04 сентября 2025 года, четверг. (5:41)   +0.3 кг. +9 +1 +4 +5 +5 мин. +240 ккал

Утро. Пасмурно. Температура на улице +9°С, в комнате +18,4°С. Восход солнца 5:40:41. Сон 22:19-4:15=5:47 (83 балла) 4:25 Вес 109,7 кг (4:34) Вчера сделала 4299 шагов. 5:21 - творог, сметана, подробнее

03 сентября 2025 года, среда. (6:35)   -0.1 кг. +21 +1 +5 +5 +5 мин. +236 ккал

Утро. Пасмурно, хотя нет, появляются просветы. Температура на улице +10°С, в комнате +18, 6°С. Восход солнца 5:38:42. Сон 20:01-5:17=8:57 (77 баллов) Как-то рано меня сморило, да и весь день провалялась, подробнее

02 сентября 2025 года, вторник. (6:49)   -0.5 кг. +10 +1 +8 +8 +5 мин. +245 ккал

Утро. Пасмурно. Температура на улице +11°С, в комнате +20,8°С. Вчера ближе к полуночи приехали дочь со Стёпой, я спала, не слышала. Восход солнца 5:36:43. Сон 21:20-5:41=8:05 (79 баллов) 6:00 Вес подробнее

01 сентября 2025 года, понедельник. (6:09)   +0.8 кг. +8 +2 +4 +5 +5 мин. +259 ккал

Температура на улице +15,5°С, в комнате +22,9°С. Восход солнца 5:34:44. Сон 21:43-4:48=7:04 (93 балла) 4:53 Вес 110 кг (5:05) Вчера сделала 7644 шага. 5:55 - творог, сметана, брусника, подробнее

31 августа 2025 года, воскресенье. (6:13)   -0.2 кг. +21 +2 +6 +5 мин. +251 ккал

Тёплая летняя ночь, чистое звёздное небо, Юпитер, Венера, МКС. Температура на улице +15°С, в комнате +20, 8°С. Восход солнца 5:32:45. Сон 22:50-4:14=5:17 (78 баллов) 4:24 Вес 109 кг (4:38) Вчера подробнее

30 августа 2025 года, суббота. (4:15)   +0.2 кг. +14 +1 +8 +10 +5 мин. +259 ккал

На даче прожила пять месяцев как один день. Ночь была тёплая +15°С, но ветреная, в комнате +16,9°С, однако относительная влажность большая 80%. Восход солнца 5:30:46. Сон 22:10-3:39=5:24 (82 балла) подробнее