7 апреля, в воскресенье в пост разрешена рыба.Сегодня замариную красную рыбку, также будут карпы в духовке и пангасиус на мангале. На завтрак бутеры с икрой.Приедет сестра +7 +2 +450 мин. +346 ккал

7 апреля, в воскресенье в пост разрешена рыба. Сегодня замариную красную рыбку, также будут карпы в духовке и пангасиус на мангале. На завтрак бутеры с икрой. Приедет сестра с мужем, ещё суши предлагают, подробнее

У нас сейчас просто идеальная погода! +4 +450 мин. +346 ккал

У нас сейчас просто идеальная погода! У нас половина двенадцатого ночи, я только недавно приехала от сестры. Она так переживает за свой юбилей! Ресторан заказан, музыкант и тамада тоже, фотограф будет подробнее

Всем приветики! +2 +450 мин. +346 ккал

Всем приветики! Не избегайте помощи профессионалов “Найдит квалифицированного, опытного, заботливого и чуткого профессионала и дайте ему помочь вам с вашими следующими шагами, привычками и практиками, подробнее

Сладких снов! +5 мин. +346 ккал

Сладких снов! Старайтесь сделать воду своим любимым напитком “Постарайтесь заменить хотя бы один напиток с сахаром (газированные напитки, соки, кофе с сахаром и *** в день водой (или водой с фруктами, подробнее

Спокойной всем ночки! +5 мин. +346 ккал

Спокойной всем ночки! Постарайтесь больше думать о том, что составляет ваш перекус и зачем он “Сначала подумайте, какую пользу вам приносит перекус: отвлекаетесь? Испытываете восторг или наслаждение? подробнее

Всем приветики! +150 мин. +346 ккал

Всем приветики! Старайтесь не превращать все рабочие перерывы в перекусы “Много людей любят сделать перерыв в работе, чтобы что-то перекусить. И не обязательно из-за голода, а просто из-за желания подробнее

Пост продолжается!Сегодня готовлю суп гороховый и салат из свежих овощей.Сегодня тоже планирую не кушать после 18.00 и походить с Лесли. Вот только не знаю попаду я на фитнесс -0.2 кг. +2 +5 +150 мин. +346 ккал

Пост продолжается! Сегодня готовлю суп гороховый и салат из свежих овощей. Сегодня тоже планирую не кушать после 18.00 и походить с Лесли. Вот только не знаю попаду я на фитнесс или нет... Любить подробнее

Сегодня у нас первый учебный день после каникул. Быстро они пролетели, как всегда. Сын в школу пошел без особого энтузиазма))) +6 +1 +150 мин. +346 ккал

Сегодня у нас первый учебный день после каникул. Быстро они пролетели, как всегда. Сын в школу пошел без особого энтузиазма))) Любить — это не значит смотреть друг на друга, любить — значит вместе подробнее

У нас в воскресенье перевели часы и я никак не адаптируюсь. Старшего сынульку в школу отправила, а с младшим к логопеду чуть не опоздали. Ещё и кофе дома не оказалось... +6 +150 мин. +346 ккал

У нас в воскресенье перевели часы и я никак не адаптируюсь. Старшего сынульку в школу отправила, а с младшим к логопеду чуть не опоздали. Ещё и кофе дома не оказалось... Всем удачи и всего самого подробнее

Вчера не ела после 18.00 и походила с Лесли-утром весы порадовали! Через месяц будет май и куртки всё-таки придётся снимать. ))) +8 +150 мин. +346 ккал

Вчера не ела после 18.00 и походила с Лесли-утром весы порадовали! Через месяц будет май и куртки всё-таки придётся снимать. ))) Любить — это не значит смотреть друг на друга, любить — значит вместе подробнее

Всем приветики! +5 +1 +150 мин. +346 ккал

Всем приветики! Если имеете привычку составлять список дел – тренировки должны быть в разделе “обязательно к исполнению“ “Многие люди составляют списки дел на день. И в них есть разделение на “обязательно“ подробнее

Погодка уже 2-й день классная!Все ходят без курток, а некоторые и в футболках и шортах))) +3 +3 +150 мин. +346 ккал

Погодка уже 2-й день классная! Все ходят без курток, а некоторые и в футболках и шортах))) Если имеете привычку составлять список дел – тренировки должны быть в разделе “обязательно к исполнению“ “Многие подробнее

Прошлой ночью приснилась радуга. Посмотрела в соннике-ждут удачные перемены. Отлично! +2 +150 мин. +346 ккал

Прошлой ночью приснилась радуга. Посмотрела в соннике-ждут удачные перемены. Отлично! Походы в заведения общественного питания отложите на особые случаи и праздники “Приготовлен пищи дома значит подробнее

Всем приветики! +2 +1 +150 мин. +346 ккал

Всем приветики! Когда дело доходит до физических упражнений, помните: меньше – это больше “Это означает: 1. Не начинайте сразу с тяжелых и интенсивных тренировок. 2. Начните хотя бы с двух тренировок подробнее

Всем приветики и спокойной ночки и сладеньких снов!Целый день меня не было дома, а мобилка осталась дома.Была, как без рук и не смогла вовремя написать дневнички. +1 +150 мин. +346 ккал

Всем приветики и спокойной ночки и сладеньких снов! Целый день меня не было дома, а мобилка осталась дома. Была, как без рук и не смогла вовремя написать дневнички. подробнее

Всем приятного вечерочка! +1 +2 +450 мин. +346 ккал

Всем приветики, мои любимые галчатки! сегодня суббота-очень классный день недели.! я желаю вам лёгкого, классного денёчка и замечательных выходных в компании родных и близких вам людей! подробнее

Погодка у нас сегодня просто шикарная! +3 +450 мин. +346 ккал

Начинай тренироваться дома Пока твой вес еще оставляет желать лучшего, заставить себя пойти в спортзал может быть сложно. Но ничто не помешает тебе заниматься на своей территории по собственному расписанию подробнее

Приготовила сегодня плов овощной. Но он получился, как обычный рис с овощами и очень вкусный! +1 +450 мин. +346 ккал

Добавь клетчатку и жир Клетчатка разбухает в желудке и медленно переваривается — а значит, ты дольше будешь чувствовать себя сытой. Ищи ее в цельных зернах, овощах и фруктах. Здоровые жиры (оливковое подробнее

Всем приветики! +1 +1 +450 мин. +346 ккал

Готовь сама Согласно исследованиям, люди, которые готовят почти всегда сами, потребляют меньше калорий, углеводов, сахара и жира, чем те, кто делает это редко. Если у тебя все же слишком мало времени подробнее