеся в зеленых листьях таких растений как шпинат, салат «Ромен» и других зеленолиственных овощах, помогают глазам адаптироваться при переходе от яркого света к подробнее
Сейчас многие и, особенно, женщины, страдают от недостатка витамина К
+2
+53 мин.
+68 ккал
5. Укрепление костей. Сейчас многие и, особенно, женщины, страдают от недостатка витамина К в костной ткани. В свою очередь, дефицит такого вещества становится причиной нехватки других минеральных компонентов. подробнее
Источник здоровых жиров.
+2
+53 мин.
+68 ккал
4. Источник здоровых жиров. Добавляя в салат всего пару ложек жареных или сырых семечек кунжута, тыквы, подсолнечника, льна или чиа, можно значительно увеличить ежедневное потребление здоровых жиров. подробнее
Салаты помогают контролировать вес.
+2
+53 мин.
+68 ккал
3. Салаты помогают контролировать вес. Богатые клетчаткой салаты – это, прежде всего, важный компонент рациона, способствующий снижению потребления избыточных калорий, что уже, само по себе, можно считать подробнее
Питательные свойства овощей и фруктов.
+2
+53 мин.
+68 ккал
2. Питательные свойства овощей и фруктов. Утверждение о том, что свежие овощи и фрукты имеют важное значение для здоровья и благополучия нельзя назвать новым или оригинальным. Ученые из Гарварда давно подробнее
Природный источник клетчатки.
+2
+53 мин.
+68 ккал
1. Природный источник клетчатки. Зелень и сырые овощи - это превосходный источник натуральной клетчатки, которую просто необходимо получать в достаточном количестве каждый день. Именно она помогает контролировать подробнее
ИТОГ:
2063 ккал.
680 ккал. жиры: 4 г. белки: 12 г. углеводы: 160 г.
+19
+2
530 мин (спорт. 70 мин.)
-
20.03.19
Для того чтобы салаты, ежедневно присутствующие в рационе
+53 мин.
+68 ккал
Для того чтобы салаты, ежедневно присутствующие в рационе, были еще эффективнее в борьбе со старением, в такие блюда рекомендуется добавлять исключительно натуральные растительные масла, ароматические подробнее
ИТОГ:
206 ккал.
68 ккал. белки: 1 г. углеводы: 16 г.
53 мин (спорт. 7 мин.)
-
19.03.19
Статическая пища
+53 мин.
+68 ккал
Статическая пища: вредна для разума и сомнительна для тела или наоборот, является причиной лени и отупения. Динамическая пища: полезна для тела и нейтральна для ума или наоборот, способствует физической подробнее
ИТОГ:
206 ккал.
68 ккал. белки: 1 г. углеводы: 16 г.
53 мин (спорт. 7 мин.)
-
18.03.19
Дополнительный обмен
+1
+3
+60 мин.
+46 ккал
Дополнительный обмен Вторая условная группа энергозатрат - дополнительный обмен. Это энергия, которая тратится человеком в течение дня на обычные житейские процессы и дела: на уход за собой (умывание, подробнее
Скорость обмена веществ регулируется гормонами.
+60 мин.
+46 ккал
Скорость обмена веществ регулируется гормонами. Благодаря им организм может в некоторой степени подстраиваться под меняющиеся условия внешней среды, для того чтобы сохранить неизменной среду внутреннюю, подробнее
У разных людей метаболизм может отличаться, даже если у них одинаковый рост, вес и возраст.
+60 мин.
+46 ккал
У разных людей метаболизм может отличаться, даже если у них одинаковый рост, вес и возраст. Например, у человека с развитой мускулатурой скорость метаболизма будет выше, чем у человека такого же веса, подробнее
Метаболизм или обмен веществ
+60 мин.
+46 ккал
Метаболизм или обмен веществ - это набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры подробнее
Основной обмен Это минимальный уровень энергозатрат
+60 мин.
+46 ккал
Основной обмен Это минимальный уровень энергозатрат, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в условиях относительно полного физического и умственного покоя. В состоянии относительного подробнее
Химическая энергия пищи преобразуется в организме в другие виды энергии: механическую, тепловую, электрическую
+60 мин.
+46 ккал
Химическая энергия пищи преобразуется в организме в другие виды энергии: механическую, тепловую, электрическую. После этого она может быть использована организмом для обеспечения своих нужд: передачу подробнее
В еде содержатся особые вещества
+60 мин.
+46 ккал
В еде содержатся особые вещества, которые в процессе пищеварения могут быть усвоены нашим организмом. Пищевые вещества, или нутриенты, обладающие энергетической ценностью - это белки жиры углев подробнее
ИТОГ:
1293 ккал.
325 ккал. жиры: 1 г. белки: 4 г. углеводы: 81 г.
+1
+3
420 мин (спорт. 140 мин.)
-
17.03.19
Надо бы пересадить цветок, разросся и вижу что места ему мало в горке, хочу купить красивый вазон, смотрела в магазине такие хорошенькие керамические, с росписью.
+1
+2
+46 мин.
+170 ккал
Надо бы пересадить цветок, разросся и вижу что места ему мало в горке, хочу купить красивый вазон, смотрела в магазине такие хорошенькие керамические, с росписью. подробнее
Хорошо что муж с детьми сегодня сделали закупку продуктов не неделю, я ему вчера список подсунула, сказала надо. Он у меня не любитель по магазинам ходить, но пришлось.
+46 мин.
+170 ккал
Хорошо что муж с детьми сегодня сделали закупку продуктов не неделю, я ему вчера список подсунула, сказала надо. Он у меня не любитель по магазинам ходить, но пришлось. подробнее
Поужинала рисом и салатом из капусты, в тарелку себе так много положила, всё из-за того что я в обед нормально ен покушала к вечеру жор проснулся.
+46 мин.
+170 ккал
Поужинала рисом и салатом из капусты, в тарелку себе так много положила, всё из-за того что я в обед нормально ен покушала к вечеру жор проснулся. подробнее
Мучает меня жажда, пришла с работы выпила сразу где-то две чашки а это 2 по 300 грамм. Думала чего это я так пить хочу, а поела сегодня солёненького, вот и сушняк.
+46 мин.
+170 ккал
Мучает меня жажда, пришла с работы выпила сразу где-то две чашки а это 2 по 300 грамм. Думала чего это я так пить хочу, а поела сегодня солёненького, вот и сушняк. подробнее
Какой у меня план действий на завтра, стирка в первую очередь, машинка будет работать завтра почти целый день, а потом это всё перегладить.
+46 мин.
+170 ккал
Какой у меня план действий на завтра, стирка в первую очередь, машинка будет работать завтра почти целый день, а потом это всё перегладить. подробнее
День уже сегодня не знала как бы быстрее прошёл, клиентов сегодня было в достатке, один такой вредный попался, сам не знал чего хотел, выбесил, но я же добрая фея, я пар
+46 мин.
+170 ккал
День уже сегодня не знала как бы быстрее прошёл, клиентов сегодня было в достатке, один такой вредный попался, сам не знал чего хотел, выбесил, но я же добрая фея, я пар не спускала! подробнее
Старший все выходные провёл на улице, а в пять вечера сегодня он вспомнил что ему уроки делать надо, и то я позвонила спросила, так бы начал делать их в часов девять.
+46 мин.
+170 ккал
Старший все выходные провёл на улице, а в пять вечера сегодня он вспомнил что ему уроки делать надо, и то я позвонила спросила, так бы начал делать их в часов девять. подробнее
Наконец у меня закончилась рабочая неделя, она у меня была долгая. Я хоть на следующей неделе займусь домом, много домашней работы скопилось.
+46 мин.
+170 ккал
Наконец у меня закончилась рабочая неделя, она у меня была долгая. Я хоть на следующей неделе займусь домом, много домашней работы скопилось. подробнее
ИТОГ:
1237 ккал.
1360 ккал. жиры: 82 г. белки: 27 г. углеводы: 136 г.
+1
+2
368 мин (спорт. 96 мин.)
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись?
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как певец.
- у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё
- кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг.
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас,
- какие привычки знакомых и родственников вы считаете
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке
- я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не
- к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда свою вещь!
- я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер арбуза
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- как вам мужчина?
- как вы отвечаете на вопросы от старых знакомых?
- у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме?
- вы любите ходить с распущенными волосами?
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- чей таз шире? похожи ли ноги?
- осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты!
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- почему вы не стали блогером?
- вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет с ночёвкой
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- на кого похож ребёнок?
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе.
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- как думаете, какая женщина нужна выхухолю?
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- не преувеличена ли его личность?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни?
- мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на
- вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не помнит?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или
- для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с собой?
- есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющее
- с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора?
- поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творческий
- с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров?
- как вам эта модель? красивая? мне нравится.
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- какой предмет в школе не любили?
- те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон?
- как думаете, эта девушка работает? если да, то кем?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- фигура какого парня вам нравится больше?
- почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- у девушки ярко выраженная талия?
- все темы» новые темы»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|