КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884973
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
:Оптимисточка: 03.08.20 день ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ И ХОДЬБА ТАК ВАЖНЫ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА    
описание   
Все мы прекрасно знаем, что движение - это жизнь. Спорт делает нас более активными, более подтянутыми и более подвижными. Спорт помогает нарастить мышцы, а мышцы, в свою очередь, быстрее расходуют лишние жиры. Но знаете ли вы, что движение очень необходимо нашему позвоночнику? Что не двигаясь, он не получает так необходимые для него питательные вещества? Столкнувшись с проблемами со здоровьем позвоночника, наткнулась на хорошую статью, из которой узнала, почему так необходимо проходить не менее 8000 шагов в день. Итак, мышцы получают питательные вещества с кровью, для этого они пронизаны капилярами и сосудами. Но позвоночник получает такие колоссальные нагрузки, что все капилляры бы там полопались. Из чего же состоит позвоночник? Правильно, из хрящей и костной ткани. И жидкости, которая находится в суставе или позвонке. Питательные вещества поступают в эту жидкость при компрессионной
рацион   
персик- 30.00 гр, ежевика- 80.00 гр, виноград- 80.00 гр Перекус: доела вчерашний кусочек персика, немного винограда и ежевики. Итого 91 ккал
разгрузочные дни»
ГИ: 37» ИН: 164%»
спорт   
вес: 66.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 24
жир: 8.4 кг
вода: 21.04 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 71.00 см.
бедра: 100.00 см.
Педикюр и помощь мужу в обслуживании машины: подержать, подать, принести)))
процедуры   
-: педикюр
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.4, месяц: +1.4, итог: -6.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56
статистика просмотры: +3
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
I am +2594 +2 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
Шмидт +3494 -1 пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» +14
+10
Классика +4079 +3 по сну сегодня всё очень прекрасно» +2
+9
новая_я_) +1003 +1 начало положено» +18
+9
Миссис Дарси +2647 -1 в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» +2
+2
Шмидт +3494 -1 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Шмидт +3494 -1 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
I am +2594 +2 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
OLIVOCHKA))) +1340 -1 всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» +8
+5
Mirlona +320 -1 16.04.2024» +3
+2
Д@ШуткА +2648 +1 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
Аленька26 сейчас на сайте +4515 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» +23
+15
Классика +4079 +3 надо доделать дело» +3
+13
Стройная +1266 -24 15.04.2024» +1
+2
Эйва Шекер +2726 +1 утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» +2
+2
Mmdms сейчас на сайте +1252 -1 состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» +3
+5
iizika великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» +7
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +4158 -1 привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» +42
+9
Миссис Дарси +2647 -1 доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» +2
+2
KissЮлик +3622 -2 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +4158 -1 привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» +28
+16
Шмидт +3494 -1 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Аленька26 сейчас на сайте +4515 -1 №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» +27
+13
KissЮлик +3622 -2 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+17
Классика +4079 +3 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+27
OченьBезучая +456 -29 10 дней к себе.» +7
+3
Шмидт +3494 -1 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15
Тили +570 -24 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
ЯНА без +1033 -1 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
Д@ШуткА +2648 +1 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
OченьBезучая +456 -29 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Стройная +1266 -24 15.04.2024» +1
+2
Eve-Lina +1155 +2 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
Roberta +1074 -1 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
Прометей +1918 -1 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
hg8f5r2tcacr 16.04.2024» +3
+1
Д@ШуткА +2648 +1 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
Roberta +1074 -1 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
Лисёночек 68 +1133 -1 всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» +8
+10
62 кг,к 8 +99 -24 начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» +5
+2
Совушка ДВ +3907 +1 15.04.2024 дневник номер 3» +61
+12
OченьBезучая +456 -29 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
Классика +4079 +3 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
I am +2594 +2 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2
BuketSireni +107 -1 интервальное голодание: 16/8.» +3
+4
Планет@ +1427 -1 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
Шмидт +3494 -1 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Шмидт +3494 -1 сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» +12
+14
KissЮлик +3622 -2 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото почему после свечей идёт кровь на следующий день? » 23
тема содержит фото висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет » 34
сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его? » 27
он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего » 38
жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, » 31
почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в » 13
какие люди вас раздражают? напишите 5 качеств, которые вас сразу оттолкнут. » 66
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » 29
сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из » 73
стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые шуточки » 33
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » 128
мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: » 56
котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового » 42
у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете » 49
странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго » 3
с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом » 4
вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку » 45
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » 32
кто делал колоноскопию под седацией? терпимо? » 20
невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть » 14
какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни » 38
после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались » 27
хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему? » 51
тема содержит фото возможно, чтобы все мужчины бегали за одной женщиной? как же красива моника белуччи, высокая, статная » 20
мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над » 20
почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту? » 40
тема содержит фото решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите? » 36
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » 10
тема содержит фото стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » 8
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » 43
тема содержит фото селфанулась сегодня, как вам? » 12
вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат? » 103
как не бояться быть собой? » 17
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » 9
какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства? » 56
лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это » 15
у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб » 32
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » 46
тема содержит фото смотрели этот фильм? какие фильмы 1990-1999 года посоветуете? мне еще фильм зятек понравился, смешная » 15
тема содержит фото как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » 22
тема содержит фото эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается? » 10
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 34
тема содержит фото какая-то натертость под глазом с молодого возраста. не исчезает уже несколько лет. что это может быть? » 12
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » 23
мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют » 43
выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше? » 3
может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой? » 13
опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства » 18
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » 38
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » 27
когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно » 25
коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что » 10
на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие » 7
какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина! » 20
много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и » 7
мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать! » 29
тема содержит фото нравится берет? стильно? купили бы? » 41
кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына » 40
мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят. » 41
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » 44
а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую? » 41
какие у вас ассоциации с девушкой, у которой скажем в 20-21 год двое детей? » 303
у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане? » 19
тема содержит фото у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры? » 17
может ли быть бессонница от запора? третий день запор. читала, что начинается интоксикация и может быть » 20
тема содержит фото балую себя витаминками. » 31
по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело » 2
тема содержит фото какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные » 39
если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что? » 16
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » 39
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » 34
зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется! » 7
опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как » 13
тема содержит фото зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » 13
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » 19
тема содержит фото выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится » 13
жевать каждый кусочек пищи 40-50 раз » 39
тема содержит фото как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры? » 10
мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему? » 22
парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова » 26
если я кину в блок некоторых участников я не буду видеть их комменты совсем? » 19
тема содержит фото мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24! » 12
да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, » 12
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » 25
когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все » 110
работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как » 16
если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз » 4
если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует » 25
тема содержит фото хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег! » 78
завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора? » 17
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » 18
как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы? » 20
если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить » 5
напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, » 21
тема содержит фото согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные? » 15
тема содержит фото как относитесь к таким рукам? » 31
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » 38
живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что » 23
как не уставать? » 24
как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем. » 59

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»