У меня сегодня разгрузочный день по системе OMAD keto питание. +6 +20 +3 +20 +150 мин. +295 ккал

У меня сегодня разгрузочный день по системе OMAD keto питание. Всё же решилась и настроилась правильно. Но как говорится, не говори гоп, пока не перепрыгнешь. день долгий, надеюсь выдержу. Но буду стараться. подробнее

Заканчивается учебный год +5 +20 +1 +6 +150 мин. +295 ккал

Заканчивается учебный год, дети уже пишут самостоятельные, тесты, контрольные. Дочь уже сегодня по литературе книгу сдаёт, закончили. Смотрю на своих детей и понимаю, что они устали, конец года. Учебный подробнее

Работы пока что много. +5 +18 +3 +150 мин. +295 ккал

Вчера одну фотокнигу отдала в печать, (20 экземпляров), где-то через 7 рабочих дней сделают, это для выпускников. и сегодня надо ещё одну фотокнигу доделать. Работы пока что много. подробнее

По шагам за вчера норма была 15 тысяч прошла. +5 +18 +3 +150 мин. +295 ккал

По шагам за вчера норма была 15 тысяч прошла. сегодня так же, столько же точно будет. Утром когда шла надевала курточку, было прохладно, сейчас буду снова идти, наверное уже просто спортивную кофту надену. подробнее

Надеюсь что с пятницы на субботу получится +5 +18 +4 +150 мин. +295 ккал

Спала сегодня снова мало, снова не выспалась, оценка сна маленькая - 81 всего. Я уже так хочу выспаться, передать не могу. Надеюсь что с пятницы на субботу получится поспать столько, сколько захочу. подробнее

Завтра постараюсь сделать кето разгрузку +4 +12 +2 +10 +150 мин. +344 ккал

Завтра постараюсь сделать кето разгрузку. +OMAD, пока что это будет в виде разгрузки. Сегодня были быстрые углеводы, пора с ними завязывать, а то это для меня плохо закончится. подробнее

я бы уже легла спать и до утра +3 +12 +3 +150 мин. +226 ккал

Что-то я так устала сегодня, я бы уже легла спать и до утра, но ещё рано, может-быть в девять лягу, если не пройдёт это чувство. По шагам норма есть, как и планировала. подробнее

День активный намечается. +3 +15 +6 +10 +150 мин. +235 ккал

По шагам за вчера - норма. Вроде и не мало, но в не сильно прям так много. Но для меня главное что не сидела и больше 10-ти тысяч шагов. Сегодня тоже должна быть норма. День активный намечается. подробнее

Оценка сна высокая, а я вот не выспалась +7 +16 +5 +5 +150 мин. +30 ккал

Оценка сна высокая, а я вот не выспалась, потому что сна меньше чем 7 часов. Мне 7 надо и больше, но не меньше. Я бы ещё час поспала, что-то я совсем не высыпаюсь, ни на выходных ни в будни. подробнее

Утром у нас очень холодно сегодня, всего +5 градусов +4 +15 +6 +5 +150 мин. +242 ккал

Утром у нас очень холодно сегодня, всего +5 градусов, придётся куртку надевать, буду вести дочь в школу ей и шапку лёгкую надеть надо. Вот не ожидала я что май такой холодный будет. подробнее

Вношу свой позор, + кило двести +1.2 кг. +5 +25 +8 +45 +150 мин. +242 ккал

Вношу свой позор, + кило двести, нажрала, по другому это я назвать не могу. И почему-то я ещё люблю ставать на пусть истинный именно в период ПМС, вот замечаю за собой это не раз)) Гормоны видать бушуют) подробнее

По шагам сегодня я молодец +2 +18 +3 +150 мин. +242 ккал

По шагам сегодня я молодец, норму выполнила, и вчера норма была 15 тысяч шагов, но устаю, потому что режим сна нарушен, этот месяц очень занятой и загруженный у меня. подробнее

Давно не выпускала экскурсионных дневников. +2 +18 +3 +150 мин. +242 ккал

Давно не выпускала экскурсионных дневников. Вот порылась нашла фото старой Одессы. Точнее двери, вход в парадные. там вообще целая серия, двери старой Одессы отдельный вид искусства. подробнее

У меня как обычно в сутках мало времени +2 +18 +3 +150 мин. +242 ккал

У меня как обычно в сутках мало времени, вот мне бы часов 40 в сутках, вот тогда было бы круто)) но это я так, мысли вслух. Просто много работы и хочется сделать всё качественно и быстро. подробнее

Спала мало, поздно легла +3 +33 +9 +16 +150 мин. +150 ккал

Спала мало, поздно легла, поздно уснула и рано встала. Пока режим в ближайшие 2-3 дня не получится наладить, работы много, чтобы всё успеть приходится и ночью за компом высиживать. подробнее

Хотелось бы уже спать лечь +1 +1 +150 мин. +42 ккал

Хотелось бы уже спать лечь, но мне ещё часа два надо посидеть за компом поработать, главное будильники не проспать, которые я завела, первый на 5-50. подробнее

Я сегодня ещё загружаюсь +5 +19 +5 +18 +150 мин. +629 ккал

Я сегодня ещё загружаюсь, а вот завтра начинаю хоть немного контролировать питание, потому что слишком много расслабляюсь. У меня май очень загружен по мероприятиям, то праздники, то ДР родственников, подробнее

только вроде проснулась, уже спать. +4 +12 +3 +150 мин. +248 ккал

Детям осталось учится три недели, думаю, что эти недели пролетят очень быстро, учитывая то, что я вообще не заметила первые два месяца весны. Как-то получается, что будничная суета так закручивает, что подробнее

Вот это склероз ранний)) +4 +14 +3 +150 мин. +154 ккал

У меня вчера такой день насыщенный был, я вечером посмотрела на шагомер, там было 15 тысяч, сама удивилась откуда так много, а потом вспомнила, что я же утром в городе была))) Вот это склероз ранний))) подробнее

Спать легла очень поздно +5 +14 +3 +2 +150 мин. +176 ккал

Спать легла очень поздно, в кровать легла на часах было 01-40. Проснулась в 7-30, вроде по ощущениям выспалась. Завтра понедельник, начинаются будни, просыпаться очень рано. Надо восстанавливать режим. подробнее

13 мая в понедельник надо взвешиваться +5 +18 +3 +15 +150 мин. +176 ккал

13 мая в понедельник надо взвешиваться, вносить вес и начинать уже что-то делать. Подозреваю привес где-то в килограмма два не меньше. Но уже как будет, главное внести по факту что есть и начать работать. подробнее

До обеда было жарко +5 +12 +3 +150 мин. +176 ккал

До обеда было жарко, сейчас тучи набежали, так хорошо стало, нет этой палящей жары от солнца. Мне +20 легче переносить чем +25 и выше. Сегодня ещё на дачу надо, подключить насос и растянуть шланги для подробнее

Вчера накупила много разных сладостей +5 +12 +4 +150 мин. +176 ккал

Вчера накупила много разных сладостей на Радоницу, потом раздам их все. Покупала именно не что подешевле, а вкусненкие, я бы и сама поела, да вот пока от быстрых углеводов воздержусь. подробнее

Забежала на пару минут показаться-отметиться +5 +12 +3 +150 мин. +176 ккал

Забежала на пару минут показаться-отметиться и снова убегаю, вот сегодня точно некогда мне на сайте сидеть, дел ещё много на сегодня и половины не сделала. Всем отличного продолжения дня! подробнее

На сегодня очень много дел +6 +24 +5 +10 +150 мин. +293 ккал

Проснулась сегодня поздно, в 8-45. Я бы и ещё могла спать, но надо было просыпаться. На сегодня очень много дел, буду выполнять поэтапно, не сваливая всё в кучу. подробнее

Цель на сегодня: +16 +57 +2 +45 +150 мин. +293 ккал

Цель на сегодня: 1) работать 2) по шагам хотя бы 8 тысяч 3) по питанию если будет настроение разгрузка. 4) ближе к вечеру умотать в Одессу. Ну как-то так, надеюсь цель будет выполнена. подробнее

До лета три недели. +7 +32 +7 +150 мин. +293 ккал

До лета три недели. Вот для меня весна очень быстро прошла, я как-то и не заметила как она промчалась. А впереди у детей каникулы, так не хочется чтобы и лето пролетело. подробнее

К счастью вчера не переела, праздник отметили скромно. +7 +32 +7 +5 +150 мин. +293 ккал

К счастью вчера не переела, праздник отметили скромно. Я думала что эта неделя будет у меня сильно зажорной, но всё достаточно умеренно. На следующей неделе хотелось бы сделать несколько разгрузочных подробнее

На сегодня не хочу планировать +7 +32 +7 +150 мин. +293 ккал

На сегодня не хочу планировать, хотя в мыслях планы есть на день. просто жизненный опыт мне всегда доказывает, что планировать в наше время ничего нельзя. Вот как будет, так и будет. Дай Бог! подробнее

Вчера просидела за компом большую часть дня проработала +12 +32 +6 +150 мин. +378 ккал

Вчера просидела за компом большую часть дня проработала, вставала разминалась, по шагам даже не смотрела что там, мало, тысячи две было по-моему. подробнее