и все-таки мы едем в поход))) +1 +3 +1 +5

Планы на завтра: Утром пргулка с Чапусей; Затем тренировка, холодный душ, и завтрак. После закину вещи стирать Далее едем за овощами на окраину станицы, потом в Анапу за остальными продуктами для подробнее

Кефирный ужин заменила на обычный   +2 +7 +1 +5 +30 мин. +705 ккал

Всем добрый вечер))) Почему заменила кефир ужином? Потому что в течение дня почти ничего на ела. Встали поздно, завтракали почти в 12. Обедать не было желания. В общем, перекусили арбузом и на море. подробнее

Об особенностях национальной медицины   -0.1 кг. +9 +2 +1 +1 +70 мин. +188 ккал

Всем добрый день! Сегодня была жаркая ночь, спать легла только в 4 утра, так что всала тоже позже, в 10. Вчера утро началось с того, что позвонила дочь и сказала, что у нее болит живот, спина и температура подробнее

Питание на 1300 ккал удалось +18 +4 +1 +90 мин. +297 ккал

Добрый вечер))) День прошел спокойно, вечером ездили на море, оно зацвело, но не грязное. Водичка теплая. Любимка обслужил полностью автобус, я почти весь день маялась от безделия, стараясь не переедать. У подробнее

Почему упражнения и ходьба так важны для позвоночника   +3 +86 ккал

Все мы прекрасно знаем, что движение - это жизнь. Спорт делает нас более активными, более подтянутыми и более подвижными. Спорт помогает нарастить мышцы, а мышцы, в свою очередь, быстрее расходуют лишние подробнее

Я осилила сложную тренировку   +1 +1 +1 +45 мин. +100 ккал

Всем доброе утро)))) Сегодня понедельник, солнечный и жаркий день... утро началось с зарядки, а точнее с тренировки, очень сложной для меня. До сегодняшнего дня я не могла осилить более 20 минут этой подробнее

Время для себя любимой   +1 +2 +2

Люблю поздний вечер. Время, когда принадлежишь только себе и можешь заниматься, чем хочешь))) Сидим с любимкой смотрим фильмы, Чипуся рядышком пузо подставила, киса лежит тянется... в общем, уютный домашний подробнее

Шашлыки удались на славу +3 +3 +1 +5 +60 мин. +722 ккал

Всем добрый вечер))) Как видно из заголовка, шашлыки получились очень вкусные, плюс делала классный салатик. Он конечно не диетический, но сегодня я расслабляюсь. Если кому-то интересно, вот рецепт. 1. подробнее

Уборка прошла удачно   +2 +1 +3 +6 +200 мин. +93 ккал

Итак, обед, мы хорошо убрались, собрали урожай стручковой фасоли, помыли и заморозили. На обед у меня опять фрукты. Персик и немного винограда. После сиесты пойдем жарить шашлыки. На ютубе нашла несколько подробнее

Мои усилия не прошли даром   -1 кг. +3 +5 +5 +30 мин. +333 ккал

Всем доброе утро, сегодня воскресенье, а значит вношу цифры отвеса. Он есть, минус 1 кг 100 гр за неделю. Как питалась: один очень разгрузочный день на молокочае, две разгрузки в виде ужина кефиром, отказ подробнее

Накрасила ногти, подрессировала Чипусю. Осталась прогулка перед сном. За день пройдено13200 шагов, выпито 1500 мл. Воды, съедено 1300 примерно ккал. Основной прием пищи в +1 +1

Накрасила ногти, подрессировала Чипусю. Осталась прогулка перед сном. За день пройдено13200 шагов, выпито 1500 мл. Воды, съедено 1300 примерно ккал. Основной прием пищи в первой половине дня. Всем спокойной подробнее

Кефирный ужин, готовлюсь к контрольному взвешиванию   +5 +4 +2 +1 +90 мин. +179 ккал

Всем добрый вечер))) Итоги дня таковы: после плотного завтрака, умеренно питалась в течение дня и поужинала кефиром с отрубями. Завтра надеюсь на хороший отвес, что и занесу в дневник. За неделю талия подробнее

Собрали с сыном смородину, перекусили арбузом. Обедать наверно опять не буду. Погода наладилась, но любимка тяпнул коньяка, поэтому на море не едем. Значит подольше погуляю   +9 +6 +1 +4 +60 мин. +126 ккал

Собрали с сыном смородину, перекусили арбузом. Обедать наверно опять не буду. Погода наладилась, но любимка тяпнул коньяка, поэтому на море не едем. Значит подольше погуляю с собачкой. Давайте вас с подробнее

Кефирный ужин дал результат +1 +30 мин. +388 ккал

Всем доброго времени суток)))) у нас утро, ночью был ливень, так что огород полит хорошо. Нашла в ютубе хорошую функциональную тренировку на все тело. Длительность 40 минут. Пока могу продержаться только подробнее

Цель достигнута +3 +2 +1 +60 мин. +302 ккал

Всем добрый вечер))) Все задуманное на сегодня исполнено. Ужин заменила кефиром с отрубями, вместо обеда была мороженка, завтра надо включить в рацион овощи и фрукты. За день употребила 1300 ккал, прошла подробнее

Вчерашняя цель переносится на сегодня +2 +5 +4 +1 +20 мин. +169 ккал

Всем доброе утро! Сегодня встала пораньше, съездила в поликлинику и сдала анализы на гормоны щитовидной. Затем дома хотела сделать полноценную силовую тренировку на 40 минут на все группы мышц, но на подробнее

За день пройдено14700 шагов, выпито 1500 мл воды +1 +2

За день пройдено14700 шагов, выпито 1500 мл воды подробнее

Цель не достигнута, но рыба того стоила +3 +1 +90 мин. +794 ккал

Цель с кефирным ужином переношу на завтра. Сегодня ужинали скумбрией холодного копчения, семгой и пивом (я безалкогольгым). В общем, в рыбе очень много калорий. Поэтому суточная еда составила 1500 ккал. подробнее

Похоже, мой план с кефирным ужином накрылся медным тазом... мы купили вкуснющую рыбку и вечером будем есть ее и пить пивко. У меня безалкогольное. Ладно, кефирный ужин переносится +4 +8 +6 +4 +88 ккал

Похоже, мой план с кефирным ужином накрылся медным тазом... мы купили вкуснющую рыбку и вечером будем есть ее и пить пивко. У меня безалкогольное. Ладно, кефирный ужин переносится на завтра подробнее

Цель - заменить ужин кефиром и отрубями +8 +9 +1 +5 +30 мин. +384 ккал

Всем доброго времени суток))) На улице жара, дома кондиционер и рай. Утро как всегда началось с зарядки и холодного душа. Каждое утро я протираю лицо кусочком льда. Это непередаваемые ощущения, сразу подробнее