Тили писал(а): Чтобы узнать дневную калорийность, надо вес умножить на коэффициент. 20 - малоподвижным, 25 - немного шевелящимся, 30 - активным. 110х25=2750 ккал Расчёты приблизительные. Индивидуальную потребность можно получить империческим путём. Месяц считаешь калорийность и взвешиваешься, составляешь таблички и рисуешь графики. |
вес 113.5 кг съела 1316 к сожгла 664 к баллы 3914 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||