КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884855
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Д@ШуткА 07.05.19 ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ    
описание   
Правильные пропорции белков, жиров и углеводов Со углеводов должно быть 40 — 50%, белков — 25 — 35%, жиров — 10 — 20%. Углевод лучше употреблять только медленные. Лучше всего подойдут продукты из цельных круп, овощи и фрукты. Овощи можно употреблять практически все: редис, свекла, морковь, помидоры, бобовые, лук, капуста, кабачки, редька, сельдерей, репа, тыква, баклажаны, цуккини, шпинат, щавель, салаты и так далее. Исключение составляет картофель, содержащий много углеводов, его употребление нужно ограничить и только в запеченом виде без соли. Фрукты — незаменимые помощники в похудении не столько из-за низкой калорийности, сколько из-за содержания витаминов и минералов, необходимых для сжигания жира. Прекрасно подойдут для похудения зеленые яблоки, ананасы, грейпфруты, киви, апельсины, нектарины, ежевика, арбузы, груши, мандарины, мало сладкие ягоды. С осторожностью стоит употреблять
рацион   
борщ из свежей капусты- 200.00 гр борщ из свежей капусты - 200.00 гр
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 88.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 31

жир: 27.1 кг
вода: 33.66 кг
 хочу вес»
грудь: 105.00 см.
талия: 84.00 см.
бедра: 110.00 см.
нахождение в положении стоя - 15 мин, занятия балетом - 7 мин, гимнастика (медленный темп) - 4 мин нахождение в положении стоя - 15 мин, занятия балетом - 7 мин, гимнастика (медленный темп) - 4 мин
сожгла: 153 ккал., сожгла за счет жиров: 66 ккал. (7 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.2, итог: -2.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +87
статистика просмотры: +8
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 №3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» +35
+8



Д@ШуткА +3492 -1 чтение художественой литературы делает нас умне, повышает эмоциональный» +1



Совушка ДВ сейчас на сайте +6264 +3 26.03.2024дневник номер 4» +20
+23



katya_zlaya_ блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» +1
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем!пришла весна и я начала ходить) натопала вчера 14205 шагов,» +21
+18



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» +16
+10



KissЮлик +5755 -3 сегодня хорошая погода и долго быть +10. но с утра прям ветер неприятный» +10
+17



KissЮлик +5755 -3 всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе) спала снова» +13
+19



Классика сейчас на сайте +5828 +3 28-й день интервального кето питания.» +10
+23



KissЮлик +5755 -3 всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» +14
+18



Классика сейчас на сайте +5828 +3 посмотрела очередную серию сериала (детектива) престиж» +6
+23



OLIVOCHKA))) +2440 +42 неделя театра у нас. все групы ставят по спектаклю. у меня цветик- семицветик.» +12
+4



Д@ШуткА +3492 -1 что-то я сегодня совсем в интернете не сидела, буду сейчас навёрстывать» +1



OLIVOCHKA))) +2440 +42 не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое» +8
+12



Ирис76 +339 27.03.2024 устала сегодня» +2
+4



Ш@хиризада +287 +51 доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем» +6
+8



Классика сейчас на сайте +5828 +3 у меня сегодня приступ золушки.» +5
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем сегодня вроде не должно быть много работы, вроде все переделала,» +19
+24



ЯРыба@ +2028 +42 погода с утра погода задаёт тонус бодрости» +51
+11



Шмидт сейчас на сайте +5083 +3 а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку,» +3
+11



Шмидт сейчас на сайте +5083 +3 эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней.» +13
+20



Классика сейчас на сайте +5828 +3 спала сегодня хорошо, отличный сон вышел.» +8
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем! продолжаю питаться сбалансировано и при этом очень вкусно.» +37
+19



Совушка ДВ сейчас на сайте +6264 +3 27.03.2024 дневник номер 4» +9
+18



KissЮлик +5755 -3 великий пост 10/48.меню у меня и сегодня такое же как вчера. наконец-то» +9
+16



Совушка ДВ сейчас на сайте +6264 +3 27.03.2024 дневник номер 5» +10
+15



er5o4t43pfp4 +174 -1 треня» +4
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до +9 и солнышко,» +16
+22



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась» +26
+13



Birdie@ +234 +51 39 den» +3

Svetlanкa сейчас на сайте +6913 -3 привет всем! спала сегодня хорошо) проспала 6 часов 43 минуты и в» +12
+13



Mmdms +1917 -1 вон у нас чего есть) весна) хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда» +6
+5



Д@ШуткА +3492 -1 я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть.» +1



Шмидт сейчас на сайте +5083 +3 с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот» +22
+18



KissЮлик +5755 -3 вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» +13
+20



Совушка ДВ сейчас на сайте +6264 +3 27.03.2024 дневник номер 1» +10
+17



Аленька26 сейчас на сайте +7576 -3 № 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» +23
+12



Эйва Шекер +3927 +51 на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик» +1
+3



I am +3875 +1 надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что» +1



Совушка ДВ сейчас на сайте +6264 +3 27.03.2024 дневник номер 2» +8
+18



KissЮлик +5755 -3 сегодня нужно вечером после мамы готовить и уже буду доедать всё. думаю,» +11
+18



KissЮлик +5755 -3 вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше» +11
+20



Совушка ДВ сейчас на сайте +6264 +3 27.03.2024 дневник номер 3» +9
+19



Шмидт сейчас на сайте +5083 +3 сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками» +16
+17



hg8f5r2tcacr 27.03.2024» +4
+2

Д@ШуткА +3492 -1 вчера всё же не кушала после 20*0, привычка уже есть очень поздно,» +1



Классика сейчас на сайте +5828 +3 на выходных вобще клёвая погода будет!» +5
+12



Д@ШуткА +3492 -1 сегодня я наварила борща как мне кажется на неделю) не расчитала пропорци» +1



KissЮлик +5755 -3 вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» +14
+18



Миссис Дарси +3573 -52 запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до» +3
+7



KissЮлик +5755 -3 вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» +12
+12



««       топ темы       »»       новые темы»
какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи » 25
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » 31
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » 13
девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не » 37
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » 86
родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет » 30
тема содержит фото как вам мужчина? » 15
просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают. » 42
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » 35
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » 12
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » 64
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а » 98
тема содержит фото это анкета содержанки? » 82
почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо? » 44
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » 32
подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было? » 28
какие у вас завтраки бывают? » 64
почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв? » 17
мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет » 57
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина » 28
тема содержит фото у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » 89
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » 18
тема содержит фото отголоски восьмого марта » 9
на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть » 30
кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят » 4
о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают? » 44
как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе? » 34
тема содержит фото как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите? » 45
у кого муж намного старше? мой старше меня на 10 лет. и мне кажется, что с ним я гублю свою молодость » 181
что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу? » 42
девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам? » 6
в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения » 48
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » 6
есть тут люди из небольших городков? переезд планируете? » 21
стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного. » 86
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » 28
чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, » 104
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22
прихожу в сизо и вижу его. под полтос, мне очень понравился. решила ему позвонить. он проконсультировал, » 18
мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь » 12
что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает » 32
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » 18
вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям? » 22
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » 7
тема содержит фото вот такое платье на лето стрёмное или нет? » 27
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
тема содержит фото как вам эти фото? » 16
тема содержит фото были здесь? знаете, что это и где? » 10
кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева? » 14
остаться или уйти к другому производителю? у него хорошае зп и условия труда, но подвернулась вакансия. » 35
что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается. » 40
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » 43
ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после » 12
кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, » 12
тема содержит фото действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус » 36
посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться? » 44
тема содержит фото бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » 53
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6
работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четверокласснику с русским » 13
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего » 9
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » 31
тема содержит фото как бы вы трактовали фото? » 48
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали? » 17
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 25
сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. » 15
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан » 19
вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е » 11
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить » 181
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » 14
тема содержит фото а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть? » 35
у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо? » 25
вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала » 10
как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, » 18
вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать » 19
как понять что ты готова к браку? » 23
сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. » 8
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » 19
какая самая мягкая и нежная губка для вас? » 18
что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые. » 30
тема содержит фото обожаю его картины, а вы? » 9
тема содержит фото продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней » 68
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » 42
начало подташнивать, стала очень плаксивая, грудь увеличилась и болит. беременна я или нет? » 22

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»