вход
худеем вместе
|
||||||
| ||||||
| Правильное распределение калорий в течении дня Очень важно не пропускать завтрак, поскольку это настраивает Ваш метаболизм в течение дня. Если Вы не позавтракаете, то Ваш организм примет защитную реакцию и будет откладывать больше жира, потому что будет думать, что Вы голодаете. О человека устроен таким образом, что в первой половине дня пища расходуется для энергии, а во второй — откладывается про запас в виде жиров. Чем позже прием пищи, тем менее калорийной она должна быть. Распре потребление пищи следует так: до 12 часов — самая калорийная пища, обед не позднее 15 часов, ужин до 18. Оптимальный выбор на ужин — белковая нежирная пища. Не следует есть за 5 часов до сна. Если чувство голода непреодолимо, следует выпить воды, зеленый чай, если это не поможет — выпить кефир, поесть стебли сельдерея, съесть кусочек грейпфрута. Если Вы не можете удержаться от сладкого, лучше съешьте | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +87 | ||||||
|
хочу вес»
входКлассика
+3727  +1
|
ощущениям выспалась спала прекрасно»
|
 +7 +22  |
| I am
+2398 +19
|
надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю» |
+2+3 |
| I am
+2398 +19
|
отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой» |
+2+11 |
| Классика
+3727 +1
|
на улице так класно, не хочется даже домой заходить»
|
+8+27 |
Svetlanкa
+3785  -3
|
привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да»
|
+40+10 |
| Миссис Дарси
+2442 -76
|
на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра» |
+2+10 |
| Svetlanкa
+3785 -3
|
привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас»
|
+14+14 |
| I am
+2398 +19
|
что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня.» |
+2+2 |
| KissЮлик
+3346 -1
|
всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась»
|
+14+19 |
| Классика
+3727 +1
|
в городе активно цветёт сакура»
|
+15+37 |
Ринуся
+502 +21
|
70 шагов, завтра больше»
|
+9+10 |
Аленька26
+4212 +1
|
№ 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят»
|
+25+17 |
| Шмидт
+3203 +1
|
у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и»
|
+11+20 |
| Шмидт
+3203 +1
|
сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр»
|
+13+11 |
| Совушка ДВ
+3648 +2
|
15.04.2024 дневник номер 2»
|
+16+6 |
Глаша64
+304 +19
|
15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше»
|
+7+12 |
| Классика
+3727 +1
|
вроде условия благоприятные»
|
+16+41 |
| Маво4ка
+407 +19
|
жарю мужу чебуреки
. видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
|
+14+15 |
| Классика
+3727 +1
|
прошла как бы нормально»
|
+7+27 |
| Шмидт
+3203 +1
|
сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,»
|
+20+16 |
| Совушка ДВ
+3648 +2
|
12.04.2024 дневник номер 5»
|
+88+21 |
| Ринуся
+502 +21
|
холодно сегодня»
|
+21+9 |
| freyaa | 15.04.2024» |
+1 |
| Аленька26
+4212 +1
|
№ 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника»
|
+42+12 |
| Д@ШуткА
+2404 -76
|
15.04. восьмой день луного цикла:» |
+2+2 |
ЯНА без
+957 +21
|
уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» |
+2+7 |
| Svetlanкa
+3785 -3
|
привет всем!
сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие»
|
+19+23 |
| Эйва Шекер
+2482 -1
|
с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» |
+1 |
| Svetlanкa
+3785 -3
|
привет всем!
сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало,»
|
+23+18 |
| Шмидт
+3203 +1
|
самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс»
|
+8+17 |
| Svetlanкa
+3785 -3
|
привет всем!
спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно»
|
+36+12 |
Mirlona
+308
|
15.04.2024» |
+2 |
| Svetlanкa
+3785 -3
|
привет всем!
сегодня идём в театриум на серпуховке на “отдам бывшего»
|
+7+8 |
| Тили
+521 +21
|
15 апреля, понедельник. (6:43)»
|
+23+5 |
| Эйва Шекер
+2482 -1
|
доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел» |
+1 |
| Эйва Шекер
+2482 -1
|
съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что» |
+1 |
| Шмидт
+3203 +1
|
затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает»
|
+27+18 |
| I am
+2398 +19
|
добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке.» |
+1 |
| Eve-Lina
+1055 +21
|
медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится» |
+3+5 |
| Винга
+243 +19
|
14.04.2024» |
+3+1 |
| 13th Month | чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что» |
+1+3 |
| KissЮлик
+3346 -1
|
вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была»
|
+10+18 |
| Д@ШуткА
+2404 -76
|
сегодня книгу дочитала (перечитала в очередной раз) “форест гамп“, книга» |
+1 |
| Olgadobro
+289 +19
|
15.04.2024»
|
+8+9 |
| Шмидт
+3203 +1
|
приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,»
|
+14+17 |
| Эйва Шекер
+2482 -1
|
сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» |
+1 |
| Миссис Дарси
+2442 -76
|
доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.» |
+2+2 |
| Д@ШуткА
+2404 -76
|
день неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать» |
+2+17 |
| I am
+2398 +19
|
решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас» |
+3+7 |
| Д@ШуткА
+2404 -76
|
у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети,» |
+1 |
| KissЮлик
+3346 -1
|
великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и»
|
+20+14 |
 |
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 |
|
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 |
|
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » | 9 |
|
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 21 |
|
как распознать симуляцию или это нереально? » | 18 |
|
нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » | 5 |
|
когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » | 31 |
|
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » | 15 |
|
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 |
|
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » | 13 |
|
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » | 33 |
|
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » | 14 |
|
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 |
|
как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » | 35 |
|
как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » | 13 |
|
сколько раз в неделю можете выпить вина? » | 59 |
|
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » | 19 |
|
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » | 82 |
|
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 |
|
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » | 28 |
|
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » | 16 |
|
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 |
|
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только » | 25 |
|
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » | 20 |
|
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » | 21 |
|
очень хотелось бы найти друзей » | 5 |
|
нравится или что-то бы изменили? » | 27 |
|
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » | 8 |
|
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 |
|
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 |
|
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » | 10 |
|
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 |
|
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » | 14 |
|
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 |
|
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » | 21 |
|
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » | 60 |
|
какая модель телефона у вас? » | 17 |
|
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 |
|
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » | 12 |
|
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 |
|
какая фамилия красивее и почему? » | 9 |
|
натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » | 37 |
|
кто самая красивая участница сайта? » | 95 |
|
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » | 29 |
|
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » | 29 |
|
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 |
|
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 |
|
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » | 26 |
|
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 |
|
идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » | 22 |
|
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 |
|
какая фамилия самая красивая? » | 14 |
|
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 |
|
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 |
|
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 |
|
пикничок на океане! » | 27 |
|
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 |
|
какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » | 48 |
|
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 |
|
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 |
|
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » | 81 |
|
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » | 10 |
|
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 |
|
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 142 |
|
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 |
|
такая фигура для вас естественная? » | 9 |
|
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » | 17 |
|
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » | 67 |
|
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » | 37 |
|
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » | 1 |
|
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 |
|
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 |
|
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 |
|
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 |
|
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » | 76 |
|
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » | 15 |
|
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » | 61 |
|
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » | 27 |
|
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 |
|
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » | 16 |
|
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 |
|
оцените, как сидит куртка! » | 17 |
|
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » | 63 |
|
какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » | 56 |
|
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » | 100 |
|
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 |
|
оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » | 13 |
|
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 66 |
|
какой это тип фигуры? » | 14 |
|
девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » | 37 |
|
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 |
|
мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » | 12 |
|
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » | 16 |
|
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 |
|
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » | 6 |
|
кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » | 21 |
|
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » | 32 |
|
какое фото лучше из этих трех? » | 16 |
|
лучшее пробуждение » | 19 |
|
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » | 10 |
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- это легкая диета! я в восторге от результата!
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!
- все диеты»
- у тебя отличная память или наблюдаются провалы?»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- ты спокойно реагируешь на многие вещи или принимаешь все близко к сердцу?»
- ты не умеешь распределять личное время или все успеваешь сделать?»
- ты легко справляешься со стрессами или берешь все близко к сердцу?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |