| ||||||
| ||||||
|
|
-
04.08.20
и все-таки мы едем в поход)))
+1
+3
+1
+5
Планы на завтра: Утром пргулка с Чапусей; Затем тренировка, холодный душ, и завтрак. После закину вещи стирать Далее едем за овощами на окраину станицы, потом в Анапу за остальными продуктами для подробнее
Кефирный ужин заменила на обычный
+2
+7
+1
+5
+30 мин.
+705 ккал
Всем добрый вечер))) Почему заменила кефир ужином? Потому что в течение дня почти ничего на ела. Встали поздно, завтракали почти в 12. Обедать не было желания. В общем, перекусили арбузом и на море. подробнее
Об особенностях национальной медицины
-0.1 кг.
+9
+2
+1
+1
+70 мин.
+188 ккал
Всем добрый день! Сегодня была жаркая ночь, спать легла только в 4 утра, так что всала тоже позже, в 10. Вчера утро началось с того, что позвонила дочь и сказала, что у нее болит живот, спина и температура подробнее
ИТОГ:
576 ккал.
893 ккал. жиры: 66 г. белки: 27 г. углеводы: 19 г.
+12
+12
+11
+3
100 мин (спорт. 100 мин.)
-0.1 кг.
-
03.08.20
Питание на 1300 ккал удалось
+18
+4
+1
+90 мин.
+297 ккал
Добрый вечер))) День прошел спокойно, вечером ездили на море, оно зацвело, но не грязное. Водичка теплая. Любимка обслужил полностью автобус, я почти весь день маялась от безделия, стараясь не переедать. У подробнее
Почему упражнения и ходьба так важны для позвоночника
+3
+86 ккал
Все мы прекрасно знаем, что движение - это жизнь. Спорт делает нас более активными, более подтянутыми и более подвижными. Спорт помогает нарастить мышцы, а мышцы, в свою очередь, быстрее расходуют лишние подробнее
Я осилила сложную тренировку
+1
+1
+1
+45 мин.
+100 ккал
Всем доброе утро)))) Сегодня понедельник, солнечный и жаркий день... утро началось с зарядки, а точнее с тренировки, очень сложной для меня. До сегодняшнего дня я не могла осилить более 20 минут этой подробнее
ИТОГ:
442 ккал.
483 ккал. жиры: 19 г. белки: 29 г. углеводы: 38 г.
+18
+5
+1
+5
135 мин (спорт. 105 мин.)
-
02.08.20
Время для себя любимой
+1
+2
+2
Люблю поздний вечер. Время, когда принадлежишь только себе и можешь заниматься, чем хочешь))) Сидим с любимкой смотрим фильмы, Чипуся рядышком пузо подставила, киса лежит тянется... в общем, уютный домашний подробнее
Шашлыки удались на славу
+3
+3
+1
+5
+60 мин.
+722 ккал
Всем добрый вечер))) Как видно из заголовка, шашлыки получились очень вкусные, плюс делала классный салатик. Он конечно не диетический, но сегодня я расслабляюсь. Если кому-то интересно, вот рецепт. 1. подробнее
Уборка прошла удачно
+2
+1
+3
+6
+200 мин.
+93 ккал
Итак, обед, мы хорошо убрались, собрали урожай стручковой фасоли, помыли и заморозили. На обед у меня опять фрукты. Персик и немного винограда. После сиесты пойдем жарить шашлыки. На ютубе нашла несколько подробнее
Мои усилия не прошли даром
-1 кг.
+3
+5
+5
+30 мин.
+333 ккал
Всем доброе утро, сегодня воскресенье, а значит вношу цифры отвеса. Он есть, минус 1 кг 100 гр за неделю. Как питалась: один очень разгрузочный день на молокочае, две разгрузки в виде ужина кефиром, отказ подробнее
ИТОГ:
668 ккал.
1148 ккал. жиры: 77 г. белки: 42 г. углеводы: 61 г.
+9
+11
+11
+11
290 мин (спорт. 30 мин.)
-1 кг.
-
01.08.20
Накрасила ногти, подрессировала Чипусю. Осталась прогулка перед сном. За день пройдено13200 шагов, выпито 1500 мл. Воды, съедено 1300 примерно ккал. Основной прием пищи в
+1
+1
Накрасила ногти, подрессировала Чипусю. Осталась прогулка перед сном. За день пройдено13200 шагов, выпито 1500 мл. Воды, съедено 1300 примерно ккал. Основной прием пищи в первой половине дня. Всем спокойной подробнее
Кефирный ужин, готовлюсь к контрольному взвешиванию
+5
+4
+2
+1
+90 мин.
+179 ккал
Всем добрый вечер))) Итоги дня таковы: после плотного завтрака, умеренно питалась в течение дня и поужинала кефиром с отрубями. Завтра надеюсь на хороший отвес, что и занесу в дневник. За неделю талия подробнее
Собрали с сыном смородину, перекусили арбузом. Обедать наверно опять не буду. Погода наладилась, но любимка тяпнул коньяка, поэтому на море не едем. Значит подольше погуляю
+9
+6
+1
+4
+60 мин.
+126 ккал
Собрали с сыном смородину, перекусили арбузом. Обедать наверно опять не буду. Погода наладилась, но любимка тяпнул коньяка, поэтому на море не едем. Значит подольше погуляю с собачкой. Давайте вас с подробнее
Кефирный ужин дал результат
+1
+30 мин.
+388 ккал
Всем доброго времени суток)))) у нас утро, ночью был ливень, так что огород полит хорошо. Нашла в ютубе хорошую функциональную тренировку на все тело. Длительность 40 минут. Пока могу продержаться только подробнее
ИТОГ:
848 ккал.
692 ккал. жиры: 20 г. белки: 30 г. углеводы: 103 г.
+14
+11
+5
+5
180 мин (спорт. 120 мин.)
-
31.07.20
Цель достигнута
+3
+2
+1
+60 мин.
+302 ккал
Всем добрый вечер))) Все задуманное на сегодня исполнено. Ужин заменила кефиром с отрубями, вместо обеда была мороженка, завтра надо включить в рацион овощи и фрукты. За день употребила 1300 ккал, прошла подробнее
Вчерашняя цель переносится на сегодня
+2
+5
+4
+1
+20 мин.
+169 ккал
Всем доброе утро! Сегодня встала пораньше, съездила в поликлинику и сдала анализы на гормоны щитовидной. Затем дома хотела сделать полноценную силовую тренировку на 40 минут на все группы мышц, но на подробнее
ИТОГ:
378 ккал.
472 ккал. жиры: 18 г. белки: 32 г. углеводы: 48 г.
+5
+7
+1
+5
80 мин (спорт. 80 мин.)
-
30.07.20
За день пройдено14700 шагов, выпито 1500 мл воды
+1
+2
За день пройдено14700 шагов, выпито 1500 мл воды подробнее
Цель не достигнута, но рыба того стоила
+3
+1
+90 мин.
+794 ккал
Цель с кефирным ужином переношу на завтра. Сегодня ужинали скумбрией холодного копчения, семгой и пивом (я безалкогольгым). В общем, в рыбе очень много калорий. Поэтому суточная еда составила 1500 ккал. подробнее
Похоже, мой план с кефирным ужином накрылся медным тазом... мы купили вкуснющую рыбку и вечером будем есть ее и пить пивко. У меня безалкогольное. Ладно, кефирный ужин переносится
+4
+8
+6
+4
+88 ккал
Похоже, мой план с кефирным ужином накрылся медным тазом... мы купили вкуснющую рыбку и вечером будем есть ее и пить пивко. У меня безалкогольное. Ладно, кефирный ужин переносится на завтра подробнее
Цель - заменить ужин кефиром и отрубями
+8
+9
+1
+5
+30 мин.
+384 ккал
Всем доброго времени суток))) На улице жара, дома кондиционер и рай. Утро как всегда началось с зарядки и холодного душа. Каждое утро я протираю лицо кусочком льда. Это непередаваемые ощущения, сразу подробнее
ИТОГ:
758 ккал.
1265 ккал. жиры: 56 г. белки: 84 г. углеводы: 30 г.
+12
+21
+9
+10
120 мин (спорт. 60 мин.)
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- в какой стране вам понравилось?
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- вы считаете меня смешной?
- как вам такая фигура?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- что бы вы сказали о моей внешности?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- как вам такой костюм?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- как вам такой топ и кофта?
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- как вам рубашка? нравится или нет?
- как вам это платье?
- вам нравится эта певица?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- какой макияж вам нравится больше?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- как вам куртейка? купили бы такую?
- старая дева для вас сколько лет?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- какая фотка самая удачная?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- все темы» новые темы»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|