Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.00 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.06

29.04.21

29 апреля, четверг. (5:10) +0.6 кг. +11 +22 +7 +4 +5 мин. +196 ккал

Сон (21:40-4:30) почти семь часов. Вес 105,1 кг. План по питанию зависит от того, поеду ли я сегодня на дачу или нет. Ничего планировать не буду, как пойдёт. На дачу лучше бы поехать сегодня, но ещё подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 196 ккал. жиры: 8 г. белки: 27 г. углеводы: 5 г. +11 +22 +4 +7 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
28.04.21

28 апреля, среда. (5:42) +0.5 кг. +22 +12 +1 +4 +5 мин. +164 ккал

Сон (21:30-5:00) семь с половиной часов. Вес 104,5 кг. План по питанию на сегодня. Первый завтрак (5:25) творог, яйцо, кофе, молоко. Второй завтрак (8:30) гречка. Обед (12:30) филе куриной грудки, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 164 ккал. жиры: 8 г. белки: 19 г. углеводы: 4 г. +22 +12 +4 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.5 кг.
27.04.21

27 апреля, вторник. (4:34) +4 +13 +1 +3 +5 мин. +160 ккал

Сон (21:30-3:30) шесть часов. Вес 104 кг. Планирую на сегодня такой рацион: - первый завтрак (4:25) творог, яйцо, кофе, молоко; - второй завтрак (8:30) каша пшённая на молоке, курага; - обед (12:30) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 160 ккал. жиры: 8 г. белки: 19 г. углеводы: 4 г. +4 +13 +3 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
26.04.21

26 апреля, понедельник. (5:14) -0.7 кг. +3 +9 +4 +3 +5 мин. +2225 ккал

Сон (23:15-4:20) пять часов. Вес 104 кг. По питанию на сегодня. Первый завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, молоко. Второй завтрак (8:30) пшённая каша на молоке, курага. Обед (12:00) филе куриной подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 2225 ккал. жиры: 66 г. белки: 67 г. углеводы: 357 г. +3 +9 +3 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.7 кг.
25.04.21

25 апреля, Вербное Воскресенье. (6:29) +0.5 кг. +11 +8 +1 +2 +5 мин. +1170 ккал

Вербное Воскресенье. Сон (23:00-5:00) шесть часов. Вес 104,7 кг (7:00). Надо будет сегодня на улицу выйти, а то эта простуда и дождливая холодная погода вынудили опять сидеть взаперти. На Ваганьковском подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1170 ккал. жиры: 33 г. белки: 80 г. углеводы: 111 г. +11 +8 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.5 кг.
24.04.21

24 апреля, суббота. (2:44) +2 +8 +1 +4 +5 мин. +1148 ккал

Вчера полдня хотелось спать. Опять менялась резко погода. Гроза, ливень, град, ветрище, а я отключаюсь под весь этот шум. Сегодня в два часа ночи проснулась и заснуть не могу, придётся завтракать. Первый подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1148 ккал. жиры: 28 г. белки: 96 г. углеводы: 143 г. +2 +8 +4 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)