До 24.08.2006 считалось, что в Солнечной системе 9 планет. Но теперь их 8 потому, что Международный астрономический союз исключил из списка карликовый Плутон. Но теперь было +38 мин. +24 ккал

До 24.08.2006 считалось, что в Солнечной системе 9 планет. Но теперь их 8 потому, что Международный астрономический союз исключил из списка карликовый Плутон. Но теперь было проведено новое исследование, подробнее

Нептун – самая ветреная планета. Крупные атмосферные образования на экваторе Нептуна движутся со скоростью 320 м/с, а более мелкие – в 2 раза быстрей. +38 мин. +24 ккал

Нептун – самая ветреная планета. Крупные атмосферные образования на экваторе Нептуна движутся со скоростью 320 м/с, а более мелкие – в 2 раза быстрей. подробнее

Самый яркий астероид – Веста. Это единственный астероид, который можно увидеть невооруженным глазом на ночном небе.Самое холодное место Солнечной системы – спутник Нептуна, +38 мин. +24 ккал

Самый яркий астероид – Веста. Это единственный астероид, который можно увидеть невооруженным глазом на ночном небе. Самое холодное место Солнечной системы – спутник Нептуна, Тритон. Там на 38 градусов подробнее

Самая яркая комета с прозаичным названием С/1910 A1 превосходит по яркости даже Венеру. Также она известна под названием Большая январская комета, так как была обнаружена +38 мин. +24 ккал

Самая яркая комета с прозаичным названием С/1910 A1 превосходит по яркости даже Венеру. Также она известна под названием Большая январская комета, так как была обнаружена в январе 1910 года. подробнее

Самая яркая планета Солнечной системы – Венера. Если говорить точнее, то это планета, которая отражает наибольшее количество солнечного света – 76%. Такое свойство обусловлено +38 мин. +24 ккал

Самая яркая планета Солнечной системы – Венера. Если говорить точнее, то это планета, которая отражает наибольшее количество солнечного света – 76%. Такое свойство обусловлено особыми облаками в атмосфере подробнее

Одна из самых интересных загадок Солнца – это солнечная корона (внешняя часть атмосферы), температура которой выше, чем у самой звезды. +38 мин. +24 ккал

Одна из самых интересных загадок Солнца – это солнечная корона (внешняя часть атмосферы), температура которой выше, чем у самой звезды. подробнее

Паллада – самый большой астероид. Диаметр – 490 км. До 2006 крупнейшим астероидом считалась Церера, пока ей не присвоили статус карликовой планеты. +38 мин. +24 ккал

Паллада – самый большой астероид. Диаметр – 490 км. До 2006 крупнейшим астероидом считалась Церера, пока ей не присвоили статус карликовой планеты. подробнее

Парадоксально, что у самой большой планеты — Юпитера, самый маленький спутник из всех известных. Он называется Леда, диаметр составляет 10 км. +38 мин. +24 ккал

Парадоксально, что у самой большой планеты — Юпитера, самый маленький спутник из всех известных. Он называется Леда, диаметр составляет 10 км. подробнее

Самая маленькая планета Солнечной системы – Меркурий. Его диаметр составляет всего 4789 км. По размерам он уступает даже некоторым спутникам, например Ганимеду Юпитера и +38 мин. +24 ккал

Самая маленькая планета Солнечной системы – Меркурий. Его диаметр составляет всего 4789 км. По размерам он уступает даже некоторым спутникам, например Ганимеду Юпитера и Титану Сатурна. подробнее

Самая большая планета Солнечной системы — Юпитер. Это пятая по счету от Солнца планета, он больше чем в 2.5 раза тяжелее, чем все остальные планеты вместе взятые! Экватор +38 мин. +24 ккал

Самая большая планета Солнечной системы — Юпитер. Это пятая по счету от Солнца планета, он больше чем в 2.5 раза тяжелее, чем все остальные планеты вместе взятые! Экватор Юпитера примерно в 11 раз больше подробнее

Завтра с утра еду в к родителям, надо Кириллу завести тёплых вещей, у них прошли грозовые дожди и по вечерам прохладно, а я дала ему с собой только кофту одну, завезу спортивный +55 мин. +74 ккал

Завтра с утра еду в к родителям, надо Кириллу завести тёплых вещей, у них прошли грозовые дожди и по вечерам прохладно, а я дала ему с собой только кофту одну, завезу спортивный костюм, и лёгкую курточку, подробнее

Забудьте о пушистых бабушкиных перинах, о продавленных панцирных койках. Всего двух недель «отдыха» на кровати с провисшей сеткой достаточно для того, чтобы потом мучиться +55 мин. +74 ккал

Забудьте о пушистых бабушкиных перинах, о продавленных панцирных койках. Всего двух недель «отдыха» на кровати с провисшей сеткой достаточно для того, чтобы потом мучиться болями в спине. Всегда спите подробнее

Выбирая между глубоким мягким креслом, которое так и манит, чтобы в нем утонули, и жестким деревянным стулом или табуретом, отдавайте предпочтение последнему. Даже отдыхая, +55 мин. +74 ккал

Выбирая между глубоким мягким креслом, которое так и манит, чтобы в нем утонули, и жестким деревянным стулом или табуретом, отдавайте предпочтение последнему. Даже отдыхая, постарайтесь сидеть аккуратно, подробнее

Если работа не позволяет отвлекаться каждые 60 минут, делайте перерывы реже, но обязательно делайте. Пусть физкультминуток будет всего 3 за день — это лучше, чем ни одной. +55 мин. +74 ккал

Если работа не позволяет отвлекаться каждые 60 минут, делайте перерывы реже, но обязательно делайте. Пусть физкультминуток будет всего 3 за день — это лучше, чем ни одной. подробнее

Если ваша работа связана с постоянным нахождением на рабочем месте или за рулем, возьмите за правило делать каждый час пятиминутные перерывы. Встаньте, походите, потянитесь +55 мин. +74 ккал

Если ваша работа связана с постоянным нахождением на рабочем месте или за рулем, возьмите за правило делать каждый час пятиминутные перерывы. Встаньте, походите, потянитесь в разные стороны, прогуляйтесь подробнее

Высокий каблук вызывает перенапряжение мышц спины, ягодиц, бедер, голеней, икр. Давление на спинномозговые нервы возрастает. В результате вес тела начинает распределяться +55 мин. +74 ккал

Высокий каблук вызывает перенапряжение мышц спины, ягодиц, бедер, голеней, икр. Давление на спинномозговые нервы возрастает. В результате вес тела начинает распределяться непривычно и неравномерно, что подробнее

В повседневной жизни не носите обувь на высоком каблуке. Замените узкие лодочки более практичной обувью — лоферами, мокасинами, ботильонами или туфлями с низким устойчивым +55 мин. +74 ккал

В повседневной жизни не носите обувь на высоком каблуке. Замените узкие лодочки более практичной обувью — лоферами, мокасинами, ботильонами или туфлями с низким устойчивым каблуком. подробнее

В прохладную погоду держите поясницу в тепле, даже если очень хочется пофорсить. Простудить мышцы поясничного отдела спины очень легко. Это может произойти даже из-за недлительного +55 мин. +74 ккал

В прохладную погоду держите поясницу в тепле, даже если очень хочется пофорсить. Простудить мышцы поясничного отдела спины очень легко. Это может произойти даже из-за недлительного пребывания на сквозняке. подробнее

Старайтесь контролировать вес ручной клади или хотя бы меняйте стороны ношения сумки. Сегодня на правом плече, завтра — на левом. Большинство же носит сумки на одной стороне +55 мин. +74 ккал

Старайтесь контролировать вес ручной клади или хотя бы меняйте стороны ношения сумки. Сегодня на правом плече, завтра — на левом. Большинство же носит сумки на одной стороне годами. Это очень вредно. подробнее

Не носите тяжелые сумки через плечо. Вес сумки не должен превышать 10% от массы вашего тела. Если она тяжелее, и вы носите её постоянно на одном и том же плече, это может +55 мин. +74 ккал

Не носите тяжелые сумки через плечо. Вес сумки не должен превышать 10% от массы вашего тела. Если она тяжелее, и вы носите её постоянно на одном и том же плече, это может вызвать боли в спине, искривления подробнее

такое количество воды будет давать отеки. Это не так! +37 мин. +127 ккал

Суточное потребление воды – 30 мл на каждый килограмм веса. Свою норму воды нужно равномерно распределять в течение дня, но не позже 20 часов вечера. Многие женщины после 35 лет боятся, что такое подробнее

В целом, схема правильного питания для женщин после +37 мин. +127 ккал

В целом, схема правильного питания для женщин после 35 выглядит так: Завтрак: Каша на воде или молоке с добавлением ягод или фруктов Перекус: Фрукты, ягоды или смузи Обед: Цельнозерновые макароны подробнее

Нежирное мясо, мясо курицы и индейки, яйца, творог… +37 мин. +127 ккал

Нежирное мясо, мясо курицы и индейки, яйца, творог…Все это должно быть в вашем рационе в достаточном количестве. Недостаток белка сказывается на коже, ногтях и волосах. Белок – также строительный материал подробнее

В первую очередь добавьте зелень! +37 мин. +127 ккал

В первую очередь добавьте зелень! Разнообразные салатные листья: ромен, руккол сберг, мангольд. В магазинах сейчас можно найти огромный ассортимент листьев – мытых и готовых к употреблению. Это подробнее

Достаточное количество соли уже и так содержится в продуктах, даже в овощах. +37 мин. +127 ккал

Достаточное количество соли уже и так содержится в продуктах, даже в овощах. Поэтому добавлять ее нужно в минимальных количествах в готовые блюда. Если не можете привыкнуть ко вкусу несоленой пищи, то подробнее

не стоит лениться проверять +37 мин. +127 ккал

не стоит лениться проверять состав продуктов в магазинах даже у таких простых продуктов, как сыр или сливочное масло. Недобросовестные производители добавляют туда растительные жиры, которые очень вредны подробнее

пересмотрите свой рацион +37 мин. +127 ккал

Обязательно пересмотрите свой рацион на наличие в продуктах консервантов, вредных добавок, ароматизаторов. К сожалению, промышленная индустрия развивается с огромной скоростью. И если раньше какой-то подробнее

Первое и самое важное – уменьшить потребление быстрых углеводов. +37 мин. +127 ккал

Первое и самое важное – уменьшить потребление быстрых углеводов. В эту группу продуктов относят все рафинированные продукты: конфеты, пе ие напитки, хлеб, булки. употребление углеводов такого подробнее

в юности можно было нерегулярно питаться, +37 мин. +127 ккал

Многие женщины помнят, что в юности можно было нерегулярно питаться, есть вредности, и при этом не поправляться. Но с возрастом организм перестает прощать такое к себе отношение. После 30-35 лет скорость подробнее

Основные каноны здорового рационального +37 мин. +127 ккал

Основные каноны здорового рационального питания для девушек и женщин в любом возрасте не отличаются кардинально. Всегда в приоритет нужно ставить как качество еды, так и ее количество. Но после 30-35 подробнее

Выработайте привычку быть активнымиНе нужно относиться к правильному питанию и физическим нагрузкам, как к чему-то вынужденному. Это вызывает психологическое отторжение, +1 +45 мин. +204 ккал

Выработайте привычку быть активными Не нужно относиться к правильному питанию и физическим нагрузкам, как к чему-то вынужденному. Это вызывает психологическое отторжение, стремление поскорее избавиться подробнее

Разнообразьте образ жизниЭто касается как фитнеса, так и режима дня. Упражнения необходимо менять каждую неделю, вводя в комплекс новые. Иначе мышцы привыкают и начинают +45 мин. +204 ккал

Разнообразьте образ жизни Это касается как фитнеса, так и режима дня. Упражнения необходимо менять каждую неделю, вводя в комплекс новые. Иначе мышцы привыкают и начинают экономить энергию. Кроме спортивных подробнее

Слушайте себяНельзя пренебрегать самочувствием ради результата. Организм дает сигналы, если что-то не подходит. Боли, судороги в ногах во время занятий или по ночам — признак +1 +45 мин. +204 ккал

Слушайте себя Нельзя пренебрегать самочувствием ради результата. Организм дает сигналы, если что-то не подходит. Боли, судороги в ногах во время занятий или по ночам — признак развития болезни сосудов подробнее

Дозируйте силовые нагрузкиТакие упражнения необходимы для групп мышц бедер: внешней и внутренней сторон. Подойдут тренировки с отягощениями, с использованием веса собственного +1 +45 мин. +204 ккал

Дозируйте силовые нагрузки Такие упражнения необходимы для групп мышц бедер: внешней и внутренней сторон. Подойдут тренировки с отягощениями, с использованием веса собственного тела, статические нагрузки. подробнее

Не забывайте о кардиоупражненияхДин тренировки способствуют сгоранию жира и помогают ногам похудеть. Полезен бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, занятия со скакалкой +1 +45 мин. +204 ккал

Не забывайте о кардиоупражнениях Динами тренировки способствуют сгоранию жира и помогают ногам похудеть. Полезен бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, занятия со скакалкой и степером. Тренироваться подробнее

Ходите в тренажерный залДомашние занятия физкультурой полезны, но не все могут правильно составить комплекс нагрузок и регулировать их интенсивность. С тренером это получится. +45 мин. +204 ккал

Ходите в тренажерный зал Домашние занятия физкультурой полезны, но не все могут правильно составить комплекс нагрузок и регулировать их интенсивность. С тренером это получится. Кроме того, регулярные подробнее

Питайтесь дробноУпотребление пищи понемногу 5–6 раз в день способствует быстрому насыщению и отсутствию чувства голода в течение дня. Даже на низкокалорийной диете. Желудок +45 мин. +204 ккал

Питайтесь дробно Употребление пищи понемногу 5–6 раз в день способствует быстрому насыщению и отсутствию чувства голода в течение дня. Даже на низкокалорийной диете. Желудок постепенно привыкает к такому подробнее

Сбалансируйте питаниеПоловину рациона должны составлять сложные углеводы: неочищенные крупы, хлеб грубого помола, овощи. Вторую половину — белки. Жиры нужно употреблять ограниченно +1 +45 мин. +204 ккал

Сбалансируйте питание Половину рациона должны составлять сложные углеводы: неочищенные крупы, хлеб грубого помола, овощи. Вторую половину — белки. Жиры нужно употреблять ограниченно — не более 15 г. подробнее

Введите разгрузочные дниОтсутствие пищи в течение суток намного эффективнее для стройности ног, чем жесткая длительная диета. Такая разгрузка помогает сжигать жировую ткань, +45 мин. +204 ккал

Введите разгрузочные дни Отсутствие пищи в течение суток намного эффективнее для стройности ног, чем жесткая длительная диета. Такая разгрузка помогает сжигать жировую ткань, мышцы же остаются нетронутыми. подробнее

Будьте реалистамиНужно здраво оценивать свои физические данные и ставить достижимые цели. Если ножки похожи на бочонки, через месяц они не станут балетными, как ни старайся. +45 мин. +204 ккал

Будьте реалистами Нужно здраво оценивать свои физические данные и ставить достижимые цели. Если ножки похожи на бочонки, через месяц они не станут балетными, как ни старайся. Но убавить в объеме на пару подробнее

Хорошо сейчас так на улице, солнце садится, не жарко! +24 мин. +235 ккал

Хорошо сейчас так на улице, солнце садится, не жарко! Сейчас муж приедет, пойдём с ним в парк погуляем, хотя бы часик на улице побыть, я сегодня упахалась на кухне. подробнее

Хорошая профилактика варикоза нижних конечностей: выпить стакан воды и прилечь на 20–30 минут. Ноги слегка приподнять, положив их на подлокотник дивана или на подушку. +24 мин. +235 ккал

Хорошая профилактика варикоза нижних конечностей: выпить стакан воды и прилечь на 20–30 минут. Ноги слегка приподнять, положив их на подлокотник дивана или на подушку. подробнее

Горячая влага легче проникает сквозь мембраны клеточных стенок, расширяет крупные и мелкие сосуды. Расслабляющее тепло приносит не только физический комфорт, но и оказывает +24 мин. +235 ккал

Горячая влага легче проникает сквозь мембраны клеточных стенок, расширяет крупные и мелкие сосуды. Расслабляющее тепло приносит не только физический комфорт, но и оказывает терапевтическое действие, стимулируя подробнее

Увеличивают эффективность воды добавленные в нее естественные жиросжигатели: сок лимона, имбиря, корица. Эти продукты способствуют повышению температуры тела, ускоряя расход +24 мин. +235 ккал

Увеличивают эффективность воды добавленные в нее естественные жиросжигатели: сок лимона, имбиря, корица. Эти продукты способствуют повышению температуры тела, ускоряя расход энергии подробнее

Если употреблять тёплую воду после пробуждения вместо традиционного чая или кофе, можно активировать расход калорий и ускорить метаболизм. Энергетической ценностью вода не +24 мин. +235 ккал

Если употреблять тёплую воду после пробуждения вместо традиционного чая или кофе, можно активировать расход калорий и ускорить метаболизм. Энергетической ценностью вода не обладает, в отличие от других подробнее

При начинающейся менструальной боли подогретая жидкость работает, как легкое спазмолитическое средство: расслабляет микроспазмы мышечных волокон и сосудистых стенок. Эффект +24 мин. +235 ккал

При начинающейся менструальной боли подогретая жидкость работает, как легкое спазмолитическое средство: расслабляет микроспазмы мышечных волокон и сосудистых стенок. Эффект усилится, если принять теплый подробнее

Обезвоживание нередко становится одной из причин головной боли. Подогретая вода восполняет дефицит жидкости полноценнее, чем холодная. Она проникает в кровоток, нормализует +24 мин. +235 ккал

Обезвоживание нередко становится одной из причин головной боли. Подогретая вода восполняет дефицит жидкости полноценнее, чем холодная. Она проникает в кровоток, нормализует артериальное давление, разжижает подробнее

Теплая, в отличие от холодной, стимулирует работу кишечника и повышает осмотическое давление. Если пить ее каждое утро натощак, есть возможность избавиться от постоянных +24 мин. +235 ккал

Теплая, в отличие от холодной, стимулирует работу кишечника и повышает осмотическое давление. Если пить ее каждое утро натощак, есть возможность избавиться от постоянных запоров без помощи слабительных подробнее

Кроме пользы пищеварению она ускоряет восстановление клеточных структур, благотворно отражается на состоянии кожи. Важный аспект — нейтрализация свободных радикалов, сравнимая +24 мин. +235 ккал

Кроме пользы пищеварению она ускоряет восстановление клеточных структур, благотворно отражается на состоянии кожи. Важный аспект — нейтрализация свободных радикалов, сравнимая с действием антиоксидантов. подробнее

Вода температурой +37–38°С совпадает по уровню тепла с внутренней средой организма. Попадая в желудок, она пробуждает пищеварительную систему, быстро растворяет и выводит -1 кг. +24 мин. +235 ккал

Вода температурой +37–38°С совпадает по уровню тепла с внутренней средой организма. Попадая в желудок, она пробуждает пищеварительную систему, быстро растворяет и выводит скопившиеся продукты обмена, подробнее

Доброе утро всем! Серединка недели уже! +3 +6 +45 мин. +121 ккал

Доброе утро всем! Серединка недели уже! Отправив Кирилл к бабушке, я поняла, что нам надо сделать в его комнате ремонт у нас есть всё лето, что бы всё сделать, мы грандиозных переделок делать не будем, подробнее

На диете позволено сладкоеДля большинства сладкое – вознаграждение. По этой причине малейший стресс они «заедают» конфетами. Умеренное потребление сладкого не скажется на +2 +6 +45 мин. +121 ккал

На диете позволено сладкое Для большинства сладкое – вознаграждение. По этой причине малейший стресс они «заедают» конфетами. Умеренное потребление сладкого не скажется на фигуре. Отдавайте предпочтение подробнее

Владельцы собак медленнее набирают весУченые Мичиганского университета подсчитали, что хозяева домашних животных ежедневно совершают на 34% больше движений! Прогулка с собакой +2 +1 +45 мин. +121 ккал

Владельцы собак медленнее набирают вес Ученые Мичиганского университета подсчитали, что хозяева домашних животных ежедневно совершают на 34% больше движений! Прогулка с собакой – отличная кардионагрузка, подробнее

Ароматерапия помогает похудетьЕсть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов. Держите на рабочем столе флакончик с эфирным +2 +1 +45 мин. +121 ккал

Ароматерапия помогает похудеть Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов. Держите на рабочем столе флакончик с эфирным маслом и периодически подробнее

Набор веса – длительный процессНабор веса длительный процесс, как и похудение. Если после куска торта весы показали +300 грамм – это вода, а не жир. Утром вес придет в норму. +2 +45 мин. +121 ккал

Набор веса – длительный процесс Набор веса длительный процесс, как и похудение. Если после куска торта весы показали +300 грамм – это вода, а не жир. Утром вес придет в норму. Для того, чтобы набрать, подробнее

У людей с избыточным весом нормальный метаболизмЛюди с избыточной массой тела тратят больше энергии. Каждое движение и поворот обходится им на несколько калорий больше. Исследования +2 +45 мин. +121 ккал

У людей с избыточным весом нормальный метаболизм Люди с избыточной массой тела тратят больше энергии. Каждое движение и поворот обходится им на несколько калорий больше. Исследования показали, что обмен подробнее

Краткосрочные диеты не работаютВ первую очередь организм расстается с водой и только потом - с жировыми клетками. Медленный сброс веса предполагает комфортный режим питания +2 +1 +45 мин. +121 ккал

Краткосрочные диеты не работают В первую очередь организм расстается с водой и только потом - с жировыми клетками. Медленный сброс веса предполагает комфортный режим питания без голодания и стресса, подробнее

Для придания вкуса в обезжиренные продукты добавляют сахар +2 +45 мин. +121 ккал

От обезжиренных продуктов можно поправиться Молочные продукты содержат витамины A,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Липиды подают сигнал в мозг о насыщении. Если в блюде их нет, мы съедаем гораздо подробнее

Есть можно всеГлавное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Для худеющих баланс выглядит так: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. +2 +45 мин. +121 ккал

Есть можно все Главное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Для худеющих баланс выглядит так: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. Количество калорий зависит подробнее

15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бегаПо биомеханике бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно +2 +45 мин. +121 ккал

15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега По биомеханике бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно сокращаются мышцы голени обеих подробнее