| ||||||
| ||||||
|
|
-
25.01.20
Парикмахерская для меня новая. Это уже втроая попытка заменить прежнего мастера - она в декрет ушла.Сегодня очень понравилось! В следующий раз тоже пойду к этой девочке.Решила
+7
+11
+3
+3
+90 мин.
+168 ккал
Парикмахерская для меня новая. Это уже втроая попытка заменить прежнего мастера - она в декрет ушла. Сегодня очень понравилось! В следующий раз тоже пойду к этой девочке. Решила сегодня попробовать подробнее
Перед перекусом и перед обедом воду выпилаШагов 829Поехала в парикмахерскую
+1
+4
+2
+10 мин.
+338 ккал
Перед перекусом и перед обедом воду выпила Шагов 829 Поехала в парикмахерскую подробнее
Вчера невестка приготовила пасту с карбонара. Я удержалась, поела утром. Вкууусно! Спасибо огромное скажу, когда проснется.Зарядку выполнилаПресс покачалаВоду выпилаШагов
+7
+5
+46 мин.
+266 ккал
Вчера невестка приготовила пасту с карбонара. Я удержалась, поела утром. Вкууусно! Спасибо огромное скажу, когда проснется. Зарядку выполнила Пресс покачала Воду выпила Шагов 541 подробнее
Всем доброго субботнего утра!План на сегодня1. К зарядке добавить суставную гимнастику2. Пресс 3х63. После обеда отдых 15-30 минут4. Вечером фитнес с инструкторомВ течение
+3
+7
+1
+5
+60 ккал
Всем доброго субботнего утра! План на сегодня 1. К зарядке добавить суставные упражнения 2. Пресс 3х6 3. После обеда отдых 15-30 минут 4. Вечером фитнес с инструктором В течение дня 1. Перед каждым подробнее
ИТОГ:
547 ккал.
833 ккал. жиры: 17 г. белки: 22 г. углеводы: 104 г.
+11
+29
+8
+11
146 мин (спорт. 36 мин.)
-
24.01.20
Все выполнилаШагов 2036***Посмотрела еще раз “Землетрясение“, опять плакала
+1
+8
+6
+3
+30 мин.
+339 ккал
Все выполнила Шагов 2036 *** Посмотрела еще раз “Землетрясение“, опять плакала подробнее
Опять с водой не получается, перед обедом забыла. Есть над чем работать. Нужно довести питье воды до привычки. Потом можно будет объем увеличивать. Шагов 865
+4
+3
+5
+5
+444 ккал
Опять с водой не получается, перед обедом забыла. Есть над чем работать. Нужно довести питье воды до привычки. Потом можно будет объем увеличивать. Шагов 865 подробнее
Взвесилась, замерилась. Вес тот же, зато талия уменьшилась. Жду, когда вес догонит.Утром сделала все как надо.Зарядку дополнила упражнениями на спину.Шагов 448Потом вода,
+2
+11
+1
+41 мин.
+280 ккал
Взвесилась, замерилась. Вес тот же, зато талия уменьшилась. Жду, когда вес догонит. Утром сделала все как надо. Зарядку дополнила упражнениями на спину. Шагов 448 Потом вода, велик и завтрак. Задача подробнее
Вот и пятница! Завтра можно поспать подольше.План на сегодня1. К зарядке добавить упражнения на спину2. После обеда отдых 15-30 минут3. Пресс 3х64. Вечером растяжка.В течение
+9
+10
+5
+11
+60 ккал
Вот и пятница! Завтра можно поспать подольше. План на сегодня 1. К зарядке добавить упражнения на спину 2. После обеда отдых 15-30 минут 3. Пресс 3х6 4. Вечером растяжка. В течение дня 5. Питание подробнее
ИТОГ:
369 ккал.
1123 ккал. жиры: 30 г. белки: 61 г. углеводы: 109 г.
+16
+32
+19
+17
71 мин (спорт. 51 мин.)
-
23.01.20
23.01.2020 Итоги дня
+1
+50 мин.
+160 ккал
Все выполнила, день прошел замечательно. подробнее
Между перекусом и обедом выпила воды два раза, так что по утренней воде зачет.Шагов 1827
+9
+8
+2
+5
+20 мин.
+842 ккал
Между перекусом и обедом выпила воды два раза, так что по утренней воде зачет. Шагов 1827 подробнее
23.01.2020 Завтрак
+2
+11
+3
+3
+51 мин.
+280 ккал
План по зарядке, прессу выполнен. Шагов 937. Сверх плана - уборка снега, фитнес на свежем воздухе А про воду забыла! подробнее
Доброго дня всем! Моя фитнес инструктор научила меня лежать на валике. Я про это и раньше знала, но не делала. Реально помогает. Сейчас очередное обострение защемления, после
+6
+8
+8
+3
+60 ккал
Доброго дня всем! Моя фитнес инструктор научила меня лежать на валике. Я про это и раньше знала, но не делала. Реально помогает. Сейчас очередное обострение защемления, после валика час боли нет вообще. подробнее
ИТОГ:
949 ккал.
1343 ккал. жиры: 55 г. белки: 59 г. углеводы: 114 г.
+17
+27
+11
+14
121 мин (спорт. 61 мин.)
-
22.01.20
22.01.2020 Ужин
+3
+5
+2
+2
+458 ккал
Утром все выполнила Калории выдержала Шагов 1586, но больше не хочу. Пресс сделала Перед ужином опять забыла про воду. День прошел на четверочку с минусом подробнее
22.01.2020 Обед
+1
+2
+10 мин.
+317 ккал
Выпила воды , сходила погулять , потом обед . Всегда бы так! Шагов 1413 подробнее
22.01.2020 Перекус
+2
+2
+1
+10 мин.
+272 ккал
Воду выпила Шагов 926 подробнее
22.01.2020 Завтрак
+4
+1
+2
+40 мин.
+464 ккал
Воды выпила Шагов 615 подробнее
Здравствуйте все!Вот он, долгожданный отвес! Минус 600. И Это реальный отвес, все обмеры уменьшились! Отличная поддержка на дальнейшую работу над собой! План на сегодня1. Утром
-0.6 кг.
+9
+9
+1
+7
+60 ккал
Здравствуйте все! Вот он, долгожданный отвес! Минус 600. И Это реальный отвес, все обмеры уменьшились! Отличная поддержка на дальнейшую работу над собой! План на сегодня 1. Утром суставная гимнастика В подробнее
ИТОГ:
342 ккал.
1571 ккал. жиры: 77 г. белки: 57 г. углеводы: 116 г.
+12
+21
+12
+8
60 мин (спорт. 30 мин.)
-0.6 кг.
-
21.01.20
Итоги дня1. До 1600 уложилась2. Шагов 2014. 3. Перед ужином воду не пила, потому что ужинала поздно, зачет4. Пресс выполнен5. После обеда отдохнула6. На фитнес съездилаДень
+2
+5
+2
+1
+40 мин.
+551 ккал
Итоги дня 1. До 1600 уложилась 2. Шагов 2014. 3. Перед ужином воду не пила, потому что ужинала поздно, зачет 4. Пресс выполнен 5. После обеда отдохнула 6. На фитнес съездила День прошел на подробнее
21.01.2020 Перекус и обед
+2
+2
+1
+10 мин.
+617 ккал
Шагов 889 подробнее
21.01.2020 Завтрак
+5
+12
+4
+4
+26 мин.
+308 ккал
Пресс выполнен Шагов 564 подробнее
План на сегодня.В течение дня1. Питание до 16002. 2000 шагов. 3. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды4. Утром ресс 3х55. После обеда отдых 15-30 минут6. Вечером фитнес
+12
+14
+7
+11
+60 ккал
План на сегодня. В течение дня 1. Питание до 1600 2. 2000 шагов. 3. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды 4. Утром пресс 3х5 5. После обеда отдых 15-30 минут 6. Вечером фитнес с инструктором подробнее
ИТОГ:
566 ккал.
1536 ккал. жиры: 61 г. белки: 60 г. углеводы: 131 г.
+19
+33
+17
+15
76 мин (спорт. 56 мин.)
-
20.01.20
20.01.2020 Предсонное
+6
+1
+4
+30 мин.
+158 ккал
Шагов 2168 - выполнено Питание - чуть больше Пресс выполнено Вода - один раз забыла Отдых был Вместо растяжки - вечерняя прогулка по супермаркету. Очередной идиот подрезал, выезжая из двора. За подробнее
20.01.2020 Ужин
+1
+3
+2
+10 мин.
+433 ккал
Шагов 1665 подробнее
20.01.2020 Полдник и обед
+1
+1
+16 мин.
+715 ккал
Перед обедом про воду забыла подробнее
Взвесилась, вес стоит, как вкопанный. Хотя живот уменьшился, талия уменьшилась. Мышцы? Не такие у меня силовые тренировки. Если только ноги? Ходить и на велике ездить стала
+4
+15
+7
+16
+40 мин.
+279 ккал
Взвесилась, вес стоит, как вкопанный. Хотя живот уменьшился, талия уменьшилась. Мышцы? Не такие у меня силовые тренировки. Если только ноги? Ходить и на велике ездить стала больше. Или плазма крови? Недавно подробнее
Как показали прошедшие две недели, что запланировано, выполняется почти 90%. Это очень хорошо! На прошлой неделе пробовала пить воду перед едой. К сожалению, вспоминала
+2
+8
+4
+1
+60 ккал
Как показали прошедшие две недели, что запланировано, выполняется почти 90%. Это очень хорошо! На прошлой неделе пробовала пить воду перед едой. К сожалению, вспоминала нечасто. Добавлю в план на подробнее
ИТОГ:
441 ккал.
1644 ккал. жиры: 49 г. белки: 104 г. углеводы: 163 г.
+6
+30
+24
+16
96 мин (спорт. 36 мин.)
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- шуба по скидке искусственная, подождать дешевле или дешевле не будет?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- похоже на натуральную грудь?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- как вам её внешность?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- что пьёте в жару? просто воду?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- купила помаду. оцените!
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- я похожа на нее? кто красивей?
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- сколько кг?
- как вам куртка?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- не виделись 2 недели и я понимаю, что и одной хорошо. я бесчувственная?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- как я вам?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|