16 июня, среда. (5:26)   +0.5 кг. +3 +11 +1 +2 +5 мин. +101 ккал

Сон (22:35-4:15) пять с половиной часов. Вес 102,4 кг. Плюс полкило. Сегодня по питанию план такой. Первый завтрак (5:10) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:10) плов, сыр “Король Артур“. подробнее

15 июня, вторник. (4:44)   -0.3 кг. +12 +17 +1 +7 +5 мин. +104 ккал

Сон (21:30-4:05) шесть с половиной часов. Вес 101,9 кг. Сегодня по питанию. Первый завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) плов, хлеб белый, масло сливочное, сыр “Король подробнее

14 июня, понедельник. (4:57)   +0.3 кг. +3 +11 +1 +5 мин. +1456 ккал

Сон (21:30-4:25) почти семь часов. Вес 102,2 кг. Питание на сегодня. Первый завтрак (5:15) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:20) плов, хлеб белый, масло сливочное, сыр “Король Артур“. Обед подробнее

13 июня, воскресенье. (4:41)   -0.5 кг. +2 +9 +2 +2 +5 мин. +96 ккал

Сон (21:30-4:10) шесть часов сорок минут. Вес 101,9 кг. Питание на сегодня. Первый завтрак (5:20) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) рис, сыр, масло сливочное, хлеб белый. Обед подробнее

12 июня, суббота. (5:52)   -0.6 кг. +2 +9 +1 +5 мин. +96 ккал

Сон (22:05-4:40) шесть с половиной часов. Вес 102,4 кг. Питание. Первый завтрак (5:30) творог, яйцо, кофе растворимый, сливки. Обед (12:40) кролик, капуста, хлеб белый, зефир. Ужин (18:00) картошка, подробнее

11 июня, пятница. (4:28)   +0.9 кг. +14 +12 +1 +17 +5 мин. +211 ккал

Сон (21:20-3:10) шесть часов. Вес 103 кг. Это я вечером съела три банана, выпила поллитра простокваши и наелась “Докторской“ колбасы)) а потом грызла сушки. Сегодня я в Москве и иду днем к подробнее