Благодаря содержанию витамина Р +10 +32 мин. +117 ккал

Благодаря содержанию витамина Р, чай улучшает кровообращение в самых мелких сосудах. Поэтому чаем полезно промывать воспаленные глаза. подробнее

Зеленый чай участвует в регуляции уровня сахара в крови. +32 мин. +117 ккал

Зеленый чай участвует в регуляции уровня сахара в крови. Черный чай содержит вещество кверцетин, который препятствует образованию тромбов. подробнее

Так что на заметочку берите себе кому надо! +32 мин. +117 ккал

Слабый настой чая снижает артериальное давление, а крепкий (особенно с сахаром), напротив, повышает. Так что на заметочку берите себе кому надо! подробнее

Чай – чемпион среди напитков по содержанию биофлавоноидов +32 мин. +117 ккал

Чай – чемпион среди напитков по содержанию биофлавоноидов – веществ, поднимающих иммунитет. 3. Зеленый чай стимулирует обновление эндотелия – тонкого слоя клеток, выстилающих кровеносные сосуды. подробнее

Алкалоид кофеин содержится и в кофе, и в чае. Но действует по-разному. +32 мин. +117 ккал

Алкалоид кофеин содержится и в кофе, и в чае. Но действует по-разному. В кофе он находится в свободном виде и оказывает мощное возбуждающее действие на нервную и сердечно-сосудистую систему сразу же. подробнее

Сильно устали и кружится голова? +32 мин. +117 ккал

Сильно устали и кружится голова? Присядьте и выпейте чайку с шоколадкой. Шоколад при взаимодействии с танинами - бодрящими веществами чая - гораздо активнее стимулирует мозговое кровообращение и снимает подробнее

из кружочка лимона, брошенного в чай, вы получите в два раза больше витамина С +32 мин. +117 ккал

из кружочка лимона, брошенного в чай, вы получите в два раза больше витамина С, чем если бы вы просто съели кислый ломтик! Антиоксиданты, которыми богат чай - и черный, и зеленый, значительно улучшают подробнее

две-три чайных ложки меда в день помогут улучшить обмен веществ +32 мин. +117 ккал

Диетологи считают, что две-три чайных ложки меда в день помогут улучшить обмен веществ и позволят организму лучше расщеплять «плохой» жир. Очень хорошо усваивается мед с зеленым чаем. Ведь зеленый чай подробнее

Черный чай с сахаром стимулирует мозговое кровообращение. +32 мин. +117 ккал

Черный чай с сахаром стимулирует мозговое кровообращение. Но при этом быстрые углеводы, нарушают всасывание витаминов группы В, рассказывает диетолог-эндокринолог Светлана Бережная. Потому медики советуют подробнее

молоко снижает тонизирующий эффект чая +32 мин. +117 ккал

молоко снижает тонизирующий эффект чая. Молочный белок - казеин - связывает танины и кофеин. И делает напиток менее бодрящим. Зато чай с молоком лучше принимает желудок, особенно если у вас повышенная подробнее

День сонный у меня, поздно проснулась, сегодня днём ещё полежала, головень что-то болит, то ли на погоду, то ли ещё что не знаю. Сегодня рано лягу, чувствую что сил нет +2 +14 +42 мин. +174 ккал

День сонный у меня, поздно проснулась, сегодня днём ещё полежала, головень что-то болит, то ли на погоду, то ли ещё что не знаю. Сегодня рано лягу, чувствую что сил нет ни на сайт на двевнички, ни на подробнее

10.05.2019 Летний микс. +42 мин. +174 ккал

Летний микс. Измельчить в блендере малину, половину яблока. В зеленый чай добавить 1 ложку ромашки и заварить. Настаивают в течение 5 минут. Затем процеживают и добавляют измельченные фрукты. Такой чай подробнее

Для того чтобы полноценно насладиться +42 мин. +174 ккал

Рекомендации по завариванию Для того чтобы полноценно насладиться вкусом фруктового чая следует придерживаться нескольких простых правил. Заварничек предварительно необходимо ополоснуть кипятком. подробнее

натуральный чай из фруктов +42 мин. +174 ккал

Чем полезен натуральный чай из фруктов? В напитке не содержится кофеина, а сам чай обладает тонизирующим эффектом. Способствует повышению иммунитета. Выводит из организма опасные токсины и шлаки. Прекрасно подробнее

Заваривая травяные чаи +42 мин. +174 ккал

Как правильно заваривать травяные чаи? Заваривая травяные чаи, специалисты акцентируют внимание на необходимости сохранения максимально возможного количества полезных веществ. Если чай приготовить правильно подробнее

Ромашка аптечная +42 мин. +174 ккал

Ромашка аптечная Обычный чай из ромашки с легкостью избавляет от вздутия живота, бессонницы, нервозности, головных болей. Подобный напиток невероятно полезен при гастритах, язвах, сахарном диабете, а подробнее

Соцветия липы +42 мин. +174 ккал

Липа Соцветия липы, приготовленные в виде чая способны снять интоксикацию организма, а также нормализовать процессы пищеварения. Напиток устраняет недомогание, головную боль, снимает высокий жар, повышает подробнее

МелиссаВ народе очень ароматное растение получило огромную популярность за свой вкус с неизменными лимонными нотками, медовкой. С незапамятных времен это растение известно +42 мин. +174 ккал

Мелисса В народе очень ароматное растение получило огромную популярность за свой вкус с неизменными лимонными нотками, медовкой. С незапамятных времен это растение известно своим успокаивающим эффектом подробнее

Мятные листья +42 мин. +174 ккал

Мятные листья Мятный чай без проблем употребляют в любое время дня и ночи. Если наслаждаться этим ароматным напитком по утрам, то он способен прекрасно тонизировать организм, наполняет организм прохладой подробнее

Шиповник (дикая роза) +42 мин. +174 ккал

Шиповник (дикая роза) Чтобы подготовить соответствующий ароматный чай можно использовать не только ягоды розы, но и корни, цветки и даже листья. Как показывает практика, самыми полезными свойствами подробнее

Избегайте интенсивной диеты +1 +45 мин. +140 ккал

Избегайте интенсивной диеты Интенсивные диеты - включающие в себя потребление меньше чем 1000 калорий в день – пагубно влияют на организм тех людей, которые надеются ускорить свой метаболизм. Хотя подробнее

Пейте зеленый чай +45 мин. +140 ккал

Пейте зеленый чай Потребление зеленого чая или чая улун дает нашему организму комбинацию преимуществ кофеина и катехинов, - веществ, способных увеличить скорость обмена веществ в течение нескольких подробнее

Пейте черный кофе +45 мин. +140 ккал

Пейте черный кофе Если вы относите себя к любителям кофе, вам, вероятно, доставляет большое удовольствие чашечка этого напитка, выпитая утром. При этом нужно знать, что кофе способствует краткосрочному подробнее

Ешьте больше белковой пищи +45 мин. +140 ккал

Ешьте больше белковой пищи Организм потребляет в два раза больше калорий, переваривая белок, чем усваивая жиры или углеводы. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, заменяя некоторые углеводы подробнее

Роль специй в вашей пище +45 мин. +140 ккал

Роль специй в вашей пище Острая пища содержит химические соединения, приводящие в действие механизм метаболизма. Прием столовой ложки нарезанного красного или зеленого перца чили может временно увеличить подробнее

Ешьте более часто +45 мин. +140 ккал

Ешьте более часто Более частый прием пищи действительно может помочь вам сбросить вес. Когда вы потребляете пищу большими порциями с большим временным перерывом между приемами еды, ваш метаболизм замедляется. подробнее

Добавляйте в ваши напитки лед +45 мин. +140 ккал

Добавляйте в ваши напитки лед Напитки со льдом побуждают организм сжигать больше калорий в процессе пищеварения. Ученые рекомендуют выпивать пять-шесть стаканов воды со льдом, что поможет вам перерабатывать подробнее

Пейте больше воды +45 мин. +140 ккал

Пейте больше воды Организм нуждается в воде для переработки калорий. Даже если у вас небольшое обезвоживание, обмен веществ может замедлиться. Результаты одного из исследований показали, что люди, подробнее

Увеличивайте физическую нагрузку +45 мин. +140 ккал

Увеличивайте физическую нагрузку Занятия аэробикой не могут помочь вам нарастить мышечную массу, но они способствуют увеличению скорости обмена веществ в течение нескольких часов после тренировки. подробнее

Наращивайте мышцы +45 мин. +140 ккал

Наращивайте мышцы Наш организм постоянно сжигает калории, даже когда мы ничего не делаем. При этом основная скорость обмена веществ гораздо выше у людей с более развитой мышечной массой. Каждые 500 подробнее

вы несете ответственность за свои чувства и ощущения +60 мин. +123 ккал

Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. «Двигайтесь — и ваши эмоции также станут более подвижными, — считает психолог Мэрион подробнее

Сохраняйте чувство перспективы. +60 мин. +123 ккал

Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят — утро вечера мудрее. подробнее

Относитесь к жизни проще. +60 мин. +123 ккал

Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, подробнее

Остановитесь, оглянитесь… +60 мин. +123 ккал

Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, подробнее

Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться +60 мин. +123 ккал

Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других подробнее

мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот +60 мин. +123 ккал

Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Вот подробнее

изменять устойчивые привычки +60 мин. +123 ккал

Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки — например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Ведь вы действительно ощутите значительные подробнее

на улице, в компании друзей +60 мин. +123 ккал

Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано! подробнее

И это тоже пройдёт! +60 мин. +123 ккал

Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, подробнее

Чтобы у вас всегда было хорошее настроение +60 мин. +123 ккал

Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных подробнее

Правильные пропорции белков, жиров и углеводов   +1 +13 +26 мин. +115 ккал

Правильные пропорции белков, жиров и углеводов Содержание углеводов должно быть 40 — 50%, белков — 25 — 35%, жиров — 10 — 20%. Углеводы лучше употреблять только медленные. Лучше всего подойдут продукты подробнее

Правильное распределение калорий в течении дня +26 мин. +115 ккал

Правильное распределение калорий в течении дня Очень важно не пропускать завтрак, поскольку это настраивает Ваш метаболизм в течение дня. Если Вы не позавтракаете, то Ваш организм примет защитную реакцию подробнее

Отказ от вредных для здоровья продуктов   +26 мин. +115 ккал

Отказ от вредных для здоровья продуктов Вот список продуктов, которые вредят не только Вашей фигуре, но и Вашему здоровью: Фаст фут, полуфабрикаты, сухарики, чипсы и картофель фри, газированные подробнее

Достаточное количество жидкости   +26 мин. +115 ккал

Достаточное количество жидкости Для того, чтобы похудеть, необходимо употреблять достаточное количество воды. Жидкости нужно употреблять около 3 литров в сутки, включая воду, содержащуюся в продуктах. подробнее

Снижение количества жиров и исключение быстрых углеводов   +26 мин. +115 ккал

Снижение количества жиров и исключение быстрых углеводов Необходимо следить за потреблением жирных и сладких продуктов. Все мы нуждаемся в питательных веществах, включая полезные жиры, чтобы сохранять подробнее

Низкокалорийная еда   +26 мин. +115 ккал

Низкокалорийная еда Низкокалорийная пища должна составлять 80% от всего рациона. Такое распределение снижает чувство голода и благоприятно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Некоторые подробнее

Медленное употребление пищи +26 мин. +115 ккал

Медленное употребление пищи Попытайтесь есть медленнее, если у Вас есть привычка есть быстро. Таким образом, Вы можете почувствовать сигналы от живота, что вы съели достаточно, прежде, чем Вы наполните подробнее

Уменьшение размера порций +26 мин. +115 ккал

Уменьшение размера порций Каждый, кто хочет похудеть, должен обязательно контролировать размер порций. Просто поговорите с теми, кто успешно похудел, и Вам скажут, что контроль за размером порций является подробнее

07.05.2019 Частое питание +26 мин. +115 ккал

Частое питание Как ни странно это звучит, для успешного похудения нужно питаться чаще. Это связано с тем, что редкие и большие порции обычно используются организмом для образования жирового запаса. подробнее

07.05.2019 Постепенность +26 мин. +115 ккал

Постепенность Здоровое питание является отличным способом не только для похудения, но и для поддержания здоровья. Перейти на здоровое питание бывает трудно, и Вам не нужно пытаться сразу изменить свой подробнее

процесс похудения - тяжелое сражение +26 мин. +115 ккал

Для большинства людей процесс похудения - тяжелое сражение, которое часто приводит к слезам и расстройству. Очень трудно прекратить есть и пить то, что приносит удовольствие человеку. Таким образом, даже подробнее