Сегодня готовлю постный суп с чечевицей и гречку, и овощной салат. +4 +2 +450 мин. +346 ккал

7. Готовь сама Согласно исследованиям, люди, которые готовят почти всегда сами, потребляют меньше калорий, углеводов, сахара и жира, чем те, кто делает это редко. Если у тебя все же слишком мало времени подробнее

Хочу сегодня с мужем в кино сходить. +3 +450 мин. +346 ккал

6. Не пропускай завтрак Наука пока не постановила, влияет ли это на количество покидающего тебя веса, но наши похудевшие барышни уверены — да! Почти каждая из них начинала день с порции чего-нибудь полезного подробнее

Погодка, вроде бы, налаживается! +2 +450 мин. +346 ккал

5. Проведи переоценку порций Невероятно, как много худеющих недооценивают то, сколько они едят. Помогут гаджеты: к примеру приложение для смартфона MyFitnessPal – чтобы отслеживать размер порций; тарелка подробнее

Сегодня после логопеда еду за овощами и фруктами. +2 +450 мин. +346 ккал

4. Собирай фолловеров Социальные сети — лучший мотиватор: пристально следящие за тобой глаза друзей и фолловеров помогут тебе придерживаться плана. Американка Кристина Донателла, к примеру, ныне персональный подробнее

Всем приветики! +1 +1 +450 мин. +346 ккал

3. Следи за своими успехами Веди дневник питания и честно записывай туда все (да-да, украденная из тарелки друга картошка фри тоже считается), чтобы видеть, откуда берутся калории. Исследование в American подробнее

Сегодня перестирала все зимние куртки, когда высохнут спрячу подальше до следующей зимы.))) +8 +1 +450 мин. +346 ккал

2. Наведи порядок на кухне По результатам некоторых исследований, беспорядок на кухне может провоцировать переедание. Обрати особое внимание на то, что стоит на видных местах. Если первое, что бросается подробнее

Какое же счастье, что у нас каникулы! +6 +450 мин. +346 ккал

1. Выбрось вкусности Пачка чипсов. Крекеры. Шоколадка. Избавься от всех вредных продуктов, к которым больше всего тянет, — особенно тех, которыми уже объедалась. «Если ты заранее знаешь, что в полночь подробнее

Похоже, что погодка налаживается! +6 +2 +450 мин. +346 ккал

про похуделки писать опять нечего. сегодня опять день №1. да что же это такое? почему у меня совсем не получается диетить? ну раз так, то надо, наверное, раньше засыпать. отвлекать себя от мыслей о подробнее

Вечером иду на родительское собрание в садик. +5 +450 мин. +346 ккал

Всем приветы! вчера пошла в магазин за продуктами и хотела себе купить авокадо. опять не сложилось. прошлый раз какие-то страшненькие были, а в этот раз авокадо не было совсем. а я его так люблю. вот подробнее

Всем приветики! +4 +1 +450 мин. +346 ккал

всем приветики! сегодня муж приглашает меня к скебе на работу вечером. я сказала, что подумаю, а сама знаю, что ему откажу. вчера ездила, сколько можно? раньше нравилось ездить с ним по ночному городу. подробнее

Вес потихонечку тает-это очень радует! +1 +2 +450 мин. +346 ккал

Всем приветули! Сейчас включу музыку и сделаю лёгкую уборочку. Почему у меня так часто уборка? Не потому что я супер-чистюля, а потому что у меня двое деток и они хоть и убирают за собой, но всё равно подробнее

Проснулась сегодня утром, а за окном всё белым бело из-за снега. Теперь всё тает и капает. +1 +1 +305 мин. +346 ккал

Всем приветы! У меня младший сын опять ничего не ест. Такой худющий! Вот как его накормить? Что только ему уже не предлагала! Гречку с молоком поел 5 ложек и всё. Буду что-то дальше придумывать. подробнее

Всем приветики! +2 +1 +450 мин. +346 ккал

Всем приветики! Я сегодня готовлю свою овощную запеканку из замороженной овощной смеси и 2-х яиц. в состав входит цветная капуста, брокколи, морковка, кабачок. Как она мне нравится! А на ужин просто подробнее

Читаю на гале, что у многих сегодня привесы неизвестно откуда. Хорошо, что я забыла взвеситься, но чувствую по пальцам, что есть небольшие отёки. +3 +3 +450 мин. +346 ккал

Читаю на гале, что у многих сегодня привесы неизвестно откуда. Хорошо, что я забыла взвеситься, но чувствую по пальцам, что есть небольшие отёки. Всем приветики ещё раз, мои любимые галчатки! Сегодня подробнее

Погода у нас сегодня испортилась. С утра капал мелкий дождик, а на завтра обещают мокрый снег. +2 +450 мин. +346 ккал

ВСем приветы! Я так крепко спала прошлой ночью! И утром тоже, даже не слышала как муж со старшим сыном собирались. Меня разбудил младший сынулька в 9.30. Я отлично выспалась! подробнее

Всем приветики! +1 +1 +305 мин. +346 ккал

Всем приветики! Сегодня погода у нас такая же, как и вчера. Температура воздуха плюсовая, идёт мелкий дождик. Всё тает и течёт. С таким темпами от снега скоро ничего не останется. подробнее

Погода у нас сегодня сонная. +3 +2 +450 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! вот сегодня уже и четверг, а завтра наша любимая пятница! Я желаю вам самого хорошего денёчка и отличного настроения! чтобы рабочий день пролетел легко и быстро подробнее

Вчера с мужем были в баньке, спала как младенец. Целый день хожу в расслабленном настроении. +3 +450 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! сегодня у меня первый день похуделок к юбилею сестры 9 февраля. понятное дело, что 10 кг никак не убрать. но вот килограмма 3 очень даже легко! есть новое платье, подробнее

Всем приветики! +3 +1 +450 мин. +346 ккал

приветики! так хочу себе весной обновить гардероб! вчера ходила по магазинам-купила бы половину из того, что увидела! но есть одно НО-это размеры. то, что нравится-не всё подходит, то. что предлагают-не подробнее

Сегодня у меня день отдыха. С утра приготовила кушать на целый день и отдыхаю. +5 +2 +450 мин. +346 ккал

ВСем привет! погода просто отвратительная! целый день дождь и мряка, лежит серо-чёрный снег и постепенно тает. под ногами каша и лужи. короче, кошмар! и такой прогноз на всю неделю. а может пусть уже подробнее

Начались КД, а на весах отвес-вот это я люблю!Итого минус 2.500 за 2 недели. -1 кг. +7 +2 +305 мин. +346 ккал

ВСем привет-приветики! сегодня уже 30-е число. обалдеть как быстро пролетел январь! впереди коротенький февраль, он тоже всегда пролетает быстро, а там уже и весна-супер! подробнее

Вчера намазалась вся кокосовым маслом, а через час всё это смыла. Проснулась утром с кожей, как у младенца и классными волосами))) +9 +305 мин. +346 ккал

Вчера намазалась вся кокосовым маслом, а через час всё это смыла. Проснулась утром с кожей, как у младенца и классными волосами))) Всем привет-приветики! всё, в доме чистота и красота после влажной подробнее

Нам сегодня синоптики обещают дождь и температуру воздуха плюс 10. +7 +1 +305 мин. +346 ккал

Всем приветы! вчера поехала по магазинам смотреть платья к сестре на юбилей и случайно купила думала, пока присмотрюсь, посмотрю что есть, а одно понравилось и я сразу же его взяла. ничего особенного подробнее

Всем приветики! +3 +1 +450 мин. +346 ккал

Всем приветики! мужу сегодня на работу аж на 12 часов-повезло! я проснулась утром, выпроводила сына в школу и опять уснула. проспала 2 часа-какая красота!люблю спать когда дождик идёт! подробнее