Парикмахерская для меня новая. Это уже втроая попытка заменить прежнего мастера - она в декрет ушла.Сегодня очень понравилось! В следующий раз тоже пойду к этой девочке.Решила   +7 +11 +3 +3 +90 мин. +168 ккал

Парикмахерская для меня новая. Это уже втроая попытка заменить прежнего мастера - она в декрет ушла. Сегодня очень понравилось! В следующий раз тоже пойду к этой девочке. Решила сегодня попробовать подробнее

Перед перекусом и перед обедом воду выпилаШагов 829Поехала в парикмахерскую   +1 +4 +2 +10 мин. +338 ккал

Перед перекусом и перед обедом воду выпила Шагов 829 Поехала в парикмахерскую подробнее

Вчера невестка приготовила пасту с карбонара. Я удержалась, поела утром. Вкууусно! Спасибо огромное скажу, когда проснется.Зарядку выполнилаПресс покачалаВоду выпилаШагов   +7 +5 +46 мин. +266 ккал

Вчера невестка приготовила пасту с карбонара. Я удержалась, поела утром. Вкууусно! Спасибо огромное скажу, когда проснется. Зарядку выполнила Пресс покачала Воду выпила Шагов 541 подробнее

Всем доброго субботнего утра!План на сегодня1. К зарядке добавить суставную гимнастику2. Пресс 3х63. После обеда отдых 15-30 минут4. Вечером фитнес с инструкторомВ течение +3 +7 +1 +5 +60 ккал

Всем доброго субботнего утра! План на сегодня 1. К зарядке добавить суставные упражнения 2. Пресс 3х6 3. После обеда отдых 15-30 минут 4. Вечером фитнес с инструктором В течение дня 1. Перед каждым подробнее

Все выполнилаШагов 2036***Посмотрела еще раз “Землетрясение“, опять плакала   +1 +8 +6 +3 +30 мин. +339 ккал

Все выполнила Шагов 2036 *** Посмотрела еще раз “Землетрясение“, опять плакала подробнее

Опять с водой не получается, перед обедом забыла. Есть над чем работать. Нужно довести питье воды до привычки. Потом можно будет объем увеличивать. Шагов 865 +4 +3 +5 +5 +444 ккал

Опять с водой не получается, перед обедом забыла. Есть над чем работать. Нужно довести питье воды до привычки. Потом можно будет объем увеличивать. Шагов 865 подробнее

Взвесилась, замерилась. Вес тот же, зато талия уменьшилась. Жду, когда вес догонит.Утром сделала все как надо.Зарядку дополнила упражнениями на спину.Шагов 448Потом вода,   +2 +11 +1 +41 мин. +280 ккал

Взвесилась, замерилась. Вес тот же, зато талия уменьшилась. Жду, когда вес догонит. Утром сделала все как надо. Зарядку дополнила упражнениями на спину. Шагов 448 Потом вода, велик и завтрак. Задача подробнее

Вот и пятница! Завтра можно поспать подольше.План на сегодня1. К зарядке добавить упражнения на спину2. После обеда отдых 15-30 минут3. Пресс 3х64. Вечером растяжка.В течение +9 +10 +5 +11 +60 ккал

Вот и пятница! Завтра можно поспать подольше. План на сегодня 1. К зарядке добавить упражнения на спину 2. После обеда отдых 15-30 минут 3. Пресс 3х6 4. Вечером растяжка. В течение дня 5. Питание подробнее

23.01.2020 Итоги дня +1 +50 мин. +160 ккал

Все выполнила, день прошел замечательно. подробнее

Между перекусом и обедом выпила воды два раза, так что по утренней воде зачет.Шагов 1827   +9 +8 +2 +5 +20 мин. +842 ккал

Между перекусом и обедом выпила воды два раза, так что по утренней воде зачет. Шагов 1827 подробнее

23.01.2020 Завтрак +2 +11 +3 +3 +51 мин. +280 ккал

План по зарядке, прессу выполнен. Шагов 937. Сверх плана - уборка снега, фитнес на свежем воздухе А про воду забыла! подробнее

Доброго дня всем! Моя фитнес инструктор научила меня лежать на валике. Я про это и раньше знала, но не делала. Реально помогает. Сейчас очередное обострение защемления, после   +6 +8 +8 +3 +60 ккал

Доброго дня всем! Моя фитнес инструктор научила меня лежать на валике. Я про это и раньше знала, но не делала. Реально помогает. Сейчас очередное обострение защемления, после валика час боли нет вообще. подробнее

22.01.2020 Ужин +3 +5 +2 +2 +458 ккал

Утром все выполнила Калории выдержала Шагов 1586, но больше не хочу. Пресс сделала Перед ужином опять забыла про воду. День прошел на четверочку с минусом подробнее

22.01.2020 Обед   +1 +2 +10 мин. +317 ккал

Выпила воды , сходила погулять , потом обед . Всегда бы так! Шагов 1413 подробнее

22.01.2020 Перекус   +2 +2 +1 +10 мин. +272 ккал

Воду выпила Шагов 926 подробнее

22.01.2020 Завтрак   +4 +1 +2 +40 мин. +464 ккал

Воды выпила Шагов 615 подробнее

Здравствуйте все!Вот он, долгожданный отвес! Минус 600. И Это реальный отвес, все обмеры уменьшились! Отличная поддержка на дальнейшую работу над собой! План на сегодня1. Утром   -0.6 кг. +9 +9 +1 +7 +60 ккал

Здравствуйте все! Вот он, долгожданный отвес! Минус 600. И Это реальный отвес, все обмеры уменьшились! Отличная поддержка на дальнейшую работу над собой! План на сегодня 1. Утром суставная гимнастика В подробнее

Итоги дня1. До 1600 уложилась2. Шагов 2014. 3. Перед ужином воду не пила, потому что ужинала поздно, зачет4. Пресс выполнен5. После обеда отдохнула6. На фитнес съездилаДень   +2 +5 +2 +1 +40 мин. +551 ккал

Итоги дня 1. До 1600 уложилась 2. Шагов 2014. 3. Перед ужином воду не пила, потому что ужинала поздно, зачет 4. Пресс выполнен 5. После обеда отдохнула 6. На фитнес съездила День прошел на подробнее

21.01.2020 Перекус и обед   +2 +2 +1 +10 мин. +617 ккал

Шагов 889 подробнее

21.01.2020 Завтрак   +5 +12 +4 +4 +26 мин. +308 ккал

Пресс выполнен Шагов 564 подробнее

План на сегодня.В течение дня1. Питание до 16002. 2000 шагов. 3. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды4. Утром ресс 3х55. После обеда отдых 15-30 минут6. Вечером фитнес   +12 +14 +7 +11 +60 ккал

План на сегодня. В течение дня 1. Питание до 1600 2. 2000 шагов. 3. Перед каждым приемом пищи стакан теплой воды 4. Утром пресс 3х5 5. После обеда отдых 15-30 минут 6. Вечером фитнес с инструктором подробнее

20.01.2020 Предсонное +6 +1 +4 +30 мин. +158 ккал

Шагов 2168 - выполнено Питание - чуть больше Пресс выполнено Вода - один раз забыла Отдых был Вместо растяжки - вечерняя прогулка по супермаркету. Очередной идиот подрезал, выезжая из двора. За подробнее

20.01.2020 Ужин   +1 +3 +2 +10 мин. +433 ккал

Шагов 1665 подробнее

20.01.2020 Полдник и обед   +1 +1 +16 мин. +715 ккал

Перед обедом про воду забыла подробнее

Взвесилась, вес стоит, как вкопанный. Хотя живот уменьшился, талия уменьшилась. Мышцы? Не такие у меня силовые тренировки. Если только ноги? Ходить и на велике ездить стала   +4 +15 +7 +16 +40 мин. +279 ккал

Взвесилась, вес стоит, как вкопанный. Хотя живот уменьшился, талия уменьшилась. Мышцы? Не такие у меня силовые тренировки. Если только ноги? Ходить и на велике ездить стала больше. Или плазма крови? Недавно подробнее

Как показали прошедшие две недели, что запланировано, выполняется почти 90%. Это очень хорошо! На прошлой неделе пробовала пить воду перед едой. К сожалению, вспоминала   +2 +8 +4 +1 +60 ккал

Как показали прошедшие две недели, что запланировано, выполняется почти 90%. Это очень хорошо! На прошлой неделе пробовала пить воду перед едой. К сожалению, вспоминала нечасто. Добавлю в план на подробнее